如何让自己工作？

我们都知道，不仅是灵魂，而且左手的小指也不想做任何事情时的状态。为什么会发生这种情况以及最终如何强迫自己工作 - 我们的文章将讲述这一点。

这种不情愿有几个原因。 最常见的是你只是累了。 你最后一次休假是什么时候？也许是时候写一个声明了。

没钱去南方？没问题。在家乡度过假期，去剧院或电影院，参观博物馆，去村里的祖母那里。穿过那里的森林。分期买票。有很多选择，会有一个愿望。 最重要的是，不要忽视您的休息权。

也不要忘记周末。他们需要用头脑来执行，而且更好——没有它。把所有工作问题留在办公室，用钥匙把它们锁在那里，就像保险箱里的秘密文件一样。 停止思考你最喜欢或最不喜欢的工作，尤其是把它带回家。 顺便说一句，做家务也是如此。也将它们留在应有的位置。

第二个原因不那么平庸，但同样普遍。 放假或休息一天又回到工作岗位，无论如何都抓不住工作节奏。 建议是一样的——把回忆留在家里。

晚上回来，再看看从一个温暖的国家带来的照片。这会增加你的心情。但是，如果你开始不断地思考那里有多好，工作场所有多沉闷，你肯定会受到冷漠的攻击。

另一个提示 – 从上一个假期回来后立即开始计划下一个假期。 您将浏览各种旅游公司的报价，选择一个国家，时间，研究价格，这一事实将增加乐观情绪。

第三个原因并不平庸，也不是很常见。 你不介意自己的事。 每次跨过办公室的门槛，你已经梦想着离开它。那么，也许是时候改变活动领域了？逃避你讨厌的工作。否则，抑郁症就在眼前。

第四个原因一点也不平庸，尽管它很常见。 你在工作中不被欣赏。 你的薪水勉强维持生计，虽然你工作认真，甚至加班。跑到你眼睛看的地方。看看求职网站。任何工作都必须得到足够的报酬。

理由五—— 你没心情，有事困扰着你。 他们和心爱的人分手了，孩子又打了个平手，父母病倒了。放个假，放一天假，解决问题，充满力量和精力地重返工作岗位，带着家庭、父母或友好的责任感。

理由六—— 你受到了懒惰的攻击。 找出是谁为她开门的。这可能是上述原因之一。

强迫自己做某事有时很困难，即使乍一看一切似乎都井井有条。这不仅适用于员工，也适用于大公司的负责人和家庭主妇。上周日你把抹布放下了多少次？积极度过每一天并取得成果，真的很难，甚至是不可能的。安排自己有时“卸货”的日子。

如果不是一整天，那么至少是其中的一部分，无所事事。躺在你最喜欢的沙发上。打开你最喜欢的音乐，独处。 不要想任何事情，更不要试图找到解决特定问题的方法。 放松和享受生活。

陷入梦境——甚至不要试图醒来。因此，您的身体会发出一个信号，表明它需要休息才能继续忠实地为您服务。所以回答他的要求。他很少拒绝你。

办公室很吵，热/冷。拿起你的笔记本电脑，前往下一个可以打开/关闭窗户的房间。没有一个吗？如果你的老板不介意，就去拐角处一家安静的咖啡馆。 至少在一段时间内，改变你的工作场所。让你的眼睛从同一张照片中休息一下。

你的手机信息流爆棚，社交网络上不时出现新消息，一位同事再次呼吁休息一下。根本没有时间工作。停止。 停止并专注于您的直接职责.

不要完全进入它们。只需为自己指定一个时间框架，您可以尽可能充分地使用它来完成特定任务。 有一种众所周知的方法——“番茄”。 设置一个 25 分钟的计时器，并一直努力工作。目前您无法使用电话、传真和社交网络。现在你已经完成了你的手从早上起就没有达到的东西。

这种方法是由意大利学生弗朗西斯科·西里洛发明的，当时他意识到，尽管他付出了所有努力和学习的热情，但他无法应付考试的准备工作。他拿了一个用番茄制成的厨房计时器（顺便说一下，这就是方法的名称），启动了 25 分钟，而这段时间他只是在学习。很快他的生意就起飞了。

整理你的桌面。在您看来，一切都很好，主要是一切都在手边。一小时前你找铅笔有多少分钟了？ 从桌子上删除所有不必要的和分散工作注意力的东西。 先放假照片。自由空间会给你创造自由。

为了应对汹涌而来的懒惰， 您可以使用比前面描述的方法更激进的方法。

• 如果你的任务看起来太复杂，试着把它分成几个部分。 也许你需要向同事寻求帮助，或者只是暂时离开这个话题。先做另一份工作，然后再回到这个工作。
• 如果您不能强迫自己开始，请记住在路径的尽头等待您的是什么。 也许这是一种奖励，来自当局的感谢，来自同事的尊重，最后的自尊。没有什么？一切如常？然后答应自己一块巧克力棒。激励自己工作。
• 总是尽量在早上完成工作中最困难和最令人沮丧的部分。 剩下的留作甜点，让它成为“甜点”。
• 提前计划您的工作日。 在晚上制定一个规则，为明天做一个待办事项清单。这样，您不仅可以安排您的一天，还可以了解哪些事情可以推迟或委托给某人。请记住在您的日程安排中为不可预见的临时费用留出时间。当局的紧急任务，孩子学校的电话-您将有时间做所有事情，您有计划。

健康的身体，不仅要有健康的心态，还要有工作的欲望，所以建议如下。

• 经常在户外。 每天都不能找一个小时在公园里散步吗？而且没时间跑？至少从这样一个事实开始，即在下班回家的路上和/或反之亦然，步行一站，然后才上公共汽车。你有私家车吗？不要把车停在办公室的窗户下，而是停在下一条街上。我们的大脑需要获取氧气；没有它，它就会“干涸”并拒绝工作。
• 去运动。 体育锻炼也为我们的大脑提供氧气。至少腾出时间进行轻度锻炼，或者更好的是，报名参加健身房，因为您可能在下班回家的路上有它。一小时的课比看60分钟的电视要好得多。
• 不要暴饮暴食。 吃饱了，当然，思考会更好，但不是超负荷的。试着吃对了。你根本不需要排除脂肪、面粉和甜食，当然，除非你的健康状况需要，但你应该限制自己吃“甜食”。在你的饮食中加入更多的蔬菜、蔬菜和水果。顺便说一句，维生素也很受欢迎，并在性能上显示。
• 多喝水。 每天1.5-2升。不是茶或咖啡，而是水。只有这种赋予生命的水分才能帮助我们的身体顺利运作。
• 避免压力和负面情绪.出问题了？从另一边看情况。找到积极的一面。知道如何抽象和照顾你的神经。
• 连续睡至少8-9个小时。 我们的身体和大脑需要如此多的东西才能完全恢复并为新的成就做好准备。
• 至少有时对你的身体做“那个”。 不时进行体检。请记住 - 疾病在初始阶段更容易战胜，然后比预防性看医生需要更多的时间和金钱。