关于肚皮舞
肚皮舞（bellydance）是东方最流行的舞蹈方向，结果证明它在西方也很受欢迎。肚皮舞在Klone系列演出后进入国内现实，如果说以前很少有人喜欢东方舞，现在成千上万的女性想要学习优雅而女性化的舞蹈。 输入数据很少，过程本身很吸引人。
故事
舞蹈的根源可以追溯到埃及，它是一种舒适、娱乐和分散注意力的艺术。 没有宗教色彩，只有带有诱惑和诱惑的美学。伊斯兰教传入该国后，舞蹈的流行度下降，宗教教规阻止了这种坦率。但方向并没有被遗忘，它被保留了下来，在法国人征服了非洲部分地区之后，肚皮舞又回到了一些东方国家的文化中。
不能说埃及在这个方向上是垄断的。 我们今天所说的东方舞蹈是在多元文化的背景下创造出来的。印度舞者将丰富的埃及舞蹈变得更加优雅和技术，他们的舞蹈训练一直非常出色。波斯人、巴勒斯坦人、叙利亚人以及游牧吉普赛人也为该方向的发展做出了贡献。
但若不是拿破仑征服埃及，他能否走到今天，就不得而知了。更准确地说，它会达到，但它几乎不会在欧洲变得如此受欢迎。 征服者、探险家和旅行者将东方舞蹈描述为异国情调，并非没有明显的色情色彩。 这条细线成了舞蹈中最撩人的地方。今天仍然如此。
“肚皮舞”这个名字来源于19世纪后期的巴黎表演。 即便如此，广告和营销仍能发挥应有的作用，经验丰富的经理也没有吝啬登上高调的头条新闻。当Danse Du Ventre（意为“肚皮舞”）出现在海报上时，人们争相抢票。而且节目火了，掌握了这种舞蹈的舞者竟然大受欢迎。
有研究人员声称肚皮舞只不过是生命之舞（肚皮曾经被称为生命，这些概念是相同的）。
一种或另一种方式，方向生活和胜利，节日，比赛，拥有数十项提名的锦标赛都在东方舞蹈中举行。你甚至可以在家里学习肚皮舞，因为它肯定很有用。
种类
有很多物种，但它们因属于阿拉伯舞蹈而团结在一起。
流行什么类型：
- 民间传说——诞生于特定国家甚至其地区的传统；
- saidi oriental - 一种竹藤舞，它有一种特殊的、可识别的节奏；
- hajjali - 在这种舞蹈中，人们可以猜出模仿马的动作；
- khaliji - 它在波斯湾国家跳舞，动作类似于骆驼的动作，具有特征的头部倾斜和积极使用头发;
- dabki - 集体舞，男女皆可；
- 萨马丹 - 在婚礼上表演，使用烛台和点燃的蜡烛。
如果我们谈论另一个熟悉的分类，肚皮舞可以是埃及、阿拉伯和土耳其。在埃及，这样的数字涉及封闭式西装，动作会非常流畅。 阿拉伯舞蹈更像是一种头发舞，表演时女孩们会密集地摇头。 土耳其舞非常感性和情感。
种类还有很多，没必要什么都领悟，但一定要从一些东西开始。
虽然起初完全不同的怀疑盛行 - 肚皮舞是否适合每个人，是否有必要为此有一定的外观。
谁适合？
第一个也是最令人鼓舞的事实是肚皮舞在你成年后可以参加的那些方向中的一小部分。 在大多数地区，从小就需要舞蹈训练。 这意味着“木”，正如他们自我批评的那样，肚皮舞非常适合 - 一切都可以掌握，仍然可以成为冠军。
另一个可以消除并取悦许多女性的神话： 舞者不必超重或丰满。同时，她也不需要苗条、瘦弱。决定的不是肤色，而是技术——这是铁律。
如果我们将肚皮舞视为一种锻炼，那么这些都是相当激烈的有氧运动，因为对于那些真正超重的人来说，这种舞蹈甚至会出现。 而且关节的风险很小，这也有利于这个方向。
所有这些因素都是赞成的，但不会有反对的因素，因为所有的禁令都是有条件的。 如果需要进行体育锻炼，并且在美学上，肚皮舞似乎可以接受且迷人，您应该尝试一下。 当然，内在的心理准备很重要。东方舞与诱惑、吸引力、游戏有关，是相当色情的。这是一个真正的自我展示，“身体的礼物”。
舞蹈非常女性化，坦率地说，所以你需要为教练的要求做好准备，不要退缩，不要拒绝让自己沉浸在这个舞蹈的世界中，包括它的所有条件。
对此持怀疑态度的人会说：“舞蹈太坦率了，他们怎么把孩子带到那里？” 但是舞蹈在发达的学校是一种重要的文化现象，所以孩子们根据自己的计划学习，专门适应童年和女孩准备展示的技能。他们有不同的目标，它与诱惑和坦率的表现无关，它更多地针对技术和幼稚的直接性、自然性。
衣服和配饰
东方舞蹈中使用的服装是一个完全独立的类别，不像其他任何东西。 没有他们，一切都会看起来不同，没有那么优雅。很多时候，这些服装是由舞者自己缝制和刺绣的，因为表演的服装对他们来说具有神圣的意义。经典（正宗）肚皮舞服装包括裙子或宽裙、紧身胸衣/上衣、斗篷、腰带和珠宝。连衣裙的上衣总是紧紧地贴合胸部，但肚子却是裸露的。很多时候，强调胸部的服装部分有一个俯卧撑，这在东方舞蹈中是可以接受的。
底部是半透明面料制成的宽裙。 更多时候它是一条超长裙，因为它可以创造出诱人的臀部摇摆效果。裙摆上的火车优雅地躺着，让舞者更加富有表现力，更加明亮。
服装要求：
- 它应该在聚光灯下看起来很别致，被记住；
- 可能有振铃装饰，有助于号码的音乐设计；
- 服装的所有部分都应舒适地放在身体上，以免影响艺术家的动作；
- 一定要对应主题的号码，所选的东方舞类型。
舞者使用的配饰可以称为她的舞伴。 如果她有扇子，则必须在整个舞蹈过程中使用。如果这是一种近战武器（军刀），舞者必须精通它。尽管这一切，或许都可以称为道具。
但通常的配饰可以考虑围巾或披肩、sagats（特殊金属板）、手杖和翅膀。但第一次跳舞不需要添加，因为基本动作是先学习的。
初学者的基本动作
在家对着镜子学习基本动作是很有可能的。没错，你必须重复和重复。 顺便说一句，这样的家庭课程很有趣——您可以进行基本练习，以便在工作室的课堂上更加自信。
“海浪”
这个练习可以分解为 4 个部分 - 肩膀会首先行动，它们必须像推一样被急剧拒绝。在第二阶段，进行一个不太深的深蹲，同时肩膀放松。身体将呈 45 度角，而腹肌将有助于保持这种状态。在第三阶段，进行一个偏转，臀部应该向后移动。数到“四”，你就需要站直了。并且手一直放松，手轻轻地移动，与弯曲同步。舞者在进行这种基本组合的同时在空间中移动。 这种运动被称为“骆驼步态”——它真的很像骆驼在大篷车中的运动。
摇晃
该练习的另一个名称是 shimmy。接待很壮观，看起来很困难，虽然很容易学习。 最好从一条腿开始：它斜放在后面，你需要靠在脚趾上，开始弯曲和伸直膝盖。 首先，慢慢伸直，增加速度，使运动变成摇晃 - 平稳转动。腿不能超载，需要更换。然后你需要用双脚交替尝试摇摆，然后同时进行。双脚分开应与肩同宽。
《摇椅》
起始姿势——全脚，膝盖柔软，略微弯曲。 你也可以用直而柔软的膝盖站在半脚趾上。只有臀部可以参与主动工作。他们应该交替工作，对角线。运动在垂直平面上发展。它将类似于指南针上箭头的移动轨迹。您可以在原地、全脚、一步、过渡到半脚趾、改变运动方向和步伐时执行摇椅。
“八”
水平“八”是在一个完整的脚，笔直和柔软的膝盖上完成的，在臀部的工作中。有必要围绕垂直轴对角线进行圆周运动。这让人想起在地板上画一个数字八（或无限符号）。 你可以当场做，一步，使用一个臀部或两个臀部，改变步伐，运动方向。 您可以应用摇晃以使其更有效。
界
臀部的小圈称为盘子，大圈的称为桶。
如何制作一个小圆圈：
- 全足，柔软且略微弯曲的膝盖，在髋部的工作中。
- 臀部应该对角向上移动。首先将圆圈分为4个点（向前-向侧面-向后-向侧面，然后将所有东西连接成一个圆圈）。臀部在一个紧密的圆圈中移动。
- 运动平面是水平的。
你可以当场做一个小圆圈，一个圆圈，一个步骤，也可以改变方向和/或步伐。
一个大圆圈（桶）也从一个完整的脚开始，在柔软而笔直的膝盖上，在工作中 - 臀部。必须用臀部移动，也将圆圈分成4个点。臀部向前表明身体向后退。反之亦然，保持平衡很重要。
主要是肩膀到位，头部与地面平行，背部严格挺直。臀部大圈旋转。
自己学习是可能的，但为了继续前进，仅仅在家里跳舞是不够的。 今天你可以在即使在小城镇开放的工作室里学习肚皮舞，这是一个非常受欢迎的方向。家庭作业将帮助您了解它是否有趣，是否符合预期，您是否喜欢这个过程本身。
