如何成为乐观主义者？

命运周期性地给我们每个人带来不知疲倦和坚韧的乐观主义者。他们的微笑、富有感染力的笑声、良好的心情和积极的情绪为每个人注入了正能量。问题立即消失在后台。我想尽可能长时间地保持已经生起的心境，并增加它的资源。是否有可能做到这一点？让我们来看看这个问题。

科学证明，乐观主义者比悲观主义者活得更长，因为他们在负面情绪和经历上花费的精力和精力更少。他们不太可能感冒。一旦陷入倾盆大雨，乐观主义者就会相信一个有利的结果。对此的坚定信念有助于他避免感冒。

一个自信的人比一个不断怀疑自己的人要成功得多。 他没有注意到路上的障碍和问题。任何障碍都不能成为他的绊脚石。引发的困难进一步激发了人们对该案的兴趣。乐观主义者将它们视为机会和获胜的机会。他毫不怀疑他会应付任何麻烦。

一个开朗的人总是心情很好。 困难和棘手的问题会让他心烦意乱，但不会持续很长时间。 他迅速转变为积极的态度，克服障碍，继续生活，享受生活。

乐观的人善于交际。 他们有一个巨大的社交圈。他们周围的大多数人都是他们的优秀伙伴，因为好人像磁铁一样被乐观的人吸引。

有一些显着特征可以帮助您了解自己的身份。

• 乐观的人很容易在社会中发展人际关系，而悲观的人往往与他人有功能失调的关系。
• 一个积极的人寻求在每件事中找到优点，一个沉闷的人通常会看到明显的缺点。
• 乐观的人总是对自己的能力充满信心，悲观的人怀疑自己的能力。
• 一个有韧性的人正在寻找摆脱困境的方法，一个怀疑论者会陷入压力状态并对有利的结果失去信心。
• 一个积极的人不会关注小问题，一个悲观的人相反，会挂在他们身上。
• 一个开朗的人看起来比一个过早开始衰老过程的沮丧的人看起来更好更年轻，因此外观恶化。
• 一个乐观的人从不抱怨生活的不公，一个悲观的人会因为被剥夺了命运而被冒犯。
• 开朗的人总是充满力量和活力，而悲观的人则以持续疲劳、体力下降、心身疾病的发展为特征。
• 乐观主义者通常努力学习未知的东西，他们渴望从事自我发展和个人成长，他们想在一些新业务中实现自己。悲观主义者的生活质量下降。

专家说，思想积极的人比持怀疑态度的人更容易实现梦想。最后， 要成为一个知道如何享受生活的自信的人，你需要让你的想法朝着正确的积极方向发展。 正确的思维有助于成为一个乐观主义者。专注于积极的一面会带来更好的变化。

不要将幸福与成功和实现目标联系起来。 如果您没有汽车或豪华的乡村小屋，这根本不意味着您是地球上最悲惨的人。知道如何在其他事物中找到快乐：你心爱的灵魂伴侣、孩子、你最喜欢的工作、朋友、你的爱好。改变你的想法。幸福就在我们心中。

自挖自虐应该换成轻度自嘲。 它具有宝贵的心理治疗资源并破坏破坏性情绪。这个人开始从不同的角度看待消极的情况。寻找有趣的时刻可以引起微笑甚至大笑，这是摆脱抑郁症的明确标志。

改变你的心态可以提升你的积极态度。 以下是她的一些规则：

• 不要为自己的人感到难过；
• 更轻松地处理损失和损失；
• 不要给别人贴标签；
• 摆脱罪恶感；
• 不要使已经很困难的情况复杂化；
• 解决问题；
• 不要害怕未来的失败；
• 永远依靠自己；
• 为自己的行为负责；
• 不要看带有消极情绪和破坏情绪的电视节目和电影；
• 选择教育节目观看，学习正面信息；
• 客观评价自己的能力。

首先，您需要强迫自己以积极的方式进行专门的思考。 您可以通过执行某些任务来学习乐观。

• 在你身边经常微笑。你的微笑让他们充满积极的情绪。作为回应，路人的温暖发光的目光会给你带来正电荷。
• 在笔记本或智能手机上的笔记中记录积极的时刻。积极的笔记可以帮助您了解一天中有多少好事发生。
• 不要带着不满的表情等待交通工具，而是步行到目的地或另一辆可用的车辆。
• 当一切都不好时，打开平静的音乐。听古典作品可以改善情绪，有助于转移注意力和镇定神经。
• 每天给自己好礼物。它可以是看你最喜欢的电影，和朋友一起去咖啡馆或剧院，买东西或零食。
• 内部状态改变了脸颊肌肉的运动，试图建立不同的鬼脸。面部表情的改变有助于应对冷漠、焦虑、自怜和其他消极想法。
• 在几分钟内快速、频繁、浅呼吸消除了压倒性的消极情绪。记住狗在长跑后是如何呼吸的。让自己暂时成为这样的狗。张开嘴，以这种方式呼吸一分钟。
• 宠物总是有助于保持好心情。

其他练习有助于摆脱悲观的态度。

• “松紧带”。 当负面想法出现时，拉动手上的松紧带并松开。所有的负面情绪都会立即转变为手部的疼痛。渐渐地，在你的潜意识中形成了与这种痛苦的消极关系。意识抵抗痛苦，负面情绪仍然在控制之中。如果附近没有橡皮筋，试着捏一下自己。
• 战斗信念。 向限制你思维的信念宣战。永远记住，思想是物质的。所有出现在您脑海中的负面想法都会立即转化为积极的短语。例如，他们认为你又一次失恋了，这意味着在不久的将来会有一场命运的相遇。
• 困难情况分析。 在任何困难的情况下，您都可以找到对自己有价值的东西。当面对困难的情况时，分析它，从中吸取教训，并在事件中寻找积极的时刻。
• 与积极的人交流。 花更多的时间与只有他们的存在才能以积极的方式设定你的想法的好人在一起。心情不好的时候，就给这样的人打电话。与他通电话时，想象他就在你身边。感受与他交谈的快乐。大笑！摆脱与脾气暴躁、易怒和愤怒的对象的交流。
• 关于未来的想法。 梦想并规划您的未来。为此，您需要从各种杂志中剪下符合您梦想的图片。把它们贴在海报上，在每幅插图下写上正面的铭文。

如果你在创业时，预先认为它注定要失败，那么厄运一定会降临到你身上。在开始下一个活动之前，您应该始终为成功做好准备，而不是消极的结果。 任何错误都可以改正。

永远不要因为错误和错误而责备自己。 不要进行自我批评和批评。分析情况，得出结论，并尝试使事情顺理成章地结束。请记住，失败是获得另一种经验，应该从中吸取有用的教训。

做让你快乐的事情。 随着时间的推移，爱好可以变成一项主要工作，为您带来满足感和收入。为每一天制定一个计划。适当的计划提供了工作与休息的交替。严格的制度有助于提高劳动生产率，同时保持身心健康。

良好的营养可以使人免于烦躁、愤怒、愤怒的爆发，所以不要因各种饮食和饥饿而使自己筋疲力尽。 如果您想减肥，请开始锻炼并在用餐时稍微减少您的份量。 全天喝几口纯净水。

学会适当放松。 瑜伽和冥想导致精神和情感平衡。它们将有助于摆脱身体压力。逐渐地，一个人从恐惧、压力、攻击性和各种负面成瘾中解脱出来。

参加运动，花很多时间在户外，散步，积极度过你的休闲时光。学会享受生活。

培养你的幽默感。 不要把事情看得太认真。也可以随意嘲笑自己。学会理解轶事和笑话。多看喜剧，多看喜剧音乐会。

分析内心的欲望、需求和期望。 设定具体目标并实现它们。 面对严峻的生活挑战，不要把自己逼入死胡同，也不要封闭自己。与您最好的朋友和您信任的人分享您的问题。一起寻找摆脱这种情况的方法。

永远不要在自己身上积怨，原谅别人。 对每个人都好。做崇高的事。向有需要的人施以怜悯。喂养无家可归的动物。支持心烦意乱的人并主动提供帮助。