苹果体型：饮食、锻炼和风格提示

许多人认为苹果体型是最不幸的体型之一。即使是拥有这样身材的苗条女性和女孩，也必须不断控制自己的体重。然而，一切都不是那么糟糕：为了让你的身材更接近理想，你需要选择正确的饮食、锻炼和意志坚强的努力。为了强调你的优势并隐藏你的缺点，你应该考虑一些风格建议：合适的衣服和精心挑选的配饰会创造奇迹。

这样的图形可以比作一个圆圈。

“苹果”具有以下特点：

• 相当瘦的手；
• 胸的宽度与臀部的体积相同；
• 腰部轮廓不清；
• 倾向于在腹部形成脂肪沉积；
• 修长的腿，通常很长；
• 相同体积的臀部和肩膀；
• 平坦的臀部。

人们认为，身材圆润的女性总是很饱。然而，事实并非如此，“苹果”的身躯可以相当纤细。这样的女性形象有两种。

一个典型的“苹果”具有以下特点：

• 小臀部;
• 倾向于在腹部积聚脂肪；
• 中等大小的胸部；
• 臀部的宽度几乎与腰部相等。

这种类型的另一个品种是“花瓶”。

其特点如下：

• 身体两侧脂肪堆积的倾向；
• 臀部和胸部的宽度相同；
• 大胸；
• 相当大的臀部，可能略微突出；
• 腰部定义不明确。

许多人将“矩形”与“苹果”图形混淆了。

当然，选好衣柜很重要，但对于身材圆润的女士来说，这还不够。他们必须始终保持健康、锻炼和正确饮食。值得更详细地考虑有关饮食和锻炼的建议。

通常，具有“苹果”身材的公平性行为的新陈代谢率较低。即使食物摄入量适中，减肥也很困难。为了减肥，身材偏胖的超重女性应该在菜单中加入富含维生素和矿物质的食物。碳水化合物的量必须减少。

建议定期食用以下产品：

• 无脂干酪，以及开菲尔；
• 瘦鱼和瘦肉；
• 蔬菜;
• 豆制品；
• 全麦谷物；
• 不是很甜的水果。

从饮料中，您可以使用天然果汁、凉茶。允许喝不加糖的咖啡。

需要尽量减少使用以下产品：

• 烘烤;
• 糖果；
• 含有大量淀粉的食物，如土豆；
• 动物脂肪。

你绝对应该吃早餐。早上最好吃谷类食品，不加糖的水果。应避免零食。建议每天吃3-4次。睡前几个小时，你应该避免进食。这样身材的女性不能饿死，否则新陈代谢会更慢。也不建议使用灌肠剂、利尿剂、泻药。它们会对消化系统和水盐平衡产生负面影响。

腰部和腹部是身材圆润的女士最容易出问题的部位。一个“苹果”要减少身体这部分的体积是相当困难的。

要消除大肚腩，您必须进行以下练习：

• 力量;
• 身体旋转并向两侧倾斜，扭曲；
• 按摆动；
• 用于拉伸；
• 呼啦圈练习。

要从上方和下方获得肌肉，您可以骑自行车、游泳和跑步。有些人认为定期进行腹部锻炼足以改善“苹果”身材，但事实并非如此。身体应该看起来和谐，这意味着你需要注意各个方面。

许多身材圆润的女性经常进行加热和冷却程序。它们更适合“梨”。 “苹果”要特别注意收紧皮肤，因为它在减肥后往往会失去光泽（尤其是尖锐的）。有必要为其提供营养，改善组织中的血液循环。建议进行按摩，美塑疗法。这样的程序使皮肤更有弹性，防止其下垂，加速燃烧脂肪的过程。

特别注意胸部。 由于体重减轻，它也会下垂。建议定期洗个冷水澡，使用紧致霜。穿着良好的支撑性胸罩进行训练。

主要目标是强调美丽的乳房，修长的腿和隐藏突出的腹部。基本衣橱里的衣服要修身，视觉上要加长，可以通过装饰、分色、剪裁来完成。

不应该穿紧身和不成形的衣服。

对于身材圆润的女性，以下选项是合适的：

• 紧身胸衣；
• 斜切，不对称；
• 梯形样式；
• 气球;
• A-剪影；
• 有气味。

值得选择不是直的，而是半合身的连衣裙。如果肩膀很大，那么带宽肩带的模特是合适的，如果一切都很好，那么窄的。夏天的时候，身材圆润的小姑娘们穿上飘逸的吊带裙就很好看。特殊场合的绝佳选择是帝国风格的晚装模特。

拥有“苹果”身材的女士可以在衣橱的枷锁上挑选飘逸的上衣、带帷幔的上衣。一个根本不合身的选择是经典衬衫。您可以选择组合模型，分层。如果你真的喜欢衬衫，你应该在它们外面穿上没有扣子的夹克，香奈儿风格的夹克，背心。不要扣紧衬衫领子的顶部纽扣。

你可以穿不系腰带的长开衫、运动衫、宽松的短毛衣或超大号的款式。 脖子短的女士应该选择没有领子的东西。您可以穿能突出美腿并隐藏有问题的区域的束腰外衣。不建议穿带扣件的针织衫、面条毛衣、紧身高领毛衣。

一个拥有“苹果”身材的女人，想要穿得突出她的外表优势，是不可能没有裤子的。

腿修长、臀部利落的女士几乎适合任何模特，即：

• 底部逐渐变细的模型，或直的；
• 低腰细褶斜纹棉布裤；
• 高腰长裤；
• 带箭头的经典模型。

建议使顶部松动。 搭配裤子，最好穿束腰外衣，上衣，上衣，轻褶皱会脱落。如果裤子是薄面料的，可以选择喇叭形的。牛仔裤的选择应遵循同样的原则。你可以穿经典的直筒模特、瘦身和男朋友。经典款将搭配西装外套、现代款式 - 束腰外衣或宽松 T 恤。对于苹果身材的苗条女性来说，各种款式的运动裤和短裤都适合。中等身材的女士也可以穿这样的衣服，但前提是上衣相当宽松。

腹部不应有任何口音。如果裙子蓬松，你可以用衬衫填充它，但你应该在上面穿上西装外套、背心或夹克。搭配紧身裙，衬衫应该宽松。

以下模型最适合“苹果”：

• 带有开衩或开槽的直裙；
• 铅笔;
• 梯形；
• 有气味；
• 郁金香。

如果臀部平坦，你不应该选择一年。如果胃突出太多，耀眼的太阳将不起作用。如果身体的这些部位没有问题，您可以选择上述型号。至于长度，最好选择膝盖以下或膝盖以上的选项，但这个规则不是很严格。

随着寒冷天气的到来，“苹果”型身材可能会显着变瘦或变得圆滚滚——这一切都取决于女性对着装的了解程度。

以下选项可让您将时尚和舒适结合起来：

• 皮草大衣 - autolady，笔直，短绒毛皮;
• 夹克 - 缩短；
• 夹克 - 男士西装外套，长款单排扣，与香奈儿风格有关；
• 外套 - 超大号，气球，双排扣束腰外衣，直；
• 雨衣 - 没有领子和腰带的直风衣，A 字型。

对于“苹果”，直切非常适合，梯形也是如此。你不应该选择带有大头巾、腰带、大纽扣的款式。

对于身材圆润的女士来说，最好的选择是连体泳衣。

建议选择以下型号：

• 中心的纵向条纹（它们应该很亮）；
• 带有小图案的材料，不发光的面料，素色的选择；
• 脖子上的宽领带或带子；
• 侧插（最好选择对比色）；
• 字母 V 或正方形形式的切口。

你不应该选择横条纹、五颜六色的图案、浅色。对于身材不苗条的女士来说，tankinis，泳装连衣裙是合适的。如果模型仍然是分开的，那么值得用宽边帽，沙滩裙，披肩来补充它。这些元素令人分心。

对于拥有“苹果”身材的女士来说，有些事情是完全禁忌的。

衣橱的以下元素使这些女性的吸引力降低：

• 圆形深领口；
• 粗糙透明的纹理材质；
• “花瓶”的细腰带，“苹果”的所有腰带；
• 褶边，袖子，以华丽而著称；
• 过紧或过松的东西；
• 领子扣得很紧，宽大的领子不适合脖子短的女性；
• 完美的直筒连衣裙；
• 大几何图案，大花。

低腰长裤和短裙只有非常显瘦长腿的“苹果”才能穿。

建议选择带高跟鞋的款式。理想的选择是发夹。厚底鞋、宽跟鞋不适合“苹果”身材。如果稳定性是首要任务，您应该选择楔形。鞋底可能是平的，但这个选项更适合苗条的女孩和夏季。

你不应该选择一个非常小或非常大的包。 最好的选择是严格的几何形状和中等大小。如果包包和鞋子颜色不一样，但同时又要与之相协调，那就很好了。为了突出领口，您可以使用不寻常的耳环，几排链条，大胸针。长脖子的主人可以戴围巾，披肩，围巾。但是，它们不应该缠绕得太紧，它们应该垂下来。

很大程度上取决于织物的类型。它可以在视觉上纤薄或创造额外的体积。不应选择有弹性、透明、质地粗糙的面料。

柔软的光滑、易褶皱的材料适合“苹果”：

• 丝绸;
• 针织的；
• 薄亚麻布；
• 来自羊毛绉纱；
• 棉布。

建议摒弃柔和的色彩，选择深色——黑色、浓郁的绿色、褐色、深紫色、酒红色、深蓝色。 “Apple”不适合顶部和底部的对比。太小和非常大的打印件会填满。如果您真的喜欢它们，则不应将它们放在腹部，而应放在腹部下方和上方。

苹果身材的女性可以选择看起来非常有吸引力和时尚的衣服。举个例子，我们可以举出精通时尚界的外国名人。

下面列出的所有明星都有一个圆润的身材，但由于精心挑选的衣服，他们的轮廓缺陷被隐藏了起来。

• 布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）往往会超重，而她长期以来一直在为超重而苦苦挣扎。由于刻苦训练，这位歌手设法保持了良好的身材，此外，她通常会挑选好衣服。 Britney 选择了一个对比插入物来隐藏问题区域的缺陷。
• 凯莉克拉克森在 2000 年代初期非常苗条和优雅。后来她当了妈妈，体重增加了。歌手不会受到情结的困扰，而是选择能够很好地抚平丰满度的服装。
• Queen Latifah 是一位说唱艺术家和女演员，虽然她的身材并不符合理想的标准，但她的着装品味高雅而美丽。

一个可以很好地隐藏圆润身材缺陷的好选择是裹身裙。

香奈儿夹克看起来很时尚，这样的衣服可以让你打造出非常有趣的造型。

长款半合身束腰外衣在视觉上显瘦，完美隐藏了问题区域。

不对称是四舍五入所有者的最佳选择之一。

您将从以下视频中了解更多有关“Apple”型人偶的信息。