你应该多久刷一次牙？

我们自己牙齿的价值不能被高估。随着时间的推移，我们会失去它们并获得假牙。负责任的口腔护理将尽可能长时间地保持您的牙齿完整和健康。

牙医已经制定了一套清晰的卫生程序系统。 多亏了她，我们才知道刷牙的方向，需要多长时间，哪些刷子和牙膏被认为是安全的。我们的文章适用于那些想要遵守这些规则的人，以及那些重视牙齿的人。

要了解预防性卫生的重要性，您需要了解如果不注意口腔会发生什么。 进食后，食物的微粒会留在牙齿上，与空气和水分一起，将我们的口腔变成细菌繁殖的理想“孵化器”。 不请自来的微生物的营养介质是碳水化合物牙菌斑，即牙齿表面的软沉积物，由未清洁的食物引起。

细菌分泌酸（其生命活动的产物），酸性环境软化牙釉质并导致龋齿。 反过来，他会深入牙齿的身体，随着时间的推移，我们会患上牙髓炎 - 内部组织的炎症。隐藏在牙釉质下的组织中，有滋养牙齿的血管和细胞。还有一种神经会对发生的一切做出痛苦的反应。

龋齿和牙髓炎并不是由于不注意口腔卫生而引起的唯一问题。 感染灶可引起口腔炎、牙龈炎、口臭，并伴有难闻的气味。口腔中的细菌进入消化器官，通过肠壁血管进入血液，对人体各个器官造成很大的困扰。我们需要做的就是正确刷牙。

与成人不同，儿童会长大，婴儿口腔护理不同于有牙齿的较大幼儿的程序。 婴儿和成年人一样，需要预防性卫生。 它的缺失会导致口腔炎。每次咬一口后，用温水或牙签擦拭婴儿的舌头和牙龈。它们缠绕在手指上，轻轻去除口腔中的食物残留物。很难说这个过程需要多长时间，这完全取决于面包屑的行为——如果他决定任性，那么卫生过程可能会被推迟。

有时餐巾纸看起来像指尖，使用起来更容易。 该产品具有杀菌性能，它含有木糖醇，具有甜味，对婴儿来说是愉快的。每张餐巾纸都是单独包装的。在 6 到 12 个月期间，当乳牙开始出现时，在牙膏的帮助下进行的卫生并没有停止。一直持续到长出的牙齿数量需要微型牙刷为止。对它的需求出现在 1 到 2 年期间。

第一颗牙齿应该小心刷牙，不要损坏娇嫩的牙龈。对于一个平静的宝宝来说，刷 5-10 颗牙齿不会超过一分钟。一个婴儿可以吞下一点香膏——这并不可怕，因为它是尽可能无害的。最主要的是孩子没有品味，也没有巩固不想要的习惯。

从两岁开始，父母可以邀请宝宝自己刷牙。 该程序可以每天进行一次，持续一分钟。成长中的孩子应该每天安排两次刷牙，每次刷牙时间最多可增加 2 分钟。父母需要尽量不要让面包屑远离有用的活动。刷牙的时候，最好让他对一些事情感兴趣，比如看动画片，用铃铛记时，或者给他看沙漏的工作原理。

为了卫生程序的安全性，选择了刷子的年龄类别：

• 用于生产最小、柔软的硅胶设备；
• 已为2岁的婴儿提供鬃毛刷头，尺寸不超过1.5厘米，产品总长度不超过10厘米；
• 3-5岁的孩子可以使用柄长13-15厘米，头长2厘米的刷子。

很明显，卫生设备的参数随着儿童年龄的增长而增加。

对于儿童，您不应该购买含有氟化物的糊状物：

• 它不是最安全的消化元素；
• 氟在刷牙 3 分钟后开始起作用，婴儿可以承受的过程不超过 2 分钟。

完成卫生后，将刷子清洗干净。定期将其浸入沸水中，2-3个月后它们会获得一个新的。即使父母正确地为孩子做卫生程序，你也不应该拒绝每年两次牙医的预防性检查。警惕将确保防止意外缺陷并确保孩子的牙齿健康。

那些刷牙时间不超过 30-50 秒并认为这已经足够的人是错误的。早在上世纪中叶，牙医就建议至少刷牙 200 次。 今天，专家讲一段2到5分钟的时间。 正是在这个时间间隔，有必要关注牙齿卫生。人们普遍认为，每颗牙齿刷牙需要 8 秒，如果有 32 颗，那么您需要进行至少 4 分钟的主动刷牙动作。从这个逻辑可以看出，口腔中的牙齿越少，卫生程序就越短。此外，预防性护理的持续时间受口腔一般状况和口腔内正畸矫治器的影响。

必须记住，两种类型的牙菌斑沉积在牙齿上——软的和硬的。第一个可以在几秒钟内删除，第二个必须修补。如果您粗心大意，坚硬的牙菌斑最终会转化为牙垢，从而捕获细菌并经常引起局灶性炎症。您可以在牙科诊所清除结石，但最好不要开始这种情况。

每天应进行 2 次完整的牙科护理。

• 早上，饭前半小时，清除夜间积聚在口腔内的微生物。它们的存在可以通过气味来理解。
• 晚上睡觉前，尽量减少休息时细菌的滋生。

牙医不仅制定了刷牙指南，还制定了关于如何刷牙的明确指南。

• 使用前，刷子用流水彻底清洗。
• 沿着刷毛的整个长度挤出一条糊状物。
• 以 45 度角握住刷子，从下外排牙齿开始该过程。
• 通过垂直扫动，它们从臼齿移动到门牙，每对牙齿最多进行五次冲程。动作首先在嘴的一侧进行，向中心移动，然后在另一侧。
• 在牙齿内侧进行相同的程序。
• 在臼齿的表面上，它们会做圆周运动，很好地清洁它们。
• 根据相同的方案，对上排牙齿进行手术。
• 然后用刷子轻轻打圈按摩牙龈。
• 牙线清洁齿间空间。每颗牙齿都使用一块新的牙线。

一个重要的程序是清洁舌头，它也会形成斑块，细菌会积聚。您可以借助牙刷上的装置、特殊凝胶和刮刀、电动刷子或冲洗器的喷嘴来照顾这个器官。完成所有程序后，用水或漱口水漱口。

我们已经发现，快速的口腔护理不会给牙齿带来健康。至少2分钟你需要用牙刷锻炼。在口腔中进行一整小时的各种程序也不是好兆头。 3-4分钟就足以彻底清洁牙齿表面。五分钟被认为是允许的最大值。计时器将有助于控制程序的持续时间。

牙釉质固然很坚固，但由于过度的热心，它会逐渐消失，从而导致痛苦的敏感性。糊状物，尤其是美白糊状物，具有毒性成分。硬毛刷子会伤害牙龈。所有这些因素都不利于长期护理。

还有其他有助于保持口腔健康和美丽的禁令。

• 饭后不要立即刷牙，特别是如果它含有酸。在酸性环境中，牙釉质会软化并变得容易损坏，容易磨损。你应该给她时间恢复，这意味着刷牙将不得不推迟30-60分钟。
• 早上手术后喝咖啡或茶的习惯会逐渐改变牙釉质的色素沉着，变成黄色或灰色。有必要等待40分钟，然后继续吃早餐。
• 使用含氟牙膏时，请勿在刷完牙后立即使用漱口水。有必要给元素时间“工作” - 只有在 20 分钟后，你才能洗掉残留的糊状物。