什么是意志力，它是如何表现出来的，如何发展它？

每个人都必须定期戒除某些事情，通过克服困难来实现自己的目标。通过花费一定的意志力和行动，有可能达到预期的结果，这些意志力和行动是由个人意志力的客观指标决定的。让我们更详细地考虑一下意志力是什么，它如何表现出来以及如何发展它。

坚强的意志加上坚强的性格有助于一个人在生活中取得巨大成就，建立事业。情商对于在各个活动领域的成功发展也意义重大。动机通常会导致克服障碍。它取自理性建立的利益。

在心理学中，有一个定义： 意志力是个人为了实现预期目标而采取与克服内部障碍相关的有意识行动的能力。 这一概念与个人意志的客观指标密切相关。 个人在多大程度上不允许冲动运动并应对以诱惑和诱惑形式出现的困难。

内部障碍与个人不愿意做出任何必要的动作有关。 懒惰、被动、心情不好、恐惧感会成为障碍。

生理学将意志力归类为自愿行动。.大脑皮层的前部负责运动，后叶负责与外界的直接交流。两个叶都由分析仪的皮质尖端组成。进入那里的外部刺激会激活额叶运动区域的复杂系统。 意志力的调节功能由第二信号系统执行。

由个人自身或来自他人的内在言语的口头指示所表达的言语信号发挥了重要作用。前皮层左叶控制意志动作的“我愿意”，右叶控制“我不会”，下叶控制“我想要”。这些区域共同提供了一个人的自我控制和自我意识，换句话说，它们对意志行为负责。

这两种品质都是强烈个性的特征。但也有区别，因为不是所有意志坚强的人都有毅力，精神上坚强的人都有良好的意志力。 意志坚强的人，没有精神力量，也能变成暴君。 意志力是指在通往外部成就的道路上对自己进行有意识的努力。

精神的强弱是由个人的内核决定的。 一个精神上坚强的人总是遵循他的道德和伦理原则。她不允许别人的屈辱。

任何人都能够控制自己的意图。 在没有实现自己梦想的有意识愿望的情况下，个人不会执行必要的行动.意志薄弱不允许他达到目的。意志薄弱的人缺乏将决定带到预期结果的坚定性。

意志行动的平均成本可以用在某个时候放弃的能力来表示，并以同样的方式表现出令人难以置信的努力。强烈的、不灵活的“钢铁”意志体现在一个非常强大的人格中，它具有巨大的、用之不竭的内在能量，它引导着实现一个伟大的目标。善意可以帮助一个人达到预期的结果。

意志过程实现 3 个主要功能。

• 激励。 一个人可以开始有意识地朝着预定目标前进，努力克服障碍。这种变化也被称为启动意志。
• 稳定。 一个人在面对内部和外部干扰时表现出勤奋，以在适当的水平上保持活跃的活动。
• 制动。 实现目标可能与一些更强烈的欲望的限制有关，这是实现目标的障碍。

一个人的意志行为反映在他的行为和性格中。他们在与已经出现的诱惑和障碍作斗争的时刻表现出来。 一个人是否有善意，可以通过他的一些行为来理解。

例如，为了提升职业阶梯，员工需要准备一揽子文件。有3个动机：获得额外的知识，增加工资和声望。 在他们的影响下，形成了目标——制作高质量的文档。 意志行为的执行取决于主体自己。并非总是可以执行所做的决定。

意志坚强的人，很多问题都迎刃而解，因为 他不会被各种琐事分散注意力。 他信守对自己的所有承诺。 及时。

一个人的意志品质有助于调动他的内部储备并防止他做出不良行为。所选择的实现目标的方法和付出的努力都非常重要。一个人的欲望形成了他的愿望，而一切多余的和不必要的都被切断了。自信有助于将欲望转化为预期目标。

意志品质的形成与个人的性格和智力密不可分。 这取决于个人的信仰和世界观。

• 目的性 在于系统地实施可持续生活目标的意愿和决心。个体的主动活动被有意识地引导以获得特定的结果。
• 独立 表达对自己的观点和信仰的服从。但这并不意味着独立的人会拒绝别人的意见。他听他的，评估，但最终做出自己的决定。
• 决心 意味着及时过渡到执行所做出的决定，而不会造成不必要的延误。当在困难的情况下选择措施时，这种品质尤其明显。任何错误的决定都伴随着巨大的风险。在某些情况下，您需要快速定位自己并立即采取合理的行动。
• 坚持 是成功的教育和劳动活动的必要品质。一个执着的人，在实现目标的道路上从不停留，丝毫不放弃。他努力解决问题。
• 耐力（耐心、自制） 包括在最困难的情况下保持镇静。一个有耐心的人能够忍受任何艰辛、痛苦。如有必要，他可以忍受饥饿，口渴，拒绝休息。
• 勇气推动欲望的实现.它与一个人经历苦难、逆境的意愿有关。一个勇敢的人，如果有必要，能够克服对失去自己的幸福、健康甚至生命的恐惧。
• 勇气 与勇气不同的是，在极端情况下表现出勇气和镇静，即使在致命的危险中也是如此。勇敢的人有很大的耐力和毅力。他们能够将自己的意志凝聚成拳头，走向死亡，以拯救另一个人。
• 纪律 与有意识地执行既定制度和日常工作相关，遵守某些规则。有纪律的人更容易克服在实现目标的过程中遇到的各种障碍。

V. G. Belinsky 考虑到这个属性并非巧合 天才的标志之一。 个人为自己努力并强迫自己牺牲暂时的快乐的能力使他有机会在商业上取得巨大成功。企业家能够调动内部储备和自我控制。 意志力的水平是无法衡量的，也无法比较不同人的意志力是如何发展的。 所有建议的测量测试都是近似的。

在每个人的生活中，都会有身心相互冲突的时候。一个人明知吸烟会导致肺癌，但还是屈服于一时的虚弱，再次亮了起来。为了保持健康而戒烟只有在面对成瘾时才有可能。发达的意志力使头脑能够战胜身体的低级欲望。 意志越弱，越难以抗拒情欲。

良好的意志品质在学习、工作和有效解决日常问题方面发挥着重要作用。 它们是必要的，这样一个人才能建立高质量的浪漫关系，解决冲突情况。

即使是意志最弱的人也能够发展和加强意志力。在系统训练的帮助下，他可以停止放纵自己的弱点和欲望。 意志行动能力的形成应该以恒常性和规律性来区分。

自律塑造品格。 您可以根据为自己制定的规则，从晨练开始它的发展。努力训练毅力并改善健康。在这些情况下，动机和自律很重要。控制自己的欲望是可能的。

意志品质的发展有时与肌肉训练相比较，因为大脑与人类肌肉类似，可以在正确的方向上增强能力。正如经常锻炼可以增强肌肉并促进其生长一样，意志力也是通过日常工作来训练的，以消除被自己的欲望所引导的欲望。

有时会使用一种非常苛刻的方法来诱惑自己。 例如，如果她想变得苗条，一个女孩将多汁的 chebureks 放在桌子上，看着它们，吸入一种开胃的香气，但不接触产品。这种野蛮的方法是培养意志的有效手段。酒鬼用自己的双手将瓶子里的东西倒进马桶里，而重度吸烟者则把一包香烟揉成一团，扔进了废纸篓。

帮助一些人戒烟 切换注意力.例如，通过将思想转向其他考虑，抑制了拿起香烟的强烈愿望。您可以找到一个让您感觉自己像不吸烟者的陈述短语：“我是我健康生活方式的主人。” 肯定可以写在一张纸上。如有必要，他们会大声而清晰地说出来。

专家建议使用几种有效的技术来形成遗嘱。

• 坚持固定的日常生活。 从早起开始，这让你有更多的时间来发展自己或做有用的事情。当提前一个小时起床时，你需要克服另一个诱惑——在床上躺得更久。
• 制定计划.以严格的顺序遵守计划的行动有助于摆脱即时不必要的欲望。计划阅读有用的书籍，学习一门外语，并做其他有趣的事情。每周检查一次，看看您的目标是否实现。
• 完成你开始的事情.有时会因为想要换另一份更有趣的工作而停止做某事的巨大诱惑。在履行日常职责的过程中，要表现出坚强的意志。
• 永远信守诺言.这样的行为体现在对他人的信任，社会地位的提高上。一个满足的词有时与克服懒惰或优柔寡断有关，试图强迫自己执行必要的行动。
• 及时摆脱罪恶感。 有些人因为吃任何糖果而自我鞭笞。他们责备自己的尿失禁。事实上，内疚会导致压力，破坏情绪，从而使已经很困难的情况变得复杂。
• 报名参加体育部分.一个身体虚弱的人会更快地失去自制力。体育锻炼了意志，培养了应对困难的能力，有助于形成决心、勇气、锤炼的品格，增强精神。
• 戒掉坏习惯。 过量饮酒、赌博成瘾、暴饮暴食、吸烟、吸毒对健康产生不利影响。与激情作斗争需要个人做出巨大的意志努力。首先，你应该限制自己，然后彻底放弃不良嗜好。