选择重量不超过 150 公斤的自行车

骑自行车是最重要的体育爱好之一。对于很多人来说，这不仅是一种交通工具，更是一种生活方式。但是体重接近150公斤的胖子呢？让我们试着消除关于大人无法骑自行车的神话。最主要的是选择合适的“铁马”并对其进行修改以适合您的身体数据（身高，体重）。

必须根据骑手的尺寸选择自行车。 步行自行车不适合肥胖的人。两轮车必须耐用、舒适和实用。

在选择承载能力足够、能承受大人的自行车时，一定要把安全作为选择的依据。设计必须可靠、耐用且没有不必要的“花里胡哨”。 最好的选择是稳定和耐寒的山地模型。 鞍座和手臂上的负载向前倾斜和均匀分布使骑手可以自信地骑这种自行车的困难路段，同时手臂肌肉会稍微疲劳，下背部椎间盘的张力显着降低。

一个沉重的人认为在寻找合适的选择时可以找到更便宜的东西是天真的。如果您是初学者并且对自行车市场不是特别熟悉，那么请记住，价格方法是选择可靠型号的可靠方法。预算模型由适当质量的材料组装而成。 开始寻找 600 美元及以上的选项，因为它关系到您的健康和安全。但这并不意味着越贵越好。

根据经验丰富的骑自行车者的说法，大量人群骑自行车的最佳价格是 800-1000 美元。一辆普通的山地单避震硬尾就够了（Hard is hard, tail is "tail"），车店顾问的建议是买贵的双避震freeride车型（一种特殊的自行车运动）没什么不仅仅是一种营销策略。

与经验丰富的自行车手一起购物更安全，因为店员并不总是“在你的团队中”。主要机械部件需要注意，其余的“小东西”不是那么重要，如果需要，可以通过更换来调整。

重量级的骑手应该选择带有非轻质强化铝或钢框架的硬尾，管壁厚度均匀。如果车架有一个额外的三角形来加强座管，那也不错。身高方面，关注自己的身高， 但如果饱腹感阻止您在着陆时将腿抬高，请选择低调的框架选项。 请随时在商店中查看。

选择坚固的轮辋：宽轮胎（光面或半光面）的两倍或三倍， 使用 36 根辐条效果更好。 这些轮子可以毫无问题地支撑您的体重。防刺胎能让你长时间驾驶而没有“惊喜”。

为了缩短自行车在大负载下的制动距离， 您需要选择盘式制动器。 它们甚至可以使用很小的“八个”轮辋，并且如果它们还配备了液压系统，它们在紧急制动期间是有效且敏感的（同时非常小心不要“啄”向前）。

您需要的不仅仅是高强度刚性减震器和弹簧，才能在陡峭的爬坡和下坡中安全骑行。

刚性前叉，皮革鞍座，钢踏板是首选。

有经验的实用骑车人建议购买后不要在新自行车上重新安装任何东西，而是回滚，然后再进行升级（更换设备），而不是一次升级所有东西，而是逐步更换单个组件和零件他们的质量下降。从财务角度来看，它实用、方便且不那么繁琐。

一辆价格在 600 美元以上的普通自行车，经过仔细的骑行，即使是大型车主，也不会那么快“杀死”。

骑车重的人，无论男女，都堪比极限模式，所以这样的骑行者需要做好两轮朋友更频繁的维修和更换消耗品的准备。

尽可能长时间地保持自行车的良好状态不仅有助于正确的技术设备，还有助于在最大负载下的出色骑行。 给肥胖骑车人的一些简单提示：

• 排除激进驾驶，不要骑自行车，因为“越安静，越远”；
• 遵循正确的着陆；
• 在不平坦的区域或路边行驶时，不要坐在马鞍上，而是站在踏板上；
• 爬山时，坐下进入，以延长踏板和车厢；
• 不要忘记改变手的握法；
• 逐渐增加您每天的自行车骑行次数；
• 提前计划停车，避免突然制动，因为惯性大质量不能立即停止；
• 不断考虑升级（更换设备）。

定期骑自行车将确保所有肌肉群都得到泵送，并有助于减轻至少部分多余的体重。 主要是扫除情结，不理会别人同情的笑容，更不理会“羡慕”的刻薄言论.骑行，不怕体重，享受速度，身体健康！

您可以从视频中了解如何选择重量较大的自行车。