鱼油减肥：有效性，禁忌症，使用技巧

如果您在各种锻炼和饮食的帮助下成功减掉了多余的体重，那么您应该知道它们可能有一天会恢复。在积极的体育活动或禁食期间，人体会不断流失液体。同时，新陈代谢的整体平衡被打乱，如果一个人一旦恢复正常的存在方式，那么所有失去的质量都可以很快恢复。

鱼油是一种完全天然的产品。它包含适用于任何生物体的大量营养素，它将完美地帮助您减轻体重。今天，您不仅可以以熟悉的液体形式购买这种流行的成分，还可以以安全明胶的小胶囊形式获得这种成分。在这种形式下，这个工具更有用也更方便。

鱼油，如果仅仅作为减肥的手段，是不可能在最短的时间内使人变瘦的。 必须结合一定的饮食和体育活动来服用，只有这样，如果新陈代谢恢复正常，该成分才能帮助身体摆脱多余的体重。如果你只是想保持健康，体重没有问题，那么鱼油将有助于预防各种疾病。此外，还可服用增强免疫系统，改善全身健康。

这个产品有什么了不起的？它的主要成分可以被认为是以下酸：油酸 - 这里是 70%，棕榈酸 - 几乎 25%，以及乙酸、硬脂酸和其他一些酸。

这里有胆固醇和碘，还有硫和磷。该产品最常从鳕鱼和蓝鳕、黑线鳕和榴弹鱼等鱼类的肝脏中提取，是真正的维生素储藏室。

• 维生素A 有助于增强视力，对眼睛肌肉的严重压力非常有用。
• 维生素D 加强骨骼、韧带和所有肌肉。正是由于补充剂中这种维生素的含量增加，建议给儿童服用以增强骨骼发育。
• 不饱和酸 - Omega-3。 这些成分非常重要：它们不允许出现血栓，清洁血管，不断使用它们可以减少“坏”胆固醇的数量，它们会对大脑的性能产生积极影响。不饱和酸会严重降低压力荷尔蒙的数量。这是购买该产品减肥的另一个原因，因为许多女士用高热量的糖果“抓住”压力。

使用这种有用药物的适应症：

• 缺乏维生素A和D；
• 持续感冒；
• 有问题的骨骼和牙齿；
• 黑暗中视力下降；
• 皮肤干燥，头发和指甲脆弱；
• 预防动脉粥样硬化；
• 对皮肤的伤害；
• 有问题的重量。

如果一个人有以下情况，则禁止以快速减肥为目的服用该产品：

• 过量的钙或维生素 A 和 D；
• 甲状腺疾病;
• 成分不耐受；
• 急性肾病，如果他们有结石;
• 结核;
• 心脏和血管系统疾病；
• 对海鲜过敏。

不要空腹喝药，这很可能会导致疾病。脂肪可以加速胆汁的产生并引起轻度腹泻。

关于如何计算药物的正确剂量有很多意见。

• 一些专家认为，每天500毫克就足够了，药物必须自然进入体内，这是代谢过程所需要的。
• 有专家保证，为了快速减肥，每增加 1% 的体重至少要喝 500 毫克。但是，如果身体上有这么多脂肪，那么这种方法可能会威胁到维生素 A 和 D 使身体过度饱和，这不是很好。因此，最好选择平均剂量。

想要减脂，如何正确饮用Omega-3： 如果你想减掉少于 15 公斤，你应该服用：

• 每天2次，每次1-2克；
• 如果需要去除超过 15 公斤，那么您需要每天喝多达 6 粒胶囊。

在这种情况下，正确使用该工具非常重要：

• 饿的时候不要喝；
• 您只能在课程中使用它：喝 21 天，然后休息长达 6 个月。

胶囊中鱼油和 Omega-3 的百分比可能不同，一切都取决于制造商。通常的标准是每天 1 克组合物。

在决定开始服用胶囊减肥之前，请准确计算最适合自己的剂量。它可以直接取决于您有多少多余的体重以及您的生活节奏。在高负荷下，成人每天的胶囊数量可以增加到每天 6 片，因为运动人士燃烧的脂肪量要多得多。

服用此类产品的最佳剂量是每天 2 次，每次 1 汤匙，最好在饭前或饭后立即饮用。您可以饮用该组合物不超过 30 天，一年您可以服用多达 2-3 个疗程的药物而不损害健康。液体组合物没有令人愉悦的味道，因此大多数消费者仍然更喜欢购买胶囊。这种药物也有一个很好的替代品（对于那些不能喝鱼油的人）——要获得 1 克所需的 Omega-3 标准，你需要每天吃一次 100 克海鱼或喝 1 汤匙亚麻油.

这种膳食补充剂的摄入必须与食物相结合。 如果早上吃鱼油比较方便，那么早餐时喝此药最为理想。这将大大降低制剂中所含酸快速分解的可能性。

购买鱼肝油减肥时，需要注意以下几点。

• 药物的名称。如果您真的想为您的身体提供多不饱和有益酸，则名称必须包含“食物”一词，甚至更好 - “医疗”。如果您想购买胶囊中的优质药物，则应在标签上标明Omega-3的百分比，而此处的脂肪应至少为15％，但不超过30％。
• 特别重要的一点是产品的制备方式。如果标签包含使用“分子分化”方法生产的信息，请毫不犹豫地购买产品。
• 胶囊中的资金可以由“动物”明胶和“鱼”明胶制成。由类似明胶制成的鱼油胶囊服用会更有用，但这种产品的成本会更高。
• 选择液体组合物时，最好购买一种包装在深色玻璃容器中且质量为软木塞的液体组合物。
• 仔细查看产品的发布日期。优质组合物的保质期仅为 2 年。

那些喝鱼油变瘦的女性只留下对该产品的正面评价。他们中的许多人只使用模拟器，只能在短时间内减掉几公斤，但是一旦在他们的饮食中添加鱼油胶囊，好处就变得更大了——他们设法减掉了6个月内超过10公斤。

一些人声称，在服用该组合物时，他们根本没有进行体育锻炼，像往常一样吃东西，没有节食，但他们的胃和臀部体积变得更小了。

今天，许多州都生产鱼油，但只有少数几个是该行业最著名的制造商。

• 美国。 在这里，公司确保提取脂肪的鱼不含有毒物质。产品经过彻底清洁。生产这种药物的最著名的公司是 NOW，以及 Madre Labs 和 Natrol。
• 俄罗斯。 在这里，企业用鳕鱼的肝脏生产一种添加剂。最受欢迎和最知名的品牌是 Biafishenol，以及 Mirrolla 和 Biokontur。
• 挪威。 这种状态可以称为生产最优质鱼油的记录保持者。在这里，他们选择在最佳环境条件下生长的鱼。最著名和最常见的品牌是鱼肝油。

我们最受欢迎的补充剂包括：

• 三文鱼鱼油品牌“Biafishenol”。 在这里，您可以购买各种重量的胶囊，每盒 100 片。除了鱼油，还有维生素D和A。为了补充营养，他们选择了生活在北极圈以外的鱼。在制备过程中，可以发现大量的多不饱和型酸。
• “Mirrolla”公司的“Omega-3”。 这种药物以胶囊形式生产，其中您还可以找到钙、玫瑰果或缬草提取物，还有大蒜、益母草、沙棘和许多其他有价值的元素。每种药物由 100 粒胶囊组成，足够服用 2 周。
• 来自“Biokontur”公司的鱼油。 在这里，您可以找到有趣的添加剂选择——可以是鱼油和奶蓟草，您可以找到海带或沙棘的补救措施。儿童在 14 岁之前不应服用该产品。该组合物含有大约 20% 的 Omega-3。一盒有100粒胶囊。
• “Omega-3”品牌“Rybka”。 本公司的鱼油不含任何有害成分。它不含香料。三岁以上的儿童都可以服用。
• 来自“RealCaps”品牌的“美人鱼”。 这是一个真正的婴儿产品。它以 60 件的罐装生产。该产品富含维生素 A、E 和 D。虽然它含有风味，但没有什么可怕的——它绝对无害。

有关哪种鱼油更好服用的信息，液体或胶囊，请参阅以下视频。