个人成长：定义和方法

甚至小学生现在也开始考虑个人成长的必要性。教师、父母、朋友从各个方面都重复了自我发展是必要的事实。有人把这个概念理解为对自己内心世界的研究和扩展，有人要求更高权力的知识，有人坚持认为这是通往成功的唯一途径。那么什么是个人成长，为什么仍然需要它？让我们试着弄清楚。

最初，“个人成长”的概念仅用于心理学。更准确地说，在它的不同方向上—— 人文理念.它的创始人是美国心理学领域的专家。 亚伯拉罕马斯洛和卡尔兰森罗杰斯.是他们首先在他们的理论中使用了个人成长的概念。然而，后来其他心理学家开始谈论它，并开始在他们的实践中广泛应用它。

这个概念的本质是 一个人最初的能力很多，主要是发展他自然赋予的积极品质。 然后扩展了个人成长的“基本组成部分”。 其评估标准包括诸如认识和提高自己的能力，对周围世界的理解，不断努力自我提高的能力，不仅是个人素质，还有专业素质。

目前，不仅心理学家谈论个人成长。这个概念经常被宗教和近乎宗教的人物使用。他们通常也称其为灵性之路——即有机会通过对更高力量的认识来提升自己，从上帝的角度追求完美。最后，现在最常见的个人成长定义是在各种研讨会和培训中给出的，有志于事业的人们聚集在这里。因此，在你寻求这个或那个自知的上师之前，有必要弄清楚你为什么需要这个教法。

个人成长是个人一生发展的过程。.我们每个人在出生时都获得了几乎相同的人类能力：善良、同情、公平等等。另一个问题是我们如何使用这些礼物。有人寻求改善他们的个人特征，其他人则深入“挖掘”他们，多年来，他们至少扼杀了他们自身的一些美德萌芽。

这同样适用于专业素质。 所有成功的人都在不断地寻找新知识。 他们从不停留在达到的教育水平上。即使他们不去考下一个文凭，他们肯定会参加专业课程或至少从事自我发展，这已经笼罩了我们 万维网使这随时随地成为可能。

只有不断前行，一个人才能提高自己的生活质量，实现自己的梦想，实现自己的目标。你的主要想法到底是什么并不重要。无论您想在商业、体育或个人生活中取得成功，自我发展都是必不可少的。它有助于应对困难的情况，改善家庭和工作中的关系，从而为人提供一种自我满足感。然而，它永远是不完整的。 毕竟，无论是从学校毕业，还是在获得高等教育文凭之后，或者当您的企业已经成为一个真正的帝国并带来数百万美元的收入时，个人成长都不会停止。 这条道路从幼儿期开始，一直持续到天的尽头。

有时在一个人看来，他已经完成了一切：房子是一个完整的碗，一份有声望的工作，与家人和朋友的良好关系。这就是真正的危机可能爆发的地方。问题是 世界不会停滞不前，这意味着一个追求成功的人需要与它同步甚至超越它。 这适用于工作和家庭。

昨天的高智商美女成功结婚生子，“埋葬”了自己。她已经很久没有换过晚礼服的睡袍了，她忘记了去美容院的路，她的手也够不到书。结果老公已经和别人在一起了，孩子对她不感兴趣，她的朋友们都忘记了她，也不太可能找到一份好工作，因此，个人变形似乎成为了完全的原因。分解个人，抑郁症，酗酒和其他健康问题，诊断只能由专家完成。但是，您可以在不求助于他们的帮助的情况下为自己不知不觉地停下来这一事实。

尝试诊断以下问题：

• 你读这本书多久了？
• 你有多久没有为自己买新东西了？
• 您去过美容院、按摩院、牙医等多久了？
• 您多久以前提高了自己的教育水平（参加研讨会、培训、学习文学）？
• 你在健身房、游泳池、公园里散步、森林里等多久了？

如果您至少回答了其中一个问题“很长时间”，则需要紧急纠正这种情况。 唯一的借口是创伤后时期，那时身体上根本不可能做某事。

首先，你需要摆脱一切不必要的东西，无论是身体上还是心理上。换句话说，你需要把事情整理好。多年来，我们在自己身上积累了许多不必要的，有时甚至是有害的：强加的思想和规则，错误的生活方式，情结。所有这一切都向后拉，不允许前进。也许你所做的根本不是你真正需要的，因此不可能至少取得一些显着的成果。

以最坦率的方式与自己交谈。 回答以下问题。

• 我到底想成为谁？ 或许你一辈子都梦想着当小丑，你的父母和舆论把你送去学习律师，结果马戏团失去了一位伟大的艺术家，而一大批平庸的法律专家又补充了一个无人认领的人。专家。
• 我想住在哪里？ 也许您只需要更改您的注册。将大都市的公寓换成村里的房子或海上的别墅，或者去征服首都或新的国家。
• 我想从生活中得到什么？ 也许你整天都在工作，回到家就跌倒了，你不明白为什么你的私生活这么倒霉。如果你根本没有时间和精力，它会从哪里来？尽可能卸掉自己。然后列出你的目标和愿望。写一个清晰的计划，让你实现它们。你的任务是根据实现的结果每天至少划掉一个目标。然而，为了实现跨越式的目标而努力，这还不够！如果您同时使用多种技术，事情会变得更快。

要想成功，你需要每天为自己努力。个人发展是一个由许多步骤组成的完整系统。 使用以下任务创建您自己的自我开发计划。

• 走向未知。 想一想你曾经梦想过但一直没有去做的所有事情。也许你想学习日语，或者至少是英语，但你仍然没有足够的时间和精力。或者，也许有想要掌握美食食谱的愿望，但你从未上过任何烹饪课程。有可能连续几年你会做瑜伽，或者至少早上开始跑步，但你把一切都推迟到下周一。现在是时候开始做生意了。并且不要将任何课程推迟到以后。把每一天都当作你的最后一天来过。这是形成成功人格的主要策略。
• 战胜心灵。 当我们的大脑开始努力工作时，它就会开始发出错误的信号。头脑正试图将我们引入歧途。他喊道：“今天别急着做，你还有时间，你太累了！”废话，他只是想欺骗你，让你对他偷懒。不要屈服。一劳永逸地让你头脑中懒惰的声音安静下来。为了有足够的时间和精力做所有事情，请务必在您的日程安排中留出几分钟的休息时间——这个阶段与工作本身一样重要。不要为了向前迈进而过度，但不要标记时间。
• 更积极.成功的个人成长的关键是积极的态度和思想。不要让自己想的不好。为所有阴郁的想法设置障碍。与他们一起，所有的恐惧都会离开你，不安全感会消退，你会明白你无所不能。不仅是你，你周围的世界也将开始变得更好。
• 闭环。 改变你的社交圈。把所有让你失望的人从你的生活中扔掉：流言蜚语、抱怨者、失败者应该留在过去。只与那些像你一样接受积极情绪的人交流。互相分享正能量。

增加自身发展的技术主要是日常实践.完成每个步骤的技巧很简单——没有一个可以推迟到以后。为了克服心理障碍，首先尝试开发自己的一套练习，并根据自己的技术进行练习。

没有身体的发展，精神的发展是不可能的。 即使你的外表远非完美，去健身房对你来说是一种折磨，也请开始在家中整理自己。第一周，做20个倾斜和10个深蹲，然后增加组数。不要担心一开始动作会很困难，整个过程看起来不会很像样。很快，身体就会变得更加健美，训练有素的精神最终会让您应对所有的复杂情况并购买健身中心的订阅。

不要忘记 适当的营养和在新鲜空气中行走。 两者都有助于大脑更有效地工作。至于其他征服自己的方法，快速得到你想要的东西的最有效和最简单的方法之一就是想象你想要什么。 经常在脑海中想象你正在为之奋斗的目标： 一个有红木家具的大办公室，一个巨大的银行账户，一辆红色的商务车或骑着白马的王子。你对梦想的想法越清晰，它就会越早实现。

首先，让我们弄清楚它是什么以及肯定的用途。这个词来自拉丁语肯定，翻译为“确认”。 肯定是一个简短的短语，必须重复多次才能相信和感受每一个词。

对于从小看苏联电影的人来说，最著名的肯定是女主角伊琳娜·穆拉维耶娃（Irina Muravyova）的话，她不得不经常重复。她的声音是这样的：“我是最有魅力的，最有魅力的。”对你来说，外表不是梦想的对象，所以开始向自己暗示，同时向宇宙暗示，你是最聪明、最富有、幸运和足智多谋的。由你决定要做什么。

对于那些决定走上个人发展道路的人来说，最受欢迎和最有趣的书之一是 美国作家亚当·库尔茨.一位来自纽约的成功艺术家和平面设计师为读者提供了一本创意人士的日记—— 每天一页。 在每一个 - 一个不同于另一个的任务，推动新的行动，观察，发展某些技能。星期一，你将被要求讲述你童年的一个生日，星期二——画一头大象，星期三——写一篇关于自由话题的文章。这样的初学者自我发展指南可以提供很大的帮助。

《做最好的自己：普通人如何变得伟大》一书由著名的商业教练和战略家丹·沃尔德施密特（Dan Waldschmidt）撰写。 在分析了他的人生道路后，丹确定了成功人士始终具备的 4 种品质。如果你想知道哪些，去书店，你一定会发现很多有趣的文学作品，对你的自我发展有帮助。 请记住，任何一本书都可以帮助你变得更好、更聪明、更友善。

好电影也是如此。 要开始，请观看美国磁带“幸福的追求”。 尽管这部电影于 2006 年上映，但它并没有停止成为最受欢迎的观众之一，尤其是那些想要相信自己的观众。主要思想是任何人都可以实现即使是最大胆的梦想。