骑马：优点，缺点和主要建议
骑马、骑马——听起来很诱人，不是吗？谁至少有一次不想尝试自己作为骑手，与聪明而高贵的动物团结起来，利用它的能量？想必大家都有这样的愿望。但是怀疑、恐惧、刻板印象会干扰欲望的实现。是时候解决问题了！
骑马的好处和坏处
骑马没有明确的年龄限制，都在情理之中。如果一个人的年龄足以评估教练的命令并遵循它们，如果他总体上健康，他可以报名参加骑术课程。如果这是一个老人，但没有严重的健康问题，他也可以开始马术运动。
通常这些课程对青少年和 40-50 岁以下的人感兴趣。一个人越接近退休年龄，他对这种生动的体育活动的渴望就越低。
骑马如何影响身体：
- 所有的肌肉群都会变得紧张 - 这可以与自然按摩相提并论；
- 姿势得到改善，因为骑马对这一点要求很高；
- 前庭器官经过训练，在任何年龄都有用；
- 血液循环改善；
- 压力，紧张消失（不止一次记录骑马使人摆脱抑郁的案例）；
- 自信心发展。
这是一回事，骑马是一种爱好：在教练的监督下不经常在公园里散步，马术是另一回事。它需要更严肃的方法，儿童和青少年必须获得儿科医生的证明，证明他们可以从事这项运动。
如果你只是喜欢在冬天乘坐雪橇，这无非是乐趣，休闲。当然，它会振作起来（这本身还不错）。骑马需要体力活动，高度集中。 如果一个人患有慢性疾病，那么在急性期是不可能骑马的。 如果儿童或成人患有哮喘，骑马也是一个大问题。对马皮屑过敏也会结束滑冰。
今天的冬季雪橇可以称为异国情调。如果你害怕骑马，和动物互动很有趣，你可以从雪橇开始.教练会告诉你如何正确地做——什么是可能的，什么是不可能的，如何遵守安全预防措施。
最重要的是确保您进入工作雪橇，提供此服务的组织拥有必要的文件。
种类
如果我们专门谈论骑马，而不是雪橇，当您作为乘客被带安全带的雪橇冲过来时， 您可以识别和描述骑行的类型。
- 盛装舞步。 这是以不同的步态控制动物的艺术——piaffe、passage、galop、trot、step 等。这些学科的比赛根据特殊项目在小范围内举行。盛装舞步是一项可以在世界锦标赛和欧洲锦标赛、奥运会上看到的运动。
- 显示跳跃 ippik。 这是克服障碍（人工）的名称，编号从 6 到 13。它可以在以下类别中举行：接力、狩猎、顶级等。它们包括奥运会项目中的障碍赛，以及五项全能。
- 铁人三项，冬季两项。 三项赛包括克服障碍、盛装舞步和田间试验。冬季两项没有野外骑行。
- 赛马。 它们分为亚种 - 有光滑的，有障碍的，有国家的，尖塔追逐，十字架。
- 猎马。 这是在长达 35 公里的田野上进行的 Parforous 骑行的名称。在这些比赛中必须使用猎犬和活体动物，或者有时是人造轨道。
- 马跑。 这些是与多日比赛相关的耐力测试。
这不是所有的竞争类型。但是，如果您对运动不感兴趣，而是对普通的骑马感兴趣——为了健康（身体和情感），为了快乐——并且在陪审团面前小跑一匹马不是你的计划，你应该关注其他方面。这是为上课做准备，掌握骑马的基础知识，与动物建立联系的能力等。
几岁可以开始滑雪？
如果计划孩子开始专业从事马术运动（即追求伟大的运动成就的目标），则需要从小就去体育课。通常孩子们来参加马术运动 5-6岁，甚至在上学之前。 这是最适合了解动物、建立情感联系以及学习骑马基础知识的年份。 有目的的训练，即运动，从 8 岁开始。 到了这个年龄，孩子已经有责任感和纪律性，没有它骑马是不可能的。
您可以将您的孩子介绍给 3-4 岁的动物：带他去马厩、宠物动物园和比赛。 这会用新的体验滋养婴儿，让他对与动物互动产生兴趣。但重要的是不要过度：孩子应该真诚地喜欢与马交流，应该形成一种自然的兴趣。
患有心血管疾病的儿童和成人都禁止骑马。如果一个人患有心脏病，有中风或心脏病发作史，高血压，骑马，唉，将不得不用不太活跃的东西来代替。
肌肉骨骼系统疾病是另一个禁忌。 有时骑行会导致下肢弯曲。如果你从马上摔下来，骨骼脆弱的孩子骨折的风险会显着增加。骑车时骨盆疾病和肾脏疾病会加剧 - 有节奏的摇晃是罪魁祸首。你不应该让患有大型动物恐惧症、恐高症的孩子参加马术运动。 当向恐惧迈出一步来帮助对抗恐惧时，情况就不是这样了。最有可能的是，孩子的神经和心理问题只会变得更糟。
学习骑车的基本规则
如果您由经验丰富的专业讲师授课，课程会给您带来很多积极的印象。首先，您熟悉理论（抽象描述），然后将其付诸实践。从头开始学习总是很困难的，你必须吸取教训。但是今天，学校和骑术区正在积极开放，并为任何年龄的初学者制定了培训计划。
您将必须学习如何与动物互动，以及保护自己的能力（骑马，骑马，首先必须是安全的）。
设备
你不能没有滑雪工作服。她——这非常重要——不应该妨碍骑手的动作。需要裤子和舒适的背心。马上开始穿职业装可能有点轻率——只有当你的课程变得有规律，第一次成功，你得到特殊的马裤等。女装和男装不会有太大区别。原则上，对业余训练的服装高度重视是不值得的。比赛有着装要求，对于初学者来说还为时过早。
训练鞋应该只有平底，以消除被马镫缠住的风险。头盔是必备的装备，没有它你就不能骑马。
动物的装备是马术俱乐部的关注点：
- 辔;
- 鞍;
- 绷带；
- 周长;
- 凝胶或皮草大衣；
- 步行毯。
有经验的骑手可以不用鞍也能比赛，但对于初学者来说，这简直是难以想象的。
认识动物
如果马正在训练，那么在大多数情况下，它不会对新骑手产生攻击性。可以说，这种动物已经形成了职业忠诚度。
熟人本身发生在几个阶段。
- 轻轻地，不要害怕，拍拍动物的脖子，抚摸，拍手。马喜欢这样的爱抚，他们调整到欢迎的波浪。
- 如果动物的行为谨慎，甚至是攻击性的，这可能有几个原因。这匹马要么身体不适，要么受过如此训练以与陌生人相处，要么被宠坏了。如果动物心情不好，它的耳朵就会向后压或变成房子，腿会绷紧，尾巴和头会抬起。这匹马还需要抚摸，才能深情地和她说话。她会放松并降低耳朵——这意味着她已经进行了接触。
- 只有在教练允许的情况下才能进行补充喂养。你不需要随身携带任何东西（尤其是秘密地）。
- 背对马，压在动物的脖子上，将缰绳向后扔。
压在马脖子上被认为是一种爱的表现。是的，这个人在见面时会减轻他的僵硬和紧张。正如专家指出的那样，由于这种接触，一个人会失去自我怀疑、慢性疲劳和神经症得到纠正。
如何坐下？
着陆时，骑手可以抓住马肩隆处的鬃毛——马不会受伤，该区域没有神经末梢。但是你不需要抓住鞍座——它有翻倒的风险。拉起场合，把它和鬃毛一起带走。
将左脚放在马镫上，抓住鬃毛进行跳跃，然后投掷第二条腿。把她放在马镫上，拉紧缰绳。在马鞍上，一个人被腿的臀部支撑。应避免突然运动。如果骑手用脚鼓励它，动物的运动就开始了。
如何留在马鞍上？
坐直，挺直背部，将缰绳固定在手中，固定缰绳。为了正确骑行，肩膀必须保持笔直。如果你身体前倾——这是错误的，如果胸部强烈向前突出，这会产生紧张感，这也是错误的。背部也不应该弯曲。
如何停止？
收紧缰绳（许多人认为这是停止的唯一方法）对动物来说是痛苦的。用腿和身体正确地停住马。
算法是：
- 把手放在缰绳上，偏离方向，回到马鞍上；
- 收紧臀部，用膝盖压马；
- 稍微收紧缰绳，只是为了让动物知道你的意图。
当动物停下来时，别忘了拍拍它的脖子。马会以此为感谢。下马时，应握住鬃毛，将脚从马镫中取出，朝另一个方向扔。
转弯
轻微的身体动作有助于经验丰富的骑手转弯。高手有这些技能。例如，在行进中将马向左转，骑手在左侧稍微拉动缰绳，而在右侧削弱缰绳。此刻的右腿压在马的身上，仿佛将动物推向了正确的方向。右转涉及相同的动作，只是镜像。
安全坠落
马的不自然行为也是可能的，它可以反抗，受苦。这匹马不能幸免于它不小心绊倒并与骑手一起摔倒的事实。因此，一个人必须学习如何正确跌倒。
你不能恐慌！尝试放松，向一侧倒下，一旦跌倒，就向与马相反的方向滚动。这将警告用蹄子进行危险的踢腿。
保持距离
每个骑手都必须保持距离。运动的马匹之间应该有大约3-4米的距离。动物不应彼此靠近，骑手对此进行严格监控。 很难说它们对近距离接触会有什么反应：马会害怕，表现出侵略性。 彼此靠近的骑手应该用左肩分散。
健身后该做什么？
如果赛后马很热，你只需要慢慢走。当从她身上取下鞍座时，友好地拍拍她的背部——这个动作也是优化血液循环所必需的。
骑马后不能给马浇水！它会在 30-40 分钟内冷却下来，然后教练才会用干草和不太温水给马一个网。
接下来，你应该照顾好你的弹药，清洁它，擦拭它。设备的金属部件可以用水清洗，而皮革部件则只需擦拭即可。
常见错误
当然，没有经验的骑手很少会避免犯错。 其中一些非常常见。
- 紧张，恐惧，恐惧。 骑马本身就是一个愉快的过程，一种享受。但是如果一个人被夹住了，他就感觉不到了。如果骑手不确定，动物可能会疾驰。
- 缺乏设备和设备.如果由于某种原因你没有戴上头盔，那么一堂课就足以应付最严重的草药了。这种风险是错误的。
- 缠绕在缰绳的手上.这是很危险的，因为如果马突然受苦，你可能会折断你的手臂。如果你从马鞍上掉下来，你会挂起来，你可以从马蹄底下钻出来。
许多参与马术运动的人都注意到课后力量、快乐和好心情的巨大激增。 关怀、友谊、亲近自然——这也是骑马的优点。
听从导师的所有指示，不要让自己冒险，不要去记录。只有明智的训练才能使骑马成为您生活中愉快和安全的一部分。
有关如何学习骑马的信息，请参阅以下视频。
