害怕昆虫：原因、症状和治疗

昆虫恐惧症是现代世界中最常见的一种。大概，我们每个人都有点害怕昆虫，不喜欢它们。这是正常的：恐惧只有在不受控制和强迫的情况下才被认为是恐惧症。对昆虫的恐惧被称为昆虫恐惧症，然而，它可以分为更小的亚种。在本文中，我们将探讨害怕昆虫的选择、可能的原因和治疗方法。

许多人认为，我们从祖先那里继承了对昆虫的恐惧，因为其中一些一直对人类构成威胁，并且是各种疾病的携带者。 昆虫恐惧症是当今许多人的特征。 许多人害怕所有的昆虫，对一些人来说，只有会飞的节肢动物是恐惧症的对象。有些人害怕某些特定的物种：蟑螂、蚯蚓、蜜蜂、蚂蚁、黄蜂、甲虫、苍蝇、毛虫和飞蛾会引起恐惧。有时人们甚至害怕蝴蝶，在大多数人看来，蝴蝶似乎是完全无害的生物。

中纬度地区的居民经常有恐音症，或害怕蜱虫。害怕是有原因的，因为真的很难注意到蜱虫，而患重病的风险非常高。尽管如此， 在恐惧症患者中，合理的谨慎会变成无法控制的恐慌.该人避开任何森林和公园，过度使用驱虫剂并不断检查自己的身体以确保没有蜱虫。这种恐惧症的触发因素通常是来自熟人的蜱叮咬的不愉快事件，尤其是易受影响的人在发布有关蜱的消息后可能会变得害怕。

这是一种对蜜蜂的恐惧，这种恐惧在儿童中很常见，有时也发生在成人身上。 我们中的许多人一生中至少被蜜蜂蜇过一次，但有恐惧症的人一想到它们就会经历真正的惊恐发作。 心率加快、呼吸不均匀、出汗和不受控制的运动是真正恐惧症的迹象。这种疾病会引起严重的不适，因为蜜蜂无处不在。为了应对恐惧症，建议使用各种放松方法，天然镇静剂，在高级情况下，需要咨询合格的心理治疗师。

生物学家不将蜘蛛归类为昆虫，但对于人类的感知，它们大致相当，此外，对蜘蛛或蜘蛛恐惧症的恐惧常常与对昆虫的其他恐惧结合在一起。值得一提的是 大多数蜘蛛对人类没有危险，所以恐惧症并不是害怕受到伤害，多少充满敌意和不合理的不受控制的恐惧。带着这样的恐惧症生活是相当困难的，因为蜘蛛甚至可以在室内遇到一个人。

对苍蝇的恐惧通常与对它们携带的污垢的恐惧有关。然而，当合理的清洁成为真正的病态时，正是这种疾病被称为恐惧症。 女性比男性更容易害怕苍蝇。 它显着降低了生活质量，在极端程度上它会促使人们在温暖的季节紧紧锁住窗户，几乎从不离开家。当然，战胜这种恐惧症很重要——要进行适当的治疗，您需要找出具体原因，并意识到这种恐惧是不合理的。

一种非常罕见的异常疾病。这是对白蚁和其他食树皮昆虫的恐惧。 对于这种恐惧症出现的原因，心理学家仍然没有共同的看法： 这种恐惧的动机是非常具体的、个人的，并且与童年创伤有关。治疗这种恐惧症更加困难，因为它是非典型的并且高度依赖于患者的个人经历。为了一劳永逸地摆脱恐惧，找出真正的动机非常重要。

这是所有蜇人的恐惧。 我们每个人都被黄蜂、蜜蜂、蚊子和马蝇叮咬过，但患有恐惧症的人一想到这些昆虫就会感到严重的不适、恐惧和真正的惊恐发作。 压力增加、呼吸不均匀、颤抖、抽搐、过度出汗和不受控制的运动是真正的恐惧症的迹象，这些恐惧症可以在与昆虫接触时表现出来，即使没有昆虫。这种疾病会引起严重的不适，因为很难完全将自己与刺痛的昆虫隔离开来。

这就是对蚂蚁的恐惧，而且经常发生。 许多孩子至少有一次踏入蚁丘，并经历过许多小昆虫的叮咬。 是一种很不愉快的体验，因为要控制很多小蚂蚁是绝对不可能的。由此，一个人开始恐慌和完全无助的感觉。在严重的情况下，一种不愉快的恐惧会发展成一种干扰生活的恐惧症。即使是一只蚂蚁跑过去也会引起肾上腺素激增、无法控制的动作，甚至是身体疼痛。反过来，压力条件最终会导致躯体疾病。对于蚂蚁的恐惧症，与其他恐惧症一样，值得尽早对抗。

对蠕虫和幼虫的强迫性恐惧。 这种恐惧似乎是有根据的：大多数人对这些昆虫有一种真正的厌恶。 然而，恐惧症是相对罕见的——它涉及到与蠕虫接触和看到蠕虫时的惊恐发作和强迫思维，尽管事实上，这些昆虫中的大多数不会对人类构成威胁。有时恐惧症是由不利的环境因素引起的，有时还有遗传倾向——例如强烈的厌恶感。

一种非常罕见和神秘的病症，包括对蝴蝶的恐惧。 大多数人认为这些生物非常令人愉快，而且一点也不危险： 许多人在孩提时代就曾抓过蝴蝶或参观过植物园的特殊繁殖地。然而，有时这种恐惧症会与其他对昆虫的强迫性恐惧相结合，有时会单独发生。通常它与伤害有关，因此人类中的蝴蝶会产生复杂的负面关联。如果患有这种恐惧症的人无法告诉自己恐惧的原因，最好寻求合格的帮助。

害怕昆虫的原因是非常个人化的：对于一些人来说，恐惧是在成年后突然出现的，而另一些人则从小就害怕昆虫。一般来说，心理学家会确定引发恐惧症发展的外部和内部原因。通常这些原因结合在一起，但一位优秀的专家将有助于突出主要的原因 - 你需要的不是与恐惧症本身作斗争，而是与那些促使一个人害怕的动机作斗争.

考虑恐惧症的内在原因。

• 遗传可能使一个人比另一个人更容易获得昆虫恐惧症。基因嵌入我们的性格特征和性格特征发挥了作用：厌恶、易受影响、对疼痛的敏锐感知或控制周围一切的愿望都可能成为昆虫恐惧症出现的基础。然而，这些迹象本身并不能保证恐惧症 - 它们只会在不利的外部因素的综合作用下增加患疾病的风险。
• 创伤性脑损伤有时也会导致恐惧症。如果大脑的某些区域受损，一个人就更容易受到强迫性恐惧的影响。
• 神经症和精神病常常伴随着各种各样的恐惧症，通常包括昆虫恐惧症。由于这种精神障碍，整个人的情绪状态变得更加不稳定。因此，他很容易对各种因素产生急性反应，可能会陷入恐慌症并被某些事情挂断，成为恐惧的对象。

在恐惧症的外部原因中，各种不利的环境影响，童年和成年期的创伤是不同的。通常它们会成为恐惧症发展的“触发因素”。也许一个人在童年时期幸免于黄蜂的袭击，被蟑螂关起来，或者读过关于蜘蛛的恐怖故事。

将恐惧症与普通恐惧区分开来很重要，我们每个人都会受到不同程度的恐惧。 注意以下恐虫症的症状。

• 惊恐发作是真正恐惧症最可靠的迹象之一。同时，它们甚至不仅在与昆虫接触时发生，而且在提及它们时，以及在可能遇到它们的地方行走时也会发生。
• 压力增加和脉搏增加表示强烈的恐惧，这是由于肾上腺素释放到血液中。
• 起鸡皮疙瘩、颤抖和不受控制的小动作也可能导致恐惧症。在强烈的恐惧中，一个人实际上无法控制自己：他可以收缩并闭上眼睛，或者开始挥动手臂并尖叫。
• 头晕和无法站立也表明压力很大。通常，在经历恐惧的那一刻，恐虫者会试图靠在什么东西上或坐在地上。在某些情况下，昏厥是可能的。
• 有时恐惧症伴随着抽搐和不受控制的肌肉收缩。这可能导致各种挤压。
• 在恐惧症的极端阶段，恐惧伴随着身体症状——例如，人可能会经历真正的疼痛。
• 通常，恐惧症伴随着胃肠道疾病、腹泻、气体形成和腹痛。

其中一些表现在外部清晰可见，而另一些则只能由人自己评估。很明显 恐惧症 - 比日常恐惧更强大的东西.它涵盖整个人，不仅决定心理健康，而且决定身体健康。在恐惧症的基础上出现慢性压力，会导致各种疾病——从皮炎到心脏病。

在现代世界，有很多方法可以摆脱恐惧症，重要的是正确诊断它，而不是拖延问题的解决。如果这些症状还没有给您带来太多困扰，并且您出于某种原因不想去看医生， 心理学家建议采取以下措施来对抗强迫性恐惧。

• 冥想和瑜伽 将帮助您与自己和谐相处，集中思想，与身体交朋友。适当的锻炼有助于加强整体的平静，摆脱强迫性的想法——每天至少花几分钟时间进行冥想。
• 呼吸练习 对于放松和安宁也很重要。每天练习，在遇到昆虫的那一刻，尽量不要惊慌，而是有节奏地深呼吸。
• 按摩也有帮助。 它可以像在水疗中心进行单独的会议，或者只是在树林里散步时让亲人按摩你的肩膀。压力会引起需要缓解的肌肉夹紧。
• 健康饮食 不仅有助于增强身体健康，还有助于增强心理健康，因此心理学家建议您注意饮食。
• 在恐惧期间，会产生大量的肾上腺素。 - 您可以在运动锻炼的帮助下重置它。此外，在激烈的训练中，会产生内啡肽，即快乐荷尔蒙，这也有助于对抗压力。
• 尝试温和的舒缓茶： 薄荷、柠檬香脂和缬草有助于稍微平静下来，并成为每天晚上的愉快习惯。

如果恐惧症很严重，并且您无法独自应对，则需要联系专家。 目标是了解您无法控制的恐惧的原因并进行处理。有时，与一位优秀的心理学家进行个人对话会有所帮助。团体治疗的效果很好：你会发现你并不孤单，你们可以互相帮助克服恐惧。此外，在对抗恐惧症的过程中，经常使用催眠技术——为患者提供有助于克服恐惧的正确环境。