时间管理中的“吃青蛙”

很少有人知道“吃青蛙”这句话是什么意思，但很多人都知道强迫自己完成任何“不在心里”的任务是多么困难。然而，人们经常不得不执行与他们的内部状态相矛盾的各种行为。通常，不愉快的事情会被许多科目“推迟”，但这是绝对不可能的。

“早餐吃一只青蛙”的意思是 执行一项非常不愉快但非常必要的任务.事实上，这是一种时间管理，提供了超越自己的过程。 Brian Tracy 想出了这种技术。这个原理很普遍，虽然很多人不知道它的一些细节。

那么它们是什么？首先，有必要考虑一个问题：为什么这个方法叫“吃青蛙”，而不是别的？很可能，因为吃青蛙不是一个很愉快的经历。此外，对于许多人来说，它甚至可能看起来非常讨厌。原则上，这就是这个名字的全部精髓，也就是说，当我们谈论吃青蛙时，我们实际上是指执行一个非常不愉快甚至令人讨厌的动作。

人们每天都在做许多堪比吃青蛙的事情。 例如，这些可能是这样的：

• 与经理沟通；
• 去看牙医或你害怕的其他医生；
• 付款，例如支付罚款。

事实上，他们中有很多，特别是因为他们中的大多数人都有个人的关注和不宽容。 通常，此类事件会在潜意识中退居幕后，有时甚至会被遗忘。因此，“吃青蛙”技术涉及做非常不愉快的事情，因此被遗忘了。如果你一次积累了几个，那么你应该从最讨厌和最困难的事情开始。

许多人抱怨他们无法学会如何完成最困难的任务。事业受此影响，而在个人方面，由于不断的故障和缺点，一切都“不太顺利”。这都是因为大多数人在某种程度上是懒惰的。他们很难强迫自己做一个困难的、有时不是很愉快的动作。例如，许多家庭主妇“推迟”打扫卫生。他们每天下班回家，都想着明天会拿起拖把和抹布。然后新的一天和一个晚上来了，一切又重复了。结果，碎屑和灰尘积聚。说到“青蛙”，简单的清洁已经不够了。至少，您需要致电清洁公司的特别团队或进行一般清洁。

事实证明，推迟事情只会加剧情况。也许这就是为什么 B. Tracy 写了他的推荐书并将其称为“离开厌恶，吃掉青蛙”。 有必要注意以下几点，这些都是从这个版本中提取的。

• 为了不惹麻烦， 在一个特殊的笔记本上写下所有的东西次日完成。
• 这个条目中最重要的应该是一个任务艰巨的点。 如果你前面有一个相当不愉快的沟通，那么你甚至应该考虑一下你将如何呈现不愉快的消息。例如，您决定与一个女孩分手。需要告诉她这件事，以免她造成任何伤害。所以想想你的演讲。选择最深情和舒缓的短语。
• 请记住， 尽管任务艰巨且遭到拒绝，但必须将此事结束。
• 当案子办完，你的心理状态就对了， 一定要称赞自己的勇气.在这种情况下，您甚至可以推荐去咖啡馆旅行以奖励自己。

遵循上述方法的原则将帮助你学会设定目标。请记住，只有你才是你命运的主人，如果你坚持这个因素，那么新行动的开始就会继续。有些人不计划任何事情。他们只是什么都不想要。从此生活变成了一系列灰色事件。

小熊维尼还唱道，早上来访意味着明智。在他的歌曲中，解释本身如下：“晚上时间到了，业主们在打哈欠......”正是用这句话来表达一切。一个人早上精力充沛，晚上精神和身体状态为零。

这意味着时间管理技术与人的生理需求和节奏直接相关。 这就是为什么，如果你早上还“吃青蛙”，下面的事情就会发生在你身上。

• 你会觉得 前所未有的能量爆发 和巨大的情绪提升。
• 体验很棒 自豪 因为能够有所成就。
• 会发生在你的身体里 增加内啡肽.想象一下，如果您在早上体验到内啡肽的自然释放，您将获得能够压倒自己的难忘印象。在如此愉快的行动之后，一整天都会以积极的态度度过。
• 还有一瞬间。 我们的边缘系统，随着内啡肽的不断释放，将开始以一种全新的方式工作。 她不再行动了，你的生意会好很多。

记住：每一次克服都会增强意志力，如你所知，它可以帮助一个人完成任何不愉快的任务或任务，即“吃青蛙”。为了让它发挥作用，请从锻炼开始新的一天。在她之后 一定要吃一顿美味健康的早餐.因此，您可以振作起来，从而使自己充满力量以取得新的成就。知道正确和积极的早晨态度会帮助你做正确的事。

建议每天早起.这样可以避免不必要的麻烦。渐渐地，你会习惯这样的日常操作，而且你完全不会难于执行它们。这个项目只是确保您可以轻松开始“吃青蛙”并且同时不为自己感到难过的第一步。

当然，并不是每个人都能第一次“吃掉一只青蛙”。有些人甚至可能会心理崩溃。这就是为什么 这个问题应该分成几个部分。

例如，如果你想创建自己的企业，那么你需要做好准备去做任何事情，即使是最不愉快的事情。要做到这一点，你需要提前做好第二天的准备，也就是晚上。试着让这些活动成为一种习惯。然后进行如下操作， 让时间管理不仅成为一种愉快的体验，而且至少不会给你带来负面情绪的风暴。

• 首先，您需要创建一个与包含最负责任和最重要的事情的列表相反的列表。.不断地查看它。例如，如果您想倒车并将一项重要任务推到后台，那么请查看您的反列表与不必要和不重要的事情。它很可能包含以下项目：使用社交网络回复朋友或发布聚会的照片。试着说服自己这些事情对你的活动有害。相信我，如果你一直这样做，不必要的事情很快就会消失在后台。
• 在创建的待办事项列表中，将所有任务分为 3 组： 非常重要，重要和不重要。第一组应该是那些让你联想到“吃青蛙”的事情。当你完成至少一项这样的任务时，你会感到明显的解脱。
• 为了不浪费时间和精力，放弃不重要的事情。 如果发生错误，您将需要保存的储备来纠正错误。