如何忽略你方向的负面因素？

人们经常面临对自己的敌意。发生这种情况有多种原因。他们中的一些人应该为此负责，而另一些人则完全无辜地受苦。无论如何，每个人都应该能够为自己站起来。然而，很少有人知道如何正确地做到这一点。要了解如何摆脱糟糕的故事，请阅读以下信息。

似乎每个人一生中至少经历过一次侮辱和指责。所有人都有不同的性格，这意味着他们对待消极情绪的方式不同。要详细了解这个问题，有必要考虑到一个人可能出于相当客观的原因对自己产生不良态度，或者相反，这是不应有的。当您的方向发生负面攻击时，您需要了解其发生的原因。因此，您需要分析导致冲突的行为，然后才能得出结论。根据他们的情况，开始行动。

如果对您的批评没有根据，那么您应该这样做：

• 不要生气，不要丑闻；
• 尝试同意批评并把所有东西都放在架子上；
• 如果您对某事有误，请将对话转变为建设性的方向，并纠正因您的过错而出现的错误。

如果你的对手无缘无故攻击你，那么试着这样做：

• 不要表达强烈的情绪，并尝试以幽默的方式对待不足之处的主张；
• 如果您必须为自己辩护，请提出可以揭示对手弱点的论点；
• 如果无能为力，那么干脆不同意这些指控并说：“我认为自己是对的。”

当出现有争议的情况时，被指控某事的人开始失去对自己的控制。这主要发生在敌人的攻击不合理时。

在这里，重要的是要掌握自己的精神状态。冲突可能会突然出现。它们发生在工作和家庭中。 让我们更详细地考虑一下这些情况。

• 大多数情况下，日常生活中存在不和谐。 唠叨的邻居每天都会惹恼你。如果他们是合理的，那么纠正这种情况。例如，你在晚上 12 点以后听音乐太大声。停止这样做，一切都会水到渠成。
• 如果冲突是突然出现的，那么就不要关注你的消极方向。 不要回应对你说的伤人的话。然而，消极情绪也可能来自亲人。在这种情况下，你不应该对批评做出激烈的反应，相反，最好试着用一句好话来安抚你的亲戚。请记住，在大多数情况下，亲密的人不是因为邪恶而烦恼，而是因为他们没有得到应有的关注。
• 如果在街上和陌生人发生争吵，那么你不应该夸大冲突，把时间浪费在消极的人身上。 如果您屈服并摆脱坏故事，您将节省您的神经和健康。
• 如果负面来自同事，那么冲突局势不应该扩大到难以想象的程度。

尝试更频繁地使用技巧来稳定你的内在自我。

有些人总是同情他人。如果我们谈论“人性”这样的品质，这是一个非常好的特征。然而，对于最善解人意的人来说，这种性格特征可能会导致个人问题。 如果您不断地同情其他人，那么他们将开始不必要地使用您的位置。 但是，有必要记住，如果没有同理心，一个人会变得冷酷无情，看不到任何东西，也看不到他周围的人。这意味着他开始在自己的行为中犯错误。而这个因素可能会导致冲突情况。

方法， 您需要保持一定的平衡，并尝试以对待自己的方式对待他人。 不经意间让同事或熟人参与其中的“试穿”情况。这样你就不必听对你的责备了。

如果一个人的灵魂不安，那么他的生命就不再充实。所以，你需要找出那些让你恼火的时刻。例如，邻居经常在你家门口乱扔垃圾，这会让你失去平衡。但是，您不会对邻居发表评论，而是将您对亲人的愤怒发泄出来。

你不能那样做。 有必要消除刺激物，即让邻居开始正确行事。 然后你会感到如释重负，获得自信和自尊。你的内心状态会有所改善。

学会忽略对你的攻击。最好的方法是关闭它。一旦你听到不好的声音，试着想象一堵墙把你和敌人隔开。 它应该非常密集，声音不应该通过它。

在呼吸的帮助下，你可以稳定你的精神状态。如果发生冲突情况，请尝试按照 4x4x4 模式呼吸。吸气并数到 4。屏住空气数到 4，然后呼气数到 4。

你可以学会管理你的内心状态。 如果您对他人的意见或其他攻击做出激烈反应，请停止这样做，因为这不会带来任何好处。 为此，请为这些操作编程自己。例如，如果您听到对您不利的事情，然后想象一个 STOP 路标，然后将您的想法转变为积极的记忆。

停止对周围发生的一切做出情绪反应是可能的，甚至是必要的。各种技术将帮助您学习这一点。

如果你对任何人反应不好，或者他只是惹恼你，那么尽量减少与他的交流。如果这并不总是可行的，那么在会议之前和之后，进行一系列的平静练习，例如，你可以使用呼吸练习。

吹毛求疵惹你生气的朋友不必无礼，但你可以简单地说你很忙，不会很快被释放。 也许，厌倦了等待与您见面，朋友会忘记您的存在。

有些人会因为他们不断地让其他人精神崩溃而变得精力充沛。例如，您有一位老板称他的下属“在地毯上”并无缘无故地责备他们。在这种情况下，您需要辞掉工作，或者确保尽可能少地与您一起执行此类处决。为此，请以无可挑剔的水平完成工作。

报告和各种文件可以通过助手或邮件发送。 尝试排除直接接触。而且，如果您有时仍需要参加商务会议，那么请尽量让您的老板尽可能少地问您问题。

有些人原则上不喜欢争论和向某人证明某事。相反，其他人只是在等待与某人争论某事。 真理是在争执中诞生的，但在大多数情况下，争执会导致冲突局势。 例如，两个朋友一直在争论哪支球队会赢，哪支球队会输。如果其中一个具有爆发性，那么在这种情况下，辩论者可能会发生严重的争吵甚至打架。因此，如果您不想发生冲突，请排除冲突的情况。

如果您觉得已经出现的问题相当敏感，请尝试提前预测您的行为和对手的行为。 例如，您的朋友需要经济帮助，而您提供了帮助。谚语说：“如果你想失去一个朋友，就借钱给他。”一句很明智的说法警告说，借钱的情节相当微妙。

因此，在这种情况下，一定要讨论贷款的条款。否则，您所爱的人可能会认为您有很多收入并决定根本不偿还债务。你不会喜欢这种转变，你会开始提出索赔。最后，你会被指责为贪婪。 一个聪明人总是计划他未来的行动，以避免与任何人发生冲突。 这是正确的。有必要想象你最终想要得到什么。