如何让你的生活变得更好？

每个人都梦想着让自己的灵魂充满幸福和快乐。对幸福的渴望常常促使一个人重新考虑自己的观点，即行动的渴望。但是如何达到预期的目标呢？

在心理学中，描述了一些会从根本上改变你的生活的规则。

开始新的一天，感谢给予你的岁月、小时、分钟。 珍惜每一刻。不要屈服于懒惰和恐惧。要让生活变得更好，需要付出很多努力。有些习惯和行为必须放弃，有些则相反，必须接受。 不要害怕路上出现的障碍和障碍。克服他们。不要害怕失败。

相信自己的优势、目标和自己的智慧。专注于你的能力，而不是你的局限。乐观有助于心理、身体和情绪状态的正常化。积极的想法让一个人充满正能量。学会接受自己本来的样子。

摆脱记忆和消极想法的负担。 不要浪费时间和岁月去思考你的弱点和过去的负面经历。专注于当下。学会享受此时此地的生活。享受生活中发生的事件。不要等待特殊情况。

欣赏你的独特性。不要再贬低自己和尊严。用积极的想法代替消极的想法。 要找到精神上的和谐，你必须完全接受你自己，你的内在核心。 调入活力和幸福。

当一个人用爱对待工作和人时，他在任何事业中都会取得巨大的成功。 他的生活正在变得更好，因为它获得了新的美妙色彩。

不要情绪化。你的感受可能无法反映真实的情况。现实可能完全不同。由对话和结论发起的决定不应凭感觉做出。分析“冷却”头上的情况。停止关注重要的细微差别，停止根据假设采取行动。错误的假设往往会导致错误的决定。仓促的结论会破坏与他人的关系。

不要把你的规则强加给任何人.这就是你把人们推开的方式。如果他们不想按照你的要求生活，你会感到烦躁和紧张，他们会认为你是一个无聊且过于自信的人。

别把事情戏剧化了。没有必要把小麻烦夸大为真正的悲剧。专注于积极的一面。将注意力集中在内心的幸福上。 有些情况不应该太认真。 看着他们，不要太紧张。摆脱压力、恐惧和攻击性。

新的生活应该从学习你的生活开始。 想想你不喜欢你的生活方式的什么地方。在一张纸上记录你要消除的缺点。在每个项目的右侧，写下所需的结果。

事实上，改变习惯的生活方式是非常困难的。要做到这一点，你需要摆脱负面情绪、痛苦的想法、压力条件和你自己的恐惧。女人需要在自己身上找到力量，这样她就不会在白天使用诸如“我对所有事情有多累”、“我白天太累了”、“我宁愿结束工作日”、“我我完全筋疲力尽”。控制你的思想和行动。 摆脱消极的想法。将您的思维过程导向积极的方向。思想是物质的。

您可以随时更改您的个人设置。为此，您需要创建一个单独的程序。计划改善生活质量的具体行动会增加实现您的意图的可能性。你不应该一次设定很多目标，因为集体完成它们成功的机会会更少。写日记。记录各种事件，分析它们。

首先，你需要掌握一个新习惯——并进入一个新的生活水平。 达到这个目标后，制定一个具体的计划来获得其他积极的品质。例如，在一个月内，您设法从演讲中完全删除了淫秽语言。一旦你觉得新的行为已经变得自动，你就可以继续下一步了。这可能是摆脱吸烟或甜食成瘾。

你真正想要的是什么？你想如何实现它？ 定义你的人生价值观。让你的优先事项正确。 确定目标，制定计划。记录你的结果。不要让周围的人迷惑你。

走自己的路。 离开你的舒适区，不要害怕。许多人不想离开通常的和平状态。在舒适中，个人的退化发生了。困难和障碍培养了自然的灵活性。执行不寻常的动作会带来良好的表现。

为任何结果做好准备.事情可能不会按计划进行。对意外保持冷静。考虑情况发展的选项。灵活应变，及时适应变化。使您的日常生活多样化，为它们带来新的色彩，引入可以使当前事件变得更好的有趣想法。

保持纪律.按时完成所有预定的活动。对周围的人诚实。按时支付所有账单，不要让自己负债累累。不要拖延事情。他们将是一个沉重的负担，挂在灵魂上，这将是幸福的一大障碍。

学会管理你的时间。 正确地开始和结束您的一天。准时上床睡觉，只有心情好。睡前不要和亲戚、邻居、朋友一起整理东西。

扩大你的视野。 阅读小说和教育文献。学习外语。参加各种培训、研讨会和其他有趣的活动。寻找提高智力水平的机会。让你的大脑工作。分析自己和他人的经验有助于前进。去博物馆、剧院、展览和旅游。穿越不同的城市和国家。

让自己永远保持身材.去运动。从晨练开始，在地板上做深蹲和俯卧撑。在冬天的早晨，您可以在新鲜空气中跑步。夏季炎热，最好不要跑步。

为自己提供完全均衡的饮食。 从你的饮食中去除碳酸饮料、薯条、香肠和其他不健康的食物。逐渐转向吃健康的食物。不要强迫自己，不要因节食和饥饿而筋疲力尽。

自我治疗开始 随着日常生活的准备。 有必要逐分钟描绘即将到来的日子。在计划中包括所有建议的行动：营养、锻炼、家务、工作或学校。坚持下去。尝试完全实现所有想法。只有紧急情况才能对计划中的事件进行调整。不要浪费一秒钟。当一个人觉得他的日子没有白活时，他的灵魂就充满了快乐和幸福。

寻找你的“我”。 为此，有必要摆脱幼稚和幻想。不要让他们操纵您，始终捍卫您的个人意见，做出自己的决定。不要对问题闭上眼睛。消除家庭烦恼，改善与他人的关系，解决冲突情况，解决经济困难。学会承担责任。不管给你的决定多么痛苦和痛苦，你都必须做出选择。

日常情绪困难、抑郁、恐惧症等负面表现都可以处理 借助一些旨在意识到自己的问题，重新评估个人态度并实现必要改变的练习。 例如，用一周时间在笔记本上写下让您感觉良好的积极事物。 7 天后，阅读整个列表。再花一周时间写下你所有的负面特征和恐惧。寻找根除它们的方法。在第三周，在你的笔记本上只记录你为消除负面情绪和感受而选择的积极时刻和方法。

实现目标的最好方法是在一张纸上写下你的愿望的有序列表。计划你的活动。列表中的每一项都可以以表格的形式呈现。 例如，4 个列标题可能如下所示：

1. 障碍；
2. 有什么可以帮助的；
3. 必要的行动；
4. 预期结果。

各栏的填写由每个人单独进行。你可以在博客或日记中记录你的错误和成就。

为积极的一面做好准备。 在任何情况下都不要气馁，不要放弃。你总是需要相信事件的有利结果。避免与人发生任何冲突：争吵、冲突、争执。在困难的情况下寻找妥协的解决方案。

为小事欢欣鼓舞，关注愉快的时刻。放下所有负面情绪。不要因为你所犯的错误而责备自己。过去无法改变。接受现状，继续前进。 用过去的经验来改善你未来的生活。 愿它为你上一堂好课。

任何人都可以立即列出自己的弱点。 有人习惯用下流话说话，有人不信守诺言、偷懒、咬指甲、睡得很晚、暴饮暴食等等。 任何人都会首先找到要摆脱的东西。.

吸烟、饮酒和吸毒等有害习惯会导致对象精神和肉体死亡。它们导致脑细胞的破坏，内部器官和血管功能的恶化。只有彻底拒绝它们，身体才会得到力量和正能量的补充，生活质量才会显着提高。 消极的依赖必须被良好的倾向所取代。

你不能避免与你的亲戚、朋友、同事和其他人交流。他们能够在困难时期为您提供支持，让您振作起来，在他们的存在下振奋您的精神。没有必要与所有个人经验和问题分享。 多与人交流。 只是花时间与他们交谈，交谈。从此世界将充满新的鲜艳色彩。

乐观的人会像磁铁一样吸引好人。 检查您的周围环境。抱怨和悲观主义者阻碍了个人发展的过程。摆脱与嫉妒、愤怒、阴郁、永远不满意或只是不愉快的人的交流。与积极、有趣和善良的人一起保护环境。

做你爱做的。 有些人喜欢阅读，有些人喜欢运动、学习外语、拍照、唱歌、跳舞、缝纫、编织、刺绣、烹饪不同的菜肴、绘画、装饰家具或木工。 为自己的爱好腾出更多时间。久而久之，它们不仅能给你带来快乐，还能带来收入。

接受人们本来的样子。不要试图改变它们并为自己调整。每个人都是独一无二的。 享受人们的陪伴。以你希望别人对待你的方式对待他们。

做无私的个体。 与他人分享您的爱、善良、温暖和关怀。但停止任何企图利用你的好态度，不要让任何人坐在你的脖子上。知道如何拒绝他人，以使自己免于不必要和无用的行为。不要做出你无法履行的承诺。学会在正确的时间说“不”。

现实一点，不要和别人竞争。 实现你想要的应该取决于你的需求，而不是向某人证明某事的愿望。为自己设定切合实际的目标，考虑自己的技能和能力。

不要八卦。 不要从未经证实的来源收集虚假信息。如果你想了解一个人，直接问他。不要听信各种猜想，不要自己散布。

不要评判人.尝试了解他们的行为。如果您不同意他们的意见，请为他们提供替代方案。原谅自己和周围的人。通过这样做，您可以将自己从压力和累积的消极情绪中解脱出来，从而获得轻松。

知识 感谢， 你的生活将充满和谐与和平。感恩可以加强与亲人的关系。

经常微笑和大笑。 真诚的微笑可以减轻你的压力，让你周围的人开心。它让路人充满温暖的感觉，他们的积极回应会向你的方向发送反正电荷。找时间看喜剧和喜剧节目。以幽默和理解的方式讲笑话和轶事。学会嘲笑他们。

做善事和高尚的事.善待身边的人。向有需要的人施以怜悯。不要经过无家可归的动物。喂他们。向处于困境中的人提供帮助。给予他人总是比索取更好。做好事会给一个人带来满足感，并显着改善他的生活。

不要追逐物质商品。 很多事情都不会带来幸福。只购买您需要的物品。将多余的物品捐赠给慈善机构。不要依赖物质财富。

不要过度活跃。 任何工作都必须与休息交替进行。必须恢复力量和能量。每天留出时间休息和思考。你应该避免不必要的大惊小怪。