滑板

如何学滑板？

内容

特点
基本规则
如何学会站在滑板上？
怎么去？
学习转身
如何减速？
如何学会正确跌倒？
各种花样
有帮助的提示

滑板是一种深受青少年欢迎的现代运动器材。乍一看很容易学， 但实际上，滑板是一门特殊的艺术，需要大量的练习。 在本文中，我们将引导您逐步了解如何学习滑板。

特点

滑板是年轻人中非常流行的街头运动。 在一些国家，它已成为一种邪教。滑板不仅仅是一种交通工具，因为它需要耐力、强壮的双腿和平衡感。这样的运动很难掌握，需要大量的时间、精力和耐心。不可能完全掌握它，因为 不断想出越来越多想要重复的新技巧。

如果您不考虑这是一项非常容易受伤的运动，那么日常滑板可以被视为健康生活方式的一部分。

重要的是要了解，从滑板上跌落时最常见的伤害是手和头。应该更负责任地保护身体的这些部位。.当然，有些初学者会确信他们会在没有“额外”保护的情况下进行。在这件事上，佩戴防护用品是每个人的私事。在选择您需要的保护之前，值得记住的是 严重的伤害可能会永久阻止您再次使用该运动器材。

基本规则

所描述的运动很难掌握，需要大量的练习和深思熟虑的方法。整体的成功取决于许多因素和对一些基本规则的遵守。所以， 确保滑板、设备的可靠性和安全性非常重要，您需要一个称职的骑行和保护场所。 让我们更详细地考虑列出的要点。

滑板应该是什么？

最重要的规则之一是为学习过程选择合适的滑板。为了成功选择您的第一个滑板，您需要考虑其设计中的内容。 请注意以下主要细节。

板（甲板）。 滑板的支撑部分。它的宽度可以在 4.6 到 10.6 英寸之间。作为第一层甲板，最好选择平均尺寸 - 8 英寸。这将是学习的最佳选择，并且随着您提高技能，您将了解是否需要更宽或更窄的甲板。窄件会给您更多的机动性，而宽件将提供良好的稳定性。

选择时板子的长度不是那么重要，因为它影响不大，初学者不会注意到差异。 只有在骑行过程中反复试验才能选择适合自己的最佳甲板形状。选择这个底座时，您应该注意制作木板的木材类型。最高品质的木板由枫木制成。木材的层数应为 7 至 9 层。胶合和成型甲板后，在其上粘上特殊的防滑涂层，类似于砂纸。一些甲板模型的底面有塑料涂层，以改善栏杆上的滑行。

轮子。 它们具有不同的直径和刚度。软轮将提供更舒适、更舒适的乘坐和易于控制，但它们将无法加快速度。此外，这些元件磨损得更快，这将导致更频繁的更换。对于在光滑的沥青路面上行驶，中等刚度的车轮非常适合。它们的直径可以具有从 50 到 180 毫米的参数。为了学习如何骑滑板，54 毫米的轮子是合适的。

暂停.这是车轮与甲板的交界处。基本上，这些零件都是由铝合金制成的，但也有钢制的。它们更坚固、更重。悬架越大，它就越坚固，但滑板的整体重量会增加。对于初学者或儿童来说，铝制悬架非常合适。

轴承.优质轴承不仅能保证运动单元的速度，还能保证其安全性。在这种情况下，最好使用值得信赖的品牌（Reflex、Independent、Bones、Lucky、Tensor、Speed Demons、Shake Junt）的产品。

补救措施

滑板的主要规则是穿戴防护装备。不幸的是，无论是职业滑手还是初学者，都经常忽略这些简单而必要的事情，迟早会导致受伤。经常发生保护变得非常热，因此将其删除。

选择不正确的设备可能会让人不舒服，它会开始摩擦或挤压皮肤。

一套标准的溜冰者防护装备包括：

护膝;
肩垫
头盔。

防护头盔的底部（下巴）必须有光滑的表面和牢固的带子。最好在专门的商店购买这种防护弹药。为了自己的安全而节省是不值得的。

如果您面临购买哪种保护的选择，那么最好选择可靠且最适合身体的产品。 防护弹药不应滑落或收割。最好的选择是以“魔术贴”的形式固定。

请记住，保护应防止受伤，而不仅仅是存在。这些东西的价格直接取决于它们的有效性程度——保护越差，伤害就越严重。

服装和鞋类

为初学者选择合适的衣服会很有用。 它必须满足几个标准：

方便 - 这是选择时很重要的一个参数，衣服要自由，不能限制或阻碍不同位置的运动，但不能太宽松；
材料强度 - 没有人可以避免跌倒，尤其是初学者，因此您的衣服必须能承受沥青表面的摩擦并能抵抗这种冲击；
材料 - 最好选择透气的材料，这样可以让你在锻炼时少出汗。

第一次购买知名品牌的衣服和鞋子并不总是可取的，因为衣服是消耗品，难免会撕裂、弄脏和无法使用。

要学习滑板，您需要储备合适的鞋子。 一个非常重要的装备是滑板鞋，它们也被称为滑板鞋、滑板运动鞋和滑板鞋。 它们与普通运动鞋的不同之处仅在于鞋底，其上涂有特殊涂层，可为甲板提供额外的抓地力。这种保持允许您执行许多困难的技巧。

除了鞋底外，这种鞋还具有异形鞋跟、减震鞋底填充物以及特定型号固有的附加特性，这些特性在观看时不会引起您的注意，但在骑行时会感觉到。

配件

很多时候你可以看到一个溜冰者背上的一个大背包。这是一个非常有用的配件。 在那里，运动员将他们所需的一切用于运动器材的现场维修，即：

工具;
备胎；
备用悬架；
防护装备。

在某些背包上，您可以找到一个额外的支架用于备用甲板。背包中的其余位置由运动员自行决定。这可能包括急救箱、换鞋或衣服。

如何学会站在滑板上？

在您购买了所有滑板所需的设备后，您就可以开始训练了。 首先你需要习惯你刚买的滑板，学会如何站在上面。 为此，请将电路板放在平坦的表面上，站在上面并尝试站立。从表面上看，这似乎是一件很初级的事情，但实际上并不是那么简单。溜冰鞋会从骑手的下方“尝试跳出”。 尝试下去，然后再次爬上棋盘。

学会平衡，呆在一个地方，保持平衡。 掌握平衡后，开始平稳地移动板上的重心，交替将其移至前轮，然后移至后轮。

掌握了这个练习后，站在滑板上开始跳跃一点。 第一次跳跃是最危险的，因为在着陆后板会“尝试”滑出。在习惯板子的同时，您可以求助于额外的坠落保护。在这里，您可以帮助一个人或一个支持，如果您失去平衡，您可以抓住他们。

当即使是板上的轻微跳跃都可以毫无问题地提供给您时，我们可以假设您已经习惯了该单元并且可以控制它，而在“初学者”级别，但这已经是结果。 接下来，您可以开始练习架子了。

更舒适的骑行将取决于放置良好的机架。 你必须靠在一条腿上——它是支撑的，另一条是推动的，你在骑行时用它推开。

推完后，推脚站在板的背面，而支撑脚则站在甲板的前面，几乎不动。你必须把你的脚放在板上。

有几种方法可以确定您将推动哪条腿以及支撑哪条腿。

观察自己 你从哪只脚开始走路，从哪只脚开始爬楼梯？这条腿将成为你的支撑。
确定支撑腿的另一种选择是将球抛向空中。 哪只脚更容易和更方便地击败他——那只脚将是支撑脚。
第三个选项是反射。 请别人给你一点推动力。反射性地，您将露出支撑腿以免跌倒。

要最终了解您是否在选择支撑腿时犯了错误，您只有在学习过程中才能成功。

怎么去？

在板上的立场确定并确定“领先”腿后，您可以尝试骑滑板。为此，您需要一个平坦的坚硬表面。站在板上，你需要用你的“慢跑”脚推开，在保持平衡的同时，留在滑板上。

建议进行一次长而有力的推动。 通常，初学者滑冰者害怕用这样的推力不能抓住板子，而不是一次长推，你可以看到几个弱推。使用这种技术，不可能实现平稳的骑行，保持平衡更加困难。 初学者需要掌握强大的推动力。

除了正确的排斥力之外，还有一些细微差别，了解这些细节将帮助您正确地骑板。

为了滑冰时的安全 支撑腿最好放在前面的螺丝后面。 在这种情况下，当你推开时，你不会受到不受控制的板向前倾斜的威胁。
建议将推腿放在溜冰鞋后部的最末端。 这个位置可以让你更好地控制板子，如果你需要突然转身或停止，不要改变推腿的位置，而是立即开始动作。

学习转身

要学习如何控制棋盘，您需要在棋盘上保持平衡。如果您还没有完全掌握滑板上的平衡技术，那么转弯尝试可能会以失败告终。如果你对自己的能力有信心，那么你就可以开始掌握这个阶段了。

要转弯，您需要 右转时，尽可能将身体的重量相对于脚向前移动。 要执行左转动作，您需要将体重相对于脚向后移动。

要练习转弯，您需要选择一个有足够机动空间的平坦表面。此时驾驶应该是冷静的，不是很快。你移动得越快，转弯就会越急。 在第一次尝试时，你的主要任务是不要摔倒。

渐渐地，你会开始感觉到板边缘有必要的倾斜和压力，但这会随着时间的推移而出现。

有时你会在最后一刻注意到你路上的障碍，为了绕过它们，你的空间很小。 在这种情况下，转身法将派上用场，它与最简单的技巧之一相结合，称为“踢球”。要执行这个技巧，你需要用你的后脚在板的背面（“尾巴”）施加一点压力，以便它的前面（“鼻子”）稍微抬离地板。

接下来，您需要将整个身体沿旋转方向转动。这组动作应该构成一个动作。甲板上的压力应该是温和的，但要快。在这种情况下，滑板将被整个身体向一侧猛烈的猛拉控制。

如何减速？

任何动作中一个重要的过程就是正确及时的停止，滑板运动也不例外。 有几种方法可以在滑板上停下来。

随着地板的短暂接触，您需要逐渐放慢速度。 这是最简单的停止方式，但不是最壮观的，而且它会磨损鞋子很多。
您可以通过尾部制动的原理停止。 在这种情况下，重量转移到溜冰鞋的后部，导致板的后部与路面接触。在这种情况下，会发生快速停止。这样，你不仅可以放慢速度，而且如果你知道如何在 2 个轮子上很好地平衡，你也可以稍微放慢速度。使用这种制动方法，磨损会传递到甲板，其边缘会很快被擦除。