自行车

自行车速度：会发生什么以及影响它的因素是什么？

内容

它取决于什么？
平均自行车速度
如何增加？
正确贴合
记录

每个开始骑自行车的人都对您可以加速的速度以及影响其性能的因素感兴趣。要了解这个问题，您应该熟悉影响驾驶速度的主要因素，以及有助于提高速度的方法。

它取决于什么？

骑自行车是一项非常有益的活动，很难不同意。而且这种交通工具还能给人一种从运动中飞驰而过的感觉，吸引了很多人的注意。越来越多的新手骑车人想知道是什么影响了运动速度，因为与在城市和乡村开车相关的积极情绪的数量取决于这个指标。

骑自行车者的训练水平

自行车速度指标主要取决于骑车人自己的耐力和身体数据。 经验对速度性能的影响比选择的车辆类型更大。 例如，如果一个有经验的骑手在高速公路上骑行，他将能够超越一个骑山地自行车的公路运输爱好者。他不仅会把对手甩在后面，而且在爬坡的同时也能保持高速表现。

气流阻力

当以 25 km / h 的速度行驶时，气团的阻力开始减慢行驶速度。 在逆风的情况下，以 10 km / h 的速度已经出现了困难。 如果您使用的山地车配备宽高的车把和低座，则在 30 公里/小时时踩踏会变得困难。在公路自行车上，这个过程会更容易，因为它的车把很窄，抓地力也很低。

如果有明显的迎面而来的气流，公路自行车上的骑车人可能会靠在车把上，这将导致负载减少。

滚动阻力

这种阻力会在运动的一开始就很好地感受到。 与正常运动相比，骑自行车的人从一个地方起飞要花费更多的精力。 一旦自行车离开，滚动阻力就不会对加速所需的能量输入产生太大影响。该指标随着速度的加快而减小。

摩擦

轮胎和路面之间发生的摩擦增加开始增加滚动阻力的程度。穿过松软地面的窄轮胎很难从表面上撕下。相反，宽胎面的车轮在沥青上摩擦过大并很快磨损。

为此，建议根据宽度、面积、胎纹深度等指标来选择车轮。这些指标必须与计划出行的道路相对应。

腔室压力

该指标也对速度有影响，因为它会影响轮胎与路面之间发生的摩擦。车轮中的气氛越多，就越容易在坚硬的表面上滚动。 为了使越野驾驶更方便，最好降低室内压力。

重量

两轮车的重量参数也会影响速度，因为大质量会增加滚动阻力。 在公路机器上爬山比将重型山地自行车推上山要容易得多。

自行车状况

即使控制是由于运动员的努力，自行车中未润滑的链条也会降低速度。磨损的橡皮筋也会降低速度表现。

如果您打算快速安全地旅行，建议更换磨损的衬套和中轴，定期检查链条的状况。

软减震器有助于降低在均匀沥青路面上的速度。但是，柔软的减震器适用于不平坦的区域。

平均自行车速度

以前，自行车上安装了相当大的机械式速度计，在测量限速方面并不能夸耀其可靠性。目前，它们已被替换 精确测量速度的紧凑型电子设备。 在他们的帮助下，您不仅可以了解自行车当前的行驶速度，还可以确定每小时的平均速度、路段的持续时间、燃烧的卡路里，甚至是骑手的心率。

初学者在速度表上看到 25-30 公里/小时的速度，可能会认为这是他们的自行车在整个时间内行驶的平均速度。

这种观点是错误的，因为只有经验丰富的人才能以这样的速度移动，而在大多数情况下，简单的骑手以 15-20 公里/小时的平均速度移动。

而且所使用的两轮交通工具的型号也会影响速度指标。 例如，在有沥青路面的直线距离内，公路自行车的平均速度为 20-25 公里/小时。 10公里的路段将在25分钟内走完。山路的速度约为18-20公里/小时。你可以放一个电动机来增加这个数字。在城市环境中，骑自行车的人需要在十字路口停下来，在汽车之间机动，并给行人让路。这就是为什么 与高速公路上的交通工具相比，即使是运动自行车的平均速度也会低 5-10 公里。

如何增加？

每个骑自行车的人都想知道如何提高骑自行车的速度。有几个技巧可以提高你的表现，变得更有弹性和经验。

正确贴合

由于风最会阻碍步伐，因此您应该正确坐在自行车上。为了获得正确的位置， 骑自行车的人应该弯曲腰部并将身体拉到车把上。建议将肘部压在身体上。 使用这种技术，您可以立即看到平均速度如何变得更高。

骑在一个团体

有些人认为，在提高平均速度方面，这种方法并不完全公平。然而，在团体中骑行时，将花费更少的资源来对抗气团的阻力。

骑自行车的人将能够专注于更有经验的伙伴，尝试匹配他，从而提高他的骑行技巧。

车轮充气

充气良好的车轮会滚动得更快——这是一个已证实的事实。 建议每次骑行前检查胎压。您需要充气到轮胎侧壁上指示的值。为使抽吸过程更舒适，最好购买优质的落地泵。

最小制动

这个规则是最简单的。刹车后，要加速到之前的速度，需要费很大的力气。这就是为什么 应消除不必要的制动应用。 首先 必须停止减速 当自行车下坡时。 如果路面平整且附近没有车辆，则无需执行此操作。以后可以学会快速轮流。

轨道架

在路上，骑自行车的人总是会引起注意，他们在红绿灯处停车时不会离开他们的两轮朋友，而是在上面保持平衡。这样的技巧不仅可以吸引注意力，而且还具有实用功能：如果您停止踏板，则 在 3 回合内，您可以获得不错的速度。

风向

通过考虑风向来规划路线，您可以保持良好的速度并且在逆风时不会感到非常疲倦。

建议在训练开始时逆风骑行，因为动力储备可以让你与气团作战，最好是顺风回家。

减肥

为了加快速度，你需要自己努力，减掉一些额外的体重。 爬升时效果会立即明显，正面轮廓也会变小，这表明空气阻力减小。

间隔

间歇训练有助于提高你的平均速度。为此，在几次访问中两分钟的密集驾驶就足够了。一次通勤可以练习3-4次。

与肌肉一起工作

重量训练可以让你锻炼肌肉，这也会影响骑自行车的速度。 建议淡季不要离开身体，冬季去健身房。

自行车改进

购买轻质车架、高轮廓车轮将有助于提高速度性能。这样的购买将有助于减少空气阻力并增加驾驶速度。

合适的衣服

合身的骑行服是旅行的最佳选择。 与宽松的衣服不同，它不仅能带走身体的热量和汗水，还能降低对气团的阻力。

记录

每个对提高速度感兴趣的自行车手都应该知道这项运动的最高速度是多少。赛车中的绝对速度记录是在 1995 年记录的。 指标为 268.8 公里/小时。该成就属于荷兰自行车手 Fred Rompelberg。 重要的是要知道那年运动员已经 50 岁了。骑行本身是在美国犹他州进行的。比赛在邦纳维尔平原的盐湖旁非常平坦的地面上进行。