你应该什么时候刷牙，一天刷几次？

每个人都知道每天应该刷两次牙——早上、起床后和晚上。而究竟是饭前还是饭后清洗，成为营养学家和牙医之间激烈争论的话题。过去几年，牙医坚持应该在早餐后进行这种卫生程序，但最近有人对此表示严重怀疑——许多专家认为应该在空腹时进行口腔清洁。他们两人都提出了有力的论据来支持他们的观点。

从小到大，大家都知道早晚都要刷牙。 如果晚上卫生程序的时间没有向任何人提出问题，那么早上的争议就不会平息。饭前刷牙还是饭后刷牙？两种理论都有其优点和缺点。 有几个事实支持早餐前的卫生程序。 在夜间睡眠期间，口腔中分泌的唾液比白天少。因此，在口腔中的夜间，酸度水平急剧上升，病原微生物在此环境中积极积累和繁殖。如果一个人吃早餐时牙齿不干净，所有这些细菌都会进入食道，然后从那里进入胃和肠。通常在早上，口腔感觉不是最愉快的。毫不奇怪，每个人都渴望在进食前清新口气。大多数牙膏和牙粉中都添加了氟盐——这种元素可以保护牙釉质免受水果和食物中其他一些酸的影响。如果您在早餐前刷牙，您已经可以免受不利外部因素的破坏性影响。

还有其他观点支持早餐后刷牙。 进食后，食物颗粒留在齿间空间中。如果不立即移除，它们就会腐烂。这会引起龋齿的发展，此外还会引起口臭。为了保护您的牙齿免受疾病侵害，建议您在进食后刷牙。如果您在刷完牙后立即吃早餐，那么由于清洁剂的特殊回味，食物通常看起来不好吃。牙膏和刷子的研磨剂的机械作用会损伤牙釉质，因此，在一杯茶、果汁或咖啡的影响下，它会改变其颜色。如果膏体是美白的，那么饭后用它刷牙，可以很快恢复自然的白度。

到目前为止，医生还没有就何时进行卫生程序（早餐前或早餐后）达成共识。因此，选择两个建议选项的合理粒度并在实践中使用它是有意义的。最好的解决办法是早上起床后立即刷牙，吃完饭后，只需用特殊的长生不老药或盐溶液漱口即可。因此，应每天两次清洁牙齿和口腔。早上，用具有增白效果的糊剂和粉末刷牙。

应特别注意清洁舌头和按摩牙龈。 最后一餐后，最好使用药草含量高的糊状物 - 它们可以消毒，包裹，舒缓，收紧软组织和粘膜上的溃疡和伤口。白天，您可以使用牙线。只有仔细全面的护理才能最大限度地去除食物残渣。

在任何情况下，无论您选择哪种方式，卫生程序的主要目标都是保持口腔健康和预防牙齿病变。食物的同化程度直接取决于牙齿的状况，因此也取决于内脏的状况。 你应该定期刷牙，一天两次。 早餐前或早餐后做这件事是每个人的个人喜好问题。

牙膏中的活性成分可以工作几个小时。 为了保持必要的卫生，建议每隔 12 小时刷一次牙。然而，处理时间表可能会因人的生理和年龄特征而异。

从生命的最初几年开始，就必须教导孩子照顾好牙齿并遵守卫生标准。 这为孩子的健康奠定了基础。儿童牙齿的护理规则与成人略有不同。在面包屑长出牙齿之前，不需要特殊的口腔护理。但是，一旦乳牙长出，您就需要开始照顾它们。首先，用软布或棉绒轻轻擦拭它们。每周一次或两次，你应该用温和的硅胶刷“清洁”你的牙齿，你可以在任何药店买到。婴儿通常不知道如何漱口，因此为他们选择了具有安全成分的特殊糊剂，孩子可以吞下它们而不会产生不愉快的健康后果。

您可以开始每天进行一次牙齿护理——让孩子习惯定期的卫生措施很重要。当他习惯了，你可以逐渐添加另一个刷牙。成人必须控制这个过程，并向婴儿解释正确的清洁技术。

一个成年人在早上和晚上刷牙。早上的卫生措施可以清除夜间形成的所有牙菌斑。夜间清洁牙齿可以消除粘在牙齿之间的食物残渣，消毒粘膜并提供清新的口气。刷牙不规律或“跑来跑去”的人没有注意清洁口腔，因此经常出现黄斑、出血和牙龈发炎。致病微生物群破坏牙釉质并导致粘膜侵蚀。因此，保持牙齿清洁是每个关心自己身体状况的人的主要任务。

但你不应该太热心。很多人认为，刷牙越频繁越好。然而，事实并非如此。 如果您每天清洁超过 2 次，这将对牙釉质表面产生负面影响，因为在清洁过程中会摩擦牙齿。 如果这种接触过于频繁，牙釉质就会开始逐渐磨损，黏膜会一直受到刺激。将来，这会导致口腔疾病。唯一的例外只能是一个人吃甜食或喝甜饮料的那一刻——在这种情况下，你可以用刷子和糊状物清洁口腔。在所有其他情况下，可以在治疗性冲洗剂和牙科药剂的帮助下进行卫生保健。

牙医说很少有人正确对待他们的牙齿。造成这种情况的原因是不同的 - 没有时间，特别是在早上，对清洁规则的无知或平庸的懒惰。在执行卫生程序时，应遵循某些规则。 建议刷牙时间为 2-4 分钟。 刷子的动作应该类似于扫地。在最后阶段，它们应该变成圆形 - 这将抛光牙釉质并同时按摩牙龈。在这件事上需要特别小心，否则软组织可能会受损，特别是如果它们容易出血。您需要清洁牙齿的内表面和外表面。应特别注意语言。在大多数现代刷子中，背面提供波纹，它可以让您去除粘液斑。此外，您总能找到出售的铲子、刮刀和特殊刷子。

牙医强烈建议在每顿饭后使用牙线清洁牙齿之间的空间。这将摆脱产品的微粒。通常，牙线由尼龙制成，可以有扁平或圆形截面，可以调味或经过特殊浸渍处理。使用线时一定要小心，否则会伤到牙龈。 使用方法很简单：

• 牙线应该缠绕在中指或食指上；
• 沿背面用螺纹捕获牙齿；
• 轻轻地从上到下移动，以免碰到牙龈。

清洁后，应使用药房提供的特殊冲洗液或弱浓缩盐水溶液对口腔进行处理。这将允许您对口腔进行额外的消毒。由于这种治疗，口气的清新和口腔的清洁度保持更长时间。