如何正确刷牙？

我们从小就被教导如何正确刷牙。然而，经常在去看牙医后发现，即使是成年人也不正确地刷牙。由此以及与牙齿健康相关的所有问题。因此，认真刷牙是非常重要的。

早上如厕，和晚上护理一样，不刷牙简直是不可想象的。这不应该只是一个展示活动。 有必要正确照顾口腔，使用此程序的所有必要手段并遵循清洁计划。

一切从选择刷子开始。在大多数情况下，值得听听牙医的建议，他们比您更了解口腔中存在哪些问题。 刷子有硬、软和中等硬度。 最常选择后一种选择，因为过软的刷子无法很好地清洁牙釉质，而过硬的刷子会损伤牙龈。

但 在某些情况下，牙医可能会建议使用这些类型一段时间。 例如，如果牙龈发炎并正在接受治疗，则应使用较软的刷子一段时间。相反，如果您需要注意牙齿、去除牙菌斑或美白牙齿，则可以暂时选择较硬的选项。刷子可以有不同的手柄，直的或有角度的。刷毛也可以以不同的方式排列——甚至是行或不同的高度。配色方案也非常多样化。

刷子有特殊情况，可以让灰尘颗粒和细菌不会沉淀在上面。刷子可以完全放在盒子里，也可以只放在刷毛所在的上部。

有些人更喜欢使用电动牙刷而不是普通牙刷。它真正有效地去除牙菌斑并很好地清洁牙齿。但牙医不建议每天早晚各使用一次，一周只用3次。更不经常的是，您可以使用超声波刷，它也可以很好地对抗牙菌斑。

另外，别忘了刷子是好帮手：

• 刷子；
• 牙线；
• 灌溉器。

今天商店里有很多意大利面 - 国内外制造商。同样，正确的选择将帮助牙医根据您的牙齿和牙龈的特征做出选择。 如果因经常喝咖啡、吸烟而导致牙菌斑持续存在，美白膏可以使用两到三个月。 如果需要预防牙龈疾病或出血，可以选择草药膏。

对于儿童，您只需要选择儿童膏。 他们的成分是专门为儿童的牙齿设计的。此外，误食糊剂不会伤害胃。婴儿牙膏通常具有令人愉悦的香气和味道，使刷牙更加愉快，并使孩子习惯这一重要程序。在其他情况下，您可以根据自己的口味和愿意在口腔卫生产品上花费这个或那个金额。此外，漂洗助剂将是一种很好的糊状物添加物，可用于完成卫生程序或清洁之间。

牙粉曾经是儿童最常使用的，以免误吞牙膏中的有害物质。 目前，有大量专为儿童设计的糊状物。 因此，对牙粉的需求早已消失。此外，它的作用也不能称为有益。牙医认为，长时间使用，粉末往往会损坏牙釉质。在没有其他口腔护理产品的情况下，它们只能使用一段时间。

是否遵守刷牙规则对牙齿的安全起着非常重要的作用。 让我们考虑其中的一些。

• 口腔卫生治疗应覆盖所有区域，即使是最难以接近的区域。这是从牙齿、牙龈、舌头表面去除牙菌斑和细菌的唯一方法。
• 早上（早餐后或空腹）和晚上刷牙。这些是强制性清洁。但是你可以每天清洗几次，每顿饭后。如果牙龈发炎或智齿正在爬升，可以在特殊产品的帮助下用冲洗代替日常清洁。
• 为了儿童和成人都能好好刷牙，只需将一颗豌豆牙膏挤在刷子上就足够了。这足以去除所有细菌和牙菌斑。最主要的是正确操作画笔。首先，这些是上下运动，而不是水平运动。圆形仅用作附加。
• 但要有效清洁口腔中的所有表面，一支牙刷是不够的。牙齿之间的间隙清洁不干净会对牙齿的整体状况产生不良影响。因此，粘住的食物必须用牙线清除，牙菌斑要用刷子清除。
• 不要着急刷牙。这应该至少花五分钟，彻底清洁所有表面和难以到达的地方。
• 此外，每年至少要去看牙医两次，如果有必要，牙医会进行专业的清洁，并告诉您如何正确护理家庭护理，选择哪种刷子和膏剂，您还可以使用什么。

大多数情况下，人们对刷牙并没有给予足够的重视，以为只有一种刷牙方法，只需几次刷牙就足以保持牙齿清洁和健康。然而，事实并非如此。并且为了避免龋齿和其他不愉快的后果，不应该快速刷牙，而是要彻底刷牙，按照一定的方式清洁前后牙，在难以触及的地方。需要定期注意卫生程序。

这些说明将帮助您很好地清洁牙齿。

• 首先，用水冲洗刷子，即使它的清洁度毫无疑问。每次应使用豌豆大小的牙膏。使用过多只会产生过多的泡沫。而刷子承担了清洁牙菌斑的主要功能，膏体只是辅助工具。
• 我们将刷子以 45 度角朝向上排牙齿。我们通过上下运动清洁每颗牙齿。从内部执行相同的操作。
• 为了很好地清洁牙根空间，牙医建议这样做：将刷子水平放置在牙齿的根部（与牙龈接触的位置），左右移动几次，然后向下移动。所以你需要努力做好每一颗牙齿。这些清扫动作将使您能够很好地清洁牙根空间，牙菌斑最常积聚且清洁不力的地方。
• 此外，下排牙齿也应该这样做，唯一的区别是水平移动后，刷子必须向上。这将去除下牙的牙菌斑。
• 对臼齿的侧面也应该这样做。咀嚼表面可以使用水平运动正常清洁。
• 然后你需要合上你的下巴，用旋转运动刷你的前牙和侧牙。这将按摩牙龈。
• 之后，你需要注意舌头，它也积累了大量的细菌。为此，您可以购买刮刀或特殊刷子，其背面有特殊涂层。
• 为了清洁齿间空间，您可以使用刷子。牙医会告诉您在每种情况下应选择哪种尺寸。为了去除牙齿之间的牙菌斑，将刷子轻轻地放在齿间间隙中并轻轻地来回移动。在每颗牙齿后清洁刷子。
• 另一种选择是牙线。在这里，应该解开一根足够大的线，并且在清洁每颗牙齿时，为方便起见，应将使用过的区域缠绕在手指上。您不能重复使用相同的区域。
• 在程序结束时，您需要用特殊的组合物彻底漱口。它可以根据目的而有所不同 - 强化牙釉质，去除牙龈出血，清新口气。
• 刷完牙后，您需要将刷子冲洗干净，然后将其放入盒子中或放入专用杯子中。
• 很多时候，牙医建议使用冲洗器。它完美地对抗牙菌斑并积极按摩牙龈，去除齿间空间中的牙菌斑。

在大多数情况下，刷牙不当会导致蛀牙、牙垢、牙龈疾病和其他问题。因此，最好不要犯错误，这将在下面讨论。

应该定期刷牙。由于很少清洁，口腔中的区域被细菌占据，其数量增长非常快，最终导致牙龈和牙齿疾病。 由于不规则的卫生程序，软菌斑会积聚，最终导致牙垢。 在这种情况下，只有专家会提供帮助。专业清洁不能称为便宜，平均而言，这样的程序约为 5000 卢布。因此，最好定期刷牙，以防止这一切发生。

过于频繁的清洁也可能是有害的。您可以做的第一件事是损坏牙釉质。特别是当使用太硬的刷子或美白膏时。因此，应该正确、定期地刷牙，但不要过度狂热。 如果您想始终保持清新，可以选择在饭后嚼口香糖或使用可以杀死有害细菌并清新口气的特殊漱口水。

牙刷，无论多么好和超现代，都无法清洁牙齿之间的牙菌斑并清除所有食物残渣。很多时候，看起来牙齿已经完全干净了，来不及使用牙线了。但实际上并非如此。 使用牙线确保牙齿之间有足够的食物残渣是值得的。 如果您忽略卫生程序的这一部分，随着时间的推移，您可能会患上龋齿、牙垢和牙龈疾病。有了这一切，您再也无法应对家庭程序的帮助。您将不得不去看医生并花很多钱。

有些人想知道为什么牙齿会变质，牙龈出血，因为刷牙是有规律的。事实是 如果你早晚刷牙，使用优质昂贵的牙膏，却不按照刷牙的手法去刷牙，那是没有意义的。 毕竟，正是牙医推荐的正确运动，才能清除因食物、咖啡、吸烟等因素而在牙齿上形成的所有牙菌斑。

还有其他错误可能导致某些问题。 它们也值得考虑。

• 长时间使用硬毛刷或软毛刷。硬刷只适合没有任何口腔疾病问题的人。在其他情况下，长时间使用会损坏牙釉质，使牙龈状况恶化。相反，软刷不能很好地处理牙菌斑。最好就此咨询您的医生。
• 使用错误的粘贴。商店货架上的膏体选择非常多，但并不总是需要购买任何膏体或仅受广告引导。所以，如果选择对牙釉质有特殊敏感性的美白膏，只能加重情况。因此，遇到这样的问题，您需要购买专用的超敏感牙釉质膏。或者，例如，如果牙龈有严重炎症，请选择具有增强清新效果的糊状物。这种组合物只会刺激发炎的牙龈，不会带来任何好处。在这种情况下，最好购买草药膏并用特殊的漱口水进行牙龈治疗。
• 此外，儿童不宜使用成人膏，反之亦然。这种糊状物不适合儿童使用，它会引起各种刺激和其他副作用。成年人根本无法完全应付使用儿童糊剂进行的清洁。
• 忽略舌头清洁。这是一个非常重要的过程，因为大量细菌会积聚在舌头上。如果忽视这一行动，即使是非常高质量的口腔护理也会变得毫无意义。只需用刮刀或专用刷子清洁舌头即可完成程序，并且可以避免许多问题。
• 最后一次清洁后进食。晚上一定要刷牙，因为白天会积聚大量细菌。但在任何情况下，你都不应该在清洁后吃食物和甜饮料，即使是一颗糖果或一口甜茶。
• 忽略牙龈出血。如果牙龈出血，你不能限制自己刷牙。否则，可能会导致非常严重的问题，甚至导致牙齿脱落。因此，您需要使用特殊的凝胶应用以及冲洗液。粘贴还需要在草药上拾起，直到牙龈整理好。