口腔护理

你应该什么时候刷牙——早餐前还是早餐后？

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口腔卫生是一项强制性的日常程序，它不仅可以让您保持健康的牙齿，还可以对身体状况产生有益的影响，尤其是胃肠道。尽管正在进行的行动看似平庸，但并非一切都像乍看起来那样简单。不是每个人都确切地知道如何在早上正确刷牙。问题出现了——早餐前还是早餐后？

吃饭前刷牙的特点

大多数人习惯于早餐后立即刷牙。这样做很可能是出于习惯，因为他们的父母就是这样教他们的。 这种操纵必须达到以下效果：

但是没有人分析为什么你真的需要在早上清洁你的嘴。毕竟，并非所有事情都如此平庸，并且不仅仅归结为从食物中去除牙菌斑。

许多研究证实了这一事实，包括美国牙科学院进行的研究。因此，研究小组的主要医生之一霍华德·甘布尔指出，只有少数人真正了解清洁的必要性。

此动作应在人醒来后立即执行。 通过定期这样做，您可以获得某些效果。

Gamble 博士强调了在进食后进行的操作的负面影响。

与食物一起，在几个小时的睡眠中积累的所有细菌，不仅在牙齿上，而且在包括舌头在内的口腔黏膜上，都会进入胃部。
饭后 1 小时内不建议刷牙，因为牙釉质表面会暴露在唾液中的酸性物质中，并因摄入食物而被积极释放。牙釉质在其结构中变得更加软化并暴露于任何机械负载。如果此时有人开始用刷子摩擦牙齿表面，他不仅会去除食物残渣，还会破坏牙釉质层。它开始出现裂缝，或者它变得更薄。结果 - 致病菌群有机会渗透到牙齿内部，直接进入牙本质。这就是龋齿形成过程如何开始进一步发展为牙髓炎或类似问题的方式。

英国诊所 Teeth for Life 的医生说，早上吃饭前最好刷牙。

Phil Stemmer 指出，牙齿必须涂上氟化物才能使这种化学元素沿表层硬化。 这可以通过使用特殊的糊剂进行清洁来促进。如果在您开始进食之前进行此操作，则表面将被氟覆盖，因此它会变得更耐用并且更少暴露于酸中。在这种情况下进食不会对牙齿产生任何负面影响。

医生提供了基于证据的科学基础，并通过对一组受试者的大量实验得到证实。但许多人甚至忽略了如此重要的论点。 这主要不仅是因为习惯，更大程度上是因为每个人都在努力追求视觉上吸引人的外表和清新的气息。 毕竟，你真的很想炫耀一个雪白的微笑，而不是用口臭来激怒你的对话者。

这就是为什么世界上大多数人都喜欢在吃完早餐后清洁口腔和牙齿的原因。 暂时的利益掩盖了谨慎，并导致未来的负面结果。 毕竟这样牙釉质表层变薄了，这样的负面影响每天都在发生。

结果不仅可能形成蛀牙，而且牙釉质的颜色也会变差。它可能会变得更黄或呈浅灰色。

发生这种情况的原因有很多。

为避免这种情况，有必要遵循所有清洁口腔和牙齿的建议。 在这种情况下，建议医生进行一些操作。

早上起床，马上刷牙，不用等到需要吃饭的时候。
建议在早餐前至少过 30 分钟。
进食后，您需要至少再等待 30 分钟，以中和唾液分泌的酸。
之后，如有必要，您可以漱口并轻轻刷牙。建议不要像第一次那样密集地执行此操作。实际上，在这种情况下，仅去除可能直接粘在牙齿表面或积聚在牙齿之间的食物颗粒就足够了。

许多人习惯于先吃早餐，然后刷牙。应找到折衷方案，以符合所有卫生要求，同时不会对牙釉质的状况产生不利影响。 有必要考虑牙医的建议。

早上起床后，应该刷牙。这应该尽可能小心地完成，以去除所有积累的细菌。请记住，不仅要刷牙齿表面，还要刷脸颊内侧和舌头。
之后，等待大约 20-30 分钟以形成氟化物膜。
吃早餐。
然后照照镜子，看看你微笑的状态。一定要用清水用力漱口几次。
使用牙线防止食物残渣积聚在牙缝中。这样做不仅适用于门牙，也适用于咀嚼。这种操纵设法实现了外表吸引人的微笑外观。同时，所有食物残渣都被清除，病原微生物群落可以在其上形成。
如果无法清除堆积的食物，您可以使用之前在流水下润湿的牙刷。在这种情况下，您不能使用牙膏或粉末。有时只需很小的机械冲击就足以去除小颗粒。
为了创造一个防止口腔中细菌和微生物滋生的环境，使用了特殊的漱口水。今天，它们在市场上的展示范围很广，因此每个人都可以根据现有的个人问题为自己选择合适的组合物。

循序渐进的过程很重要。有必要向您的孩子解释这一点，以便他们将来做正确的事情并尽可能长时间地保持牙齿健康。重要的是正确的牙膏也参与日常清洁操作。 最好选择凝胶状的，其中含有最少量会损坏牙釉质的粗颗粒。

对于儿童，您只需要选择儿童产品，因为它们的成分是平衡的。还有一个很重要的一点就是使用牙线，它有助于尽可能有效地清除积聚在牙齿之间的食物残渣。

所有这些要点，以及与食物摄入相关的正确清洁时间，是多年来保持牙齿和口腔健康的关键。