如何从零开始学滑板？

滑板运动继续保持在活跃运动中的领先地位之一。今天，无论是大人还是小孩，都可以轻松获得合适的设备并站在棋盘上，但事实证明，获得必要的技能比学习理论更难。如何学习骑滑板，你必须购买什么设备，从零开始学习滑板管理基础知识的最佳地点是哪里——让我们更详细地讨论一下。

选择滑雪的地点和设备有一定的规则。对于刚刚学习滑板基础的儿童和成人， 一定要注意购买合适的衣服和鞋子，以及防护设备。 头盔、护膝、护肘、防护短裤、掌垫不仅需要男孩和女孩。如果成人在没有设备的情况下摔倒，也可能会受伤。

特殊的鞋子是成功的关键。 这些鞋专为滑板运动而设计，可提供最佳的表面抓地力。他们的外底由不怕强烈磨损的耐用材料制成。

初学者的溜冰鞋应该很宽 - 平均为 20.3 厘米，长度为 78.5 厘米。 这些是通用参数，可以轻松掌握滑冰技术。第一个滑板的悬架应该是铝制的，不能超出板的边缘。初学者板上的轴承通常是 ABEC 1 到 3 级。 不要追逐大尺寸的车轮——它会成为学习的障碍。

在选择滑雪场地时，新手骑手应优先选择光滑的混凝土或沥青表面，没有明显的颠簸、裂缝和其他障碍物。训练区不应挤满行人或小孩。严禁在道路上行驶、在高速公路或公共道路上行驶。

一开始，最好贴在可用轨道的边缘，以免干扰以较高速度骑滑板车或旱冰鞋的人。 选择地点时，建议进行初步检查，仔细研究领土 - 途中出现的坑洼或井口可能会导致跌倒。

下面我们来分析一下初学滑手需要学习哪些元素和练习。要掌握滑板，你必须先学会如何站在上面。 正确的设置如下所示：

• 身体全线分布；
• 双腿分开与肩同宽，在轮子上方；
• 膝盖微微弯曲；
• 手可以展开；
• 脸部朝运动方向转动；
• 将重量转移到袜子上时，它们下方的滚轮应彼此靠近；
• 将重心转移到脚后跟时-同样的事情。

实际上，操纵包括改变板左边缘或右边缘的负载。这是基本的控制技术。掌握了“在地面上”的支架，在水平地面上，您可以继续移动。要正确学习如何从头开始骑滑板， 将一只脚放在板上，另一只脚加速，用它推开沥青就足够了。 不用着急，你不太可能很快掌握基础知识，你需要花一些时间。

直线骑行的能力是滑板运动的基础。 首先，运动员必须决定推腿。它成为最方便推开沥青的一种。对于大多数人来说，这是正确的腿，但最好自己尝试并做出最终决定。

要开始直线移动，您必须首先采取基本姿势 - 两只脚放在甲板上。然后支撑腿平稳地下降到沥青上，推动并再次回到板上。不用着急—— 第一次尝试应该让滑冰者感觉到平衡，这里没有必要设置速度记录。

机动能力是成功滑冰的重要组成部分。.鼓励初学者掌握平滑转弯。要做到这一点，学习如何将体重转移到脚跟或脚趾就足够了——总是在你必须去的方向上。车身也向内转弯半径倾斜。压力越大，轨迹变化的角度就越尖锐。

当您获得经验时会进行急转弯，因为对于他们来说，滑冰者必须能够仅在板的后轮上保持平衡。在这种情况下，板的前端与地面的分离是通过将重量转移回来使用的。在这个位置上，身体会产生一个挺举，让您可以将运动方向改变为正确的方向。一旦达到目标，前轮再次降低到地面，恢复平衡。

对于滑雪初学者来说，急转弯的能力根本不是必需的。首先你需要掌握从直线驾驶到滑行的逐渐过渡。学会了平稳地改变运动方向后，你已经可以离开训练场了。 不要害怕跌倒或紧急跳下板子。 逐渐增加实践经验，可以相当自信地掌握滑冰和机动。

骑滑板时速度的降低是通过将支撑腿或推腿移到板尾，同时将体重转移到板上来实现的。 这将允许您放慢速度并达到平稳停止或可接受的速度以从甲板上下来。如果执行紧急制动，您需要完全靠在尾部的脚上，施加最大的力量。在这种情况下，板的边缘会接触到沥青，鼻子会在空中。

在平坦的表面上骑行时，您可以做得更轻松。沥青上的脚制动与初学者有关，不需要高超的骑行技巧。

并非所有板都适合在滑板上表演技巧。 直边巡洋舰不适合此目的。带有凸起鼻子和尾巴的窄而轻的板可用于特技骑行，跳跃和执行复杂的动作。 只有在基本要素完全制定好之后，您才能进入新的阶段。

帮助初学者 - 在公园里观看真正的滑雪。不要立即尝试重复大师执行的所有技巧。 对于初学者来说，只适合最简单的基本练习，其中有几个。

此招式属于基础招式，必须掌握。 这是一个以良好加速度进行跳跃的甲板滚动。 与肩同宽位置的腿被定位，以便领导者位于板的边缘。

接下来，在板的背面发出咔哒声，从后面施加压力和跳跃。它是用支撑腿进行的，它们被支撑腿排斥，而前腿则伸展，向内拱起并引导甲板向前和向上。同时，板子升到空中，滑冰者的膝盖压在胸前。 溜冰鞋完成旋转后，用脚抓住它并等待它着地，保持膝盖半弯曲以软化与沥青的接触。

在抓拍组合之后发生的飞行时刻称为 ollie。他是大多数技巧的基础，因此建议花尽可能多的时间来解决这个问题。 板子似乎粘在运动员的脚上，看起来非常令人印象深刻。

要获得干净的ollie，您需要学习如何加速并正确转移体重。而且你还需要与滑冰一起从地面排斥的技能。同时，在推腿发挥作用的同时，领头的腿必须继续在甲板上上下移动。

这是在边缘执行的跳转的名称。 为此，您需要获得良好的加速度。 然后在前边缘采取前脚站立，当接近要跳跃的高度时，执行类似于ollie所需的运动，将共鸣板转移到边缘。 你也可以和olly一起跳。

这是初学者滑冰者最简单的技巧之一。它包含 在将板滚动 180 度时跳跃。 它的执行方式与 ollie 相同，只是在跳跃过程中腿不会打滑，而是停在甲板中央。在从后面点击地面的那一刻，位于尾部的脚在转弯时用于控制溜冰鞋。

这些特技滑冰的基础知识足以让初学者掌握更复杂的技巧并提高他们的技能。

初学者滑冰总是从学习最简单的动作开始。 在滑板方面，一个适当的基础是成功的一半。 此外，值得借鉴更多高级骑手的经验，以免初学者常犯的错误。

初学滑手最常犯的错误是什么？最常见的错误之一是 在不熟悉的地方骑行，试图在泥泞或不平坦的道路上滑冰。 充其量，这样的实验会以摔倒告终，最坏的情况是，您可能会损坏滑板并自己受伤。

不要仅仅依赖制造商的诚信。 滑板需要定期检查、润滑轴承、定期更换轮子，其紧固件可能会松动。 建议每次骑行前进行检查。

他们经常选择大板——长板，试图尽快超频。 但速度必须始终与滑冰者的技能相匹配。.对于儿童和成人来说，在大小板上学习基础知识要容易得多。

向后跳，逆着运动过程。 这是一种错误的策略，可能导致严重的伤害。 仅建议在移动时从滑冰鞋上卸下，沿行进方向向前 - 保持平衡而不跌倒要容易得多。

骑行时反弹过猛。 一系列的短推会导致板子失去平衡。 强烈而持久的排斥力不会发生这种情况。

有关如何从头开始学习滑板的信息，请参阅以下视频。