如何成为一个善于交际和有趣的人？

许多人将社交能力和社交能力表示为个人优势，在申请工作和申请新职位时强调这一点。但这些人真的很善于交际吗？本文将告诉你如何培养沟通能力。

沟通的需求与人类的基本需求一样强烈。 善于交际是令人愉快的，因为这样的人在特定情况下选择合适的词并结识新朋友并不难。 与我们熟悉的圈子轻松交流还不是高度社交的标志，因为这种交流通常是非语言的。熟悉我们的人从字面上理解我们。但是在陌生的环境中，周围都是陌生人，沟通能力差的人可能会感到困惑。

社交水平在很大程度上取决于特定人的气质、性格、教养、教育以及宗教信仰。 但变得更善于交际没有障碍。并且绝对任何年龄的每个心理健康的人都可以提高他们的社交水平。

它是干什么用的？ 随着沟通能力的扩展，一个人对周围的世界变得更加开放。 他可以轻松结交朋友，保持业务沟通。形成和表达自己的观点变得更容易，因此自信心增加，自尊心增加。

心理学家已经证明，善于交际的人更容易学习，思维更广泛，他们的视野更开阔。 同时，值得将善于交际的人与病态需要说话的人区分开来。他总是知道尺度，不会说太多，他有发达的机智，有足够的幽默感。他周围的每个人都很容易。

善于交际的人有一种特殊的魅力，使他们对异性更有吸引力。 他在交流时没有感受到内心的紧张，对话者对此感觉很好，开始直觉地信任对方。这就是为什么善于交际的人更容易建立人际关系、结婚、找工作。

社交能力的问题是多种多样的，但通常，它们是由类似的原因引起的。在您继续采取行动提高您的个人沟通水平之前，您需要了解为什么您不会自然而然地与他人自由交流。 原因可能如下。

一个人可能因为缺乏自信和能力而害羞。他不善交际，根本不是因为他不需要交际，而是因为他没有信心自己能取悦对话者，给他留下好印象。 害羞本身可能源于童年，当自尊心异常形成时，更多时候是被低估了。

有时一个人沉默不是因为他害羞或害怕说些什么，而是他无话可说。他不明白这是怎么回事，谈话的主题对他来说完全陌生。

有时，一个人由于与生俱来的特征、气质而封闭沉默。例如，一个内向的人很少与人交流，不问如何提高社交能力的问题，他已经很好了。 人格特征意味着单独或在一个极其狭窄的圈子中完全和谐。

许多精神障碍和疾病还伴随着社交能力的扭曲，甚至完全缺乏与周围人交流的机会和愿望。

一个有趣的人总是在他的工作中更成功。他们不是这样出生的。尽管受到气质的影响，但可以培养基本的沟通技巧，学会最有效地与他人互动。 您需要首先确定通信问题的可能原因。

从今天起，开始在任何，甚至是短暂的交流中监控自己。 对于其余部分，基本建议将有所帮助，男性和女性、女孩和男孩、青少年和养老金领取者可以同样有效地使用这些建议。

• 身体的语言。 在公司里，我们经常担心自己的声音和说什么。与此同时，我们忘记了肢体语言。它可以告诉别人很多有趣的事情。友善和善于交际的人不掩饰眼睛，他们在交流时总是敞开心扉。在交流的过程中，他们不会因为手机上的信息而分心，而是通过研究自己衣服上的一些小细节。学会直视眼睛，以最大的兴趣与对话者交流。来自你身体的非语言信息应该清楚地表明你对谈话的主题感兴趣。从你的手开始逐渐控制你的身体。你的手应该补充你的演讲，用手势来说明演讲的某些语义口音。如果双手无力地“悬垂”或随意移动，这会给对话者留下负面印象。学习阅读对话者的肢体语言。

• 寄生虫的话。 尝试在录音机上录制您的演讲并仔细聆听。如果在谈话中你使用寄生词，像“嗯”或“啊”这样的多余感叹词来连接词和想法，试着摆脱它们。没有什么比听一个慷慨地补充了这种“寄生虫”提供的信息的人的演讲更痛苦的了。一个不使用这种感叹词和词的人给人的印象是自信，思路清晰。

• 制定情景计划。 每个人都有许多“不舒服”的问题，他总是很难给出答案，这让他感到困惑。对一些人来说，这些是关于工作和职业的问题，对另一些人来说——关于孩子和家庭生活的问题。确定您“不舒服”问题的清单，并提前制定回答这些问题的计划。如果在一般性的小话题上难以与陌生人交流，也值得提前考虑你可以谈论什么。这可以帮助克服以前沉默的情况下的尴尬。

• 讲故事。 不管你说什么，尽量准确地讲述故事——它应该有一个开始、发展、高潮和结束。在这种形式中，您所做的报告和演示会很有趣，与对话者的对话也会变得令人兴奋。很快你就会开始享受一个有趣的讲故事的人的荣耀。

• 问更多问题。 大多数害羞的人和最终难以沟通的人都有一个共同点——他们害怕或不喜欢问。有些人担心他们会显得固执或愚蠢，指定一些东西，其他人根本无法提出问题。教自己一定要向对话者提问。这将向他表明你对谈话的主题感兴趣。如果绝对没有什么可问的，您可以简单地以疑问形式重复对方的最后陈述。这将鼓励他继续这个故事。

• 集中注意力。 没有必要一目了然地刺穿对方，只要不因信息和电话通知而分心交流就足够了。如果您有对您很重要的重要会议，最好完全关闭手机或将其设置为静音模式。

• 反馈。 在阅读报告、向大量听众或一位对话者讲述某事时，要避免故事中的单调和抽象。如果这些话与对话者或听众无关，他们不会给他们留下深刻的印象。总是试着把他们包括在故事中，让他们成为故事的参与者——“你认为接下来会发生什么？没错，正是你想的那样！”，“你会代替我做什么？

• 培养同理心。 沟通中最大的成功是那些能够对对话者产生同理心的人，也就是说，他们表现出同理心。更频繁地把自己放在对方的位置上，试着想象他的情绪，感受它们。结果，你不仅会学会同情，而且会清楚地看到对话者什么时候感到疲倦，什么时候需要独处，什么时候话题让他感到困惑。

• 听。 这是主要的建议。如果你不仅学会假装倾听，而且学会真正倾听，努力记住信息、修正图像和事实，这将是提高你的沟通技巧的最佳方式。

一些练习将帮助您提高沟通技巧。在团队工作中单独或在亲人的圈子中练习它们。他们将帮助您放松并开始自由交流，而不会遇到困难。 下面描述的所有练习都旨在减少和消除内部障碍。

• “告诉”。 这个练习有助于获得沟通的信心。最好在公司培训，但极端情况下，可以一起做。每个人的任务是依次讲述属于他的一件物品——他来自哪里，在什么情况下他得到了主人，他被用来做什么。当一个人说话时，其他人问澄清问题。
• “东方集市”。 该练习将有助于提高专业和商务沟通技巧。每个参与者在纸上写下他的名字一式五份。文件被折叠并放入一个盒子中。然后每人画5张纸。不惜一切代价说服对话者给你一张写有你名字的纸是很重要的。第一个收集到一套完整的纸片的人获胜。
• “换句话说”。 这个练习将教你用不同的词来传达同一短语的含义，将有助于词汇的发展和可变性、交流的灵活性。基础是 5-7 个单词的短语。必须从参与者到参与者重复，不要重复前面说过的任何单词，选择可以理解和相关的同义词。
• “相似的人”。 本练习将帮助您快速学会与熟悉和不熟悉的人交流。两位对话者的任务是在规定的五分钟内找到尽可能多的共同特征和特征，确定彼此的接触点。
• “独自一人”。 与自己独处，您可以与自己、宠物、任何茶杯进行对话，就好像它们可以给出真实的答案一样。

在发展我们自己的沟通技巧的过程中，我们经常犯同样的错误，使我们无法获得沟通的自由。

• 你不知道怎么听。 在您看来，您已经从对话者那里收到了必要数量的信息，没有必要再继续了。但文字只是一个屏幕。对话者试图向你传达的情绪和感受具有真正的价值。听他们说。
• 你正在失去联系。 开始讲述某事时，您可能不会将内部注意力集中在对话者身上并远离他。然后你的演讲变成了单调的长篇大论。为了保持联系，不断训练这种技能，只选择准确和正确的单词，多阅读，培养逻辑思维和观察力。
• 你在说谎。 谎言甚至将我们与最亲爱和最亲密的人——孩子和父母——隔开。说谎不利于与人建立沟通或建立长期而富有成效的关系。接受事实，把内心的意志收进拳头，不许自己说谎。
• 你对情绪很吝啬。 如果你说得对，但像机器人一样紧张而机械地做，你不太可能被认为是有趣的。观察你的面部表情，交流中的活跃度，照照镜子，你如何表达喜悦或愤怒，手势和面部表情是什么。不要害怕情绪，不要隐藏它们，它们让我们更好地了解彼此。
• 你不想发展。 通常，在几次不成功的尝试之后，人们放弃了培训，认为他们“没有被允许”进行交流。你不需要寻找今天没有成功的原因，你毕竟需要寻找机会来实现你的计划。
• 你寻求他人的认可。 这剥夺了你的独立性并减少了批判性思维。这种习惯被认为是儿童的典型，成年人应该尽快改掉它。
• 你的想法是消极的。 态度消极、对生活持悲观态度的人很少能进行有效而有趣的交流。这种想法必然会形成负面言论、批评性陈述、粗鲁、侮辱。

现代心理学提供了许多发展和技术，以及发展沟通技巧的建议。有很多有趣的书籍、文章，您可以报名参加网络研讨会或课程。 无论如何，专家的基本建议会派上用场。

• 在交流时更频繁地想象自己是一个孩子，这将有助于更感兴趣地倾听并询问对方的问题。
• 不要限制接触，在互联网和现实世界中不断扩大接触。
• 不要将你经历过的负面经历传递给所有人，学会信任他们。不信任是分裂的。
• 经常把自己放在对话者的位置上。尝试感受他正在经历的事情，尝试他所描述的事件和事实。这将帮助你们更好地了解彼此。
• 拓展你的视野，阅读和看电影，每天学习新的东西。