女人如何提高自尊心？

有些女性不太客观地评价自己的品质和能力，淡化了她们的重要性。当自尊心下降时，就会发生这种情况。

在心理学中，自尊是一组关于自己的信念向外界传递。一些女性对自己的外部数据、心智能力和各种行为的看法被低估了。低自尊可以由女性的性格和行为决定。 专家们确定了以下迹象表明对自己的人的看法有所降低：

• 过分挑剔自己的外表；
• 无法承担责任；
• 对周围环境不满意；
• 受害者的持续角色；
• 害怕做出决定；
• 无法做出适当的选择；
• 无法接受男性的关注和外界帮助；
• 害怕与男人交流；
• 无法平静地接受礼物和赞美；
• 同意与任何男人建立关系，首先是强性别的代表提供给他们；
• 可靠性，害怕无意中吓跑伴侣；
• 自怜，感觉自己无用；
• 对他人的批评和意见的痛苦感知；
• 将自己视为一个不快乐的人的态度；
• 能够看到其他女性的持续竞争者；
• 无法谈论自己的愿望，并且常常完全拒绝它们；
• 害怕梦想、计划和设定目标；
• 被动性、依赖性和暗示性；
• 孤独的感觉。

原因可能卡住了 在我自己的童年。 一些母亲过度控制和保护自己的孩子。有时父母不能给自己的孩子太多的爱。孩子被冒犯了，没有得到应有的尊重，从而贬低了他的思想和感情。孩子缺乏支持、赞美，因此，在成年后，对父母的怨恨可能仍然存在。童年必须留在过去。

活在当下。 不要在自己身上积累幼稚的委屈，不要珍惜回忆的辛酸。把你所有的失败都归咎于你父母的教养方法是不恰当的。他们是否被教授了适当的教学技巧？他们可能不知道如何采取行动以免伤害您的心灵。是时候为自己的幸福负责了。

嫉妒对自我认知的形成有着巨大的影响。 它通常始于儿童早期。先是羡慕邻居家的孩子，是因为他有不寻常的玩具，然后是羡慕他女朋友的好成绩，最后是羡慕同事的酷车。嫉妒是一种破坏性的感觉。它极大地影响自尊，显着降低自尊。

非常重要的是 与异性交往的经历。 有时，不是一个充满爱心和关怀的伴侣，而是一个羞辱和侮辱他的灵魂伴侣的人。这位女士已经准备好忍受他的滑稽动作，温顺地忍受精神上的痛苦。在这种情况下 不要害怕以任何方式改变情况。

有时，年满 40 岁的女性的自尊心会急剧下降。 害怕在一个男人的眼里看成一个衰老的、没有吸引力的女人。如果她感到丈夫对自己不关心，这种情况尤其经常发生。女人明白不和谐正在一段关系中酝酿。民间有句俗话：“胡子里有白发，肋骨里有鬼”。一个男人的中年危机会影响他的生活伴侣的自尊心下降。与丈夫分手后，她开始担心，复杂，对自己的失望开始了。

一些女性高度依赖公众舆论。 社会将自己的美丽和成功标准强加给他们。女孩开始被她的外表和生活中发生的事情所折磨。有自我怀疑，自我厌恶。灵魂逐渐被掏空。这总是会导致忧郁的情绪和抑郁。一个焦虑的女孩很难获得高自尊。她不断寻找环境中的负面事件和信息，担心假设的威胁和危险。一个局外人的看法和评价往往对她起决定性作用。

通常，负面的经历会导致对自己的人产生不好的看法。 一个女人在离婚后失去了自信。她开始进行自我挖掘，试图了解她的问题所在。这位女士幻想着如果她采取不同的行动会发生什么。

很重要的一点是 消除对他人意见的依赖。 您需要在精神上处理针对您的非建设性批评。 你必须立即从记忆中抹去它，在任何情况下你都不应该纠缠它。 人们的陈述是他们的主观意见。在这些评估中，猜想和预测得到了体现。

但建设性的批评不应该冒犯你，因为它涉及对主题的深入了解和公正性。应该听取这种意见。确实，听到有价值的陈述往往很痛苦，但正是这些陈述让女士可以改变自己的行为并变得更加自信。

缺乏自尊会阻碍任何行业的成功。 这位女士准备找一份低薪工作。对无法应对的恐惧导致她拒绝攀登职业阶梯。她害怕再次表达她的意见。他隐藏了自己的真实品味和信仰。不能充分评估自己的女性在家庭生活中很少幸福。

纠正自己的不安全感可能非常困难。 为了对抗它，专家建议不断寻找确认你是美丽、聪明和有才华的人。 当有人告诉你你很可爱或美丽时，试着记住快乐的时刻。也许你在童年时从你慈爱的祖母、父亲、同学或邻居男孩那里听到过类似的话。现在，在路人的重要目光、同事的礼貌以及与亲人的个人联系中，找到对这些短语的确认。

心理学家认为 一个女孩能够通过转移注意力来提高她的自信心。 她应该 淡化负面陈述并放大正面陈述。 可以帮助提高女性的自尊心 工作在你的外表。 女性的自给自足是建立在关注、爱和尊重他人、关心他人的基础上的。

为了解决当前自尊心下降的问题，必须采取一些行动。

夜生活和酒吧等肮脏的地方对自尊没有帮助，因为在那里你必须与那些习惯于放荡、兴奋和暴力的人消磨时间。 我们需要寻找一个积极的社会。 在懂事、走向成功的熟人中，做一个不尊重自己的人是不可能的。您可以在体育区、博物馆、剧院、主题讲座、音乐会和其他文化机构中遇到这样的人。

自尊心低下的人经常试图通过羞辱和侮辱他人来增加自尊心。这是他们的防御反应。 在您的环境中没有此类类型的位置。寻找热爱自己工作的人。

我们需要重新考虑我们的观点，正确设置优先级，定义明确的目标。 随着灵性和道德的成长，生活逐渐发生变化，因为对许多事情的正确认识出现了，一些生活立场发生了修正。

一个重要的点是增加自尊。你需要学会尊重自己。一个有健康自尊的女孩总是尊重自己和他人。 开始照顾你的父母、丈夫、孩子、女朋友、朋友。让他们的生活充满幸福和爱。

一个拥有善良、贞洁、关怀的女士，没有时间陷入忧郁和沮丧。 尊重更强的性，纯粹的思想有助于完全满足和女性幸福的开始。适度使用你的谦虚和害羞。没有必要完全淹没你自己的这些自然特征。学会正确使用它们。对于厚脸皮和无耻的女士，男人很快就会失去兴趣。谦虚装饰着一个女孩。

在与男人的关系中，你必须始终设定明确的界限。害羞应该与严厉交替出现。男人的无礼行为应该让小姐姐保持一定的距离。

每个女人都有义务完成自己的命运。在这种情况下，自尊会自动正常化。选择你喜欢的专业。如果无法确定自己人生使命的领域，就急需在自己身上寻找人才。 首先你需要回答这个问题，你喜欢你做什么。 你对工作感到满意吗？对环境和人有好处吗？然后想想你是否有时间做你的爱好和最喜欢的事情。通常它们是一个人的目的。

为自己的爱好腾出更多时间.寻找自己的优势。为梦想腾出时间。摆脱自我利益、贪婪、嫉妒和恐惧。 学会做好事，但不要向所有人报告。

爱你自己，你的性格和你自己的外表。这意味着能够与自己和谐相处，了解自己的自我。年轻的女士们常常对自己的外表不满意。不要进行自责和自责。有些女孩觉得自己笨拙，有些女孩不喜欢自己的眼睛、嘴唇、脸颊、身材。为了纠正她们的缺点，自尊心低下的女性会通过使人衰弱的饮食或整形手术来危害她们的健康。 只有自给自足的女人才能明白，自然赋予的身体和外表具有特殊的价值。

我们必须照顾好自己，并能够使用基因结合的体质和外表。指导人工美是愚蠢和毫无意义的。更好地关注你的内心世界，寻找自己的积极特质，发展它们。 请记住：自我发展使女孩在别人眼中具有吸引力，无论外表如何。.

必须遵守一些规则。 你永远不需要为你的行为向别人证明自己是正当的。 停止批评和评判自己，学会积极思考自己。试图取悦他人会导致自尊心下降。但不要试图强调你对人的优越感。这种品质不是自给自足的人所固有的。

心理学家不建议追随他人的成功，更不应该追逐他们。 世界上有很多人比你幸运。想要跟上更成功的人的愿望会降低你的自尊心。学会让自己振作起来。生活中没有小事，所以每一件事都会在一个人的灵魂中留下一定的痕迹。

对干净和谐生活的渴望给女士们带来幸福，改善心情。过滤陌生人对您的负面陈述 - 不可能取悦所有人。 在任何情况下都不要因为缺点和失败而责备自己，因为任何错误都是迈向完美的又一步。

开始为自己工作永远不会太晚。你需要不断地进行自我发展，阅读小说。有必要与有趣的人交流，从他们的经验中学习。 心理学家建议做以下练习。

• 经常赞美自己。 大声说出来。例如：“我今天看起来多么漂亮！”，“多么美味的汤！我是个好主人！”
• 做一个列表 50个积极品质.在心里重复它们。
• 尝试做出肯定 例如“我喜欢我的外表”、“我对周围的人很友善”、“朋友和亲戚都喜欢我”、“我是一个善良友好的人”。
• 保留个人日记.修复你所有甚至非常小的成就。有必要进行这项练习，直到完全形成注意和欣赏任何成功、新机会和小胜利的习惯。
• 下一个练习称为“双重”。 想象一下您所在位置的名人，例如歌手或电视节目主持人。与他人交流，想象此刻在说话的不是你，而是百万观众的偶像在你的唇边播音。
• 请记住，您的外表只评估几秒钟。 等待他们说完，平静地进入对话。

下面的视频将告诉你一个女人如何增加自己的自尊心。