Twist：这是什么舞，怎么跳？

很少有人不熟悉燃烧而引人入胜，轻巧快速的扭曲。这种舞蹈的出现有一段有趣的历史。 这个舞蹈方向的粉丝仍然聚集在世界各地的许多角落，展示着简单但同时又壮观的舞步，以巨大的旋转着迷。

Twist 这个名字本身就是从英文翻译过来的：“spinning”和“rotating”。 Twist 指的是摇滚乐队。 这是一种相当快的舞蹈，为了表演而选择了较快的节奏。舞蹈过程中的动作表现清晰，同时保持一定的节奏。 Twist 本身包含许多旋转元素，可让您将表演变成一场壮观、令人愉悦的表演。

这是有抱负的艺术家学习这种自给自足舞蹈的绝佳选择。 无需摆动手臂或进行各种旋转或跳跃。甚至不需要与伙伴同步进行动作。表演期间的主要注意力集中在腿部，而手臂则处于舒适的位置。根据合作伙伴的技能，他们可以在舞蹈中使用（即兴创作）。

这个方向可以分为：

• 一对夫妇的舞蹈表演；
• 个人执行；
• 团队表演。

舞蹈中的旋转是用两条腿或一条腿进行的，它们是在脚趾或脚跟上站立时进行的。 运动中正确转移自己的身体，节奏感和保持平衡是扭转的重要组成部分。这将使您能够明亮、充满活力、轻松、热烈地表演舞蹈元素。此外，您无需长时间学习棘手的动作，寻找舞伴，适应各种条件。

费城被认为是舞蹈的发源地。 1961 年，流行歌手 Chubby Checker 就在这里以类似的风格演绎了热门歌曲“Twist Again”。 从那时起，twist 开始在世界范围内积极传播。

这种快舞出现在上世纪60年代，立即获得了相当大的人气。 即使是最谦虚或最严格的人也无法抗拒屈服于他的魅力。动感十足的音乐声立刻让当时出现的大量舞池里的所有参观者都欣喜若狂。

在苏联，这个方向出现得稍晚一点，直到 1964 年。 对于当时的许多党的领导人，包括尼基塔·赫鲁晓夫来说，这种舞蹈似乎不配苏联青年，因此被禁止了。尽管有他，但在赫鲁晓夫时代，他们喜欢跳他不分社会阶层，属于不同的运动。Twist 仍然是舞池的常客，他在家里接受教育，在舞会上展示他的舞步。他获得了巨大的人气，任何娱乐活动都离不开他。好处也是可以自己跳，不用搭档，对厌烦没有绅士的女士们有很大帮助。这种风格以坚不可摧的乐观、自信和简单的执行而著称。

从侧面看，似乎所有的扭曲元素都很简单，而且很容易掌握。但看似简单的事情并不总是如此。

您可以自己学习舞蹈动作，也可以参观学习舞蹈的特殊学校。 无论如何，这样的消遣总会充满乐趣。舞蹈本身并没有严格的规则来区分，因此每个学校都自行决定形成动作。

扭曲的特点是：

• 快速进行动作；
• 舞步，伴舞自由；
• 4乘4的表现；
• 以腿部旋转的形式使用引导动作，重点放在脚跟或脚趾上。

通过一步一步的操作，您可以在最短的时间内掌握 Twist，从最基础的开始。

• 旋转。 旋转是扭曲的主要元素。开始移动，有必要进行旋转运动，首先用一条腿，然后用另一条腿，并完成两条腿。需要右腿站立，此时左脚要靠在脚趾上。接下来，旋转左腿的脚，然后用另一只脚重复相同的动作。之后，你需要用右脚站立，此时左脚放在脚后跟上。每条腿重复相同的动作。

• 学习“Watusi”动作，双脚分开与肩同宽。 这个舞蹈元素的目的是能够学习如何在跳舞时发展节奏，给予更多的能量。有必要弯曲你的腿，做一个半蹲，在你面前伸展你的手臂。他们开始做半圆形运动，双手向右，然后向左。之后，它们以相反的方向重复。

• 用手臂接合臀部。 数“次”，你需要将重量转移到右腿上，将右腿的大腿收回。数“二” - 将重量转移到左腿，将她的大腿拉到一边，将臀部向两侧摇晃。在数“三”时，双手的动作被添加到这些动作中。在学习舞蹈时，重要的是不要忘记手，不要忘记它们在运动过程中的同步性。
• 搭便车。 做这样的动作并不难。站直就足够了，双脚分开与肩同宽。在这个动作中，主要强调的是手。您需要点击手指，数“1,2,3,4”。在右侧生产“4”棉花。此外，用另一只手执行类似的动作。重复步骤几次。根据扭转的要求，所有动作都有节奏地进行。
• 猴子运动。 为了执行它，膝盖弯曲的腿分开与肩同宽。张开拳头，手掌朝上。然后你应该向前倾，举起你的右手。这个时候晃动身体和头部，是不可缺少的属性。采取起始姿势后，您应该再次向前倾斜，双手在身前合十。之后，它们向右倾斜，然后拉直，然后向左倾斜 - 也进行拉直。跳舞时不要忘记按时站直，这一点很重要。

您可以在下面的视频中观看扭曲教程。