如何提高自尊？

一个自卑的人无法感到自信和平静。 这是因为他一直在生活和回顾。此外，他经常这样问自己：“我现在做的对吗？”怀疑会使缺乏安全感的人感到绝望。因此，灵魂中充满了失望。这种情况必须立即处理。否则，可能会产生负面后果。

什么是自尊？ 这是自我意识的某种元素。 在这些因素的帮助下，个人有机会从外部评估和审视自己。自尊可能被高估，被低估，只是低和平均。心理学家和心理学本身认为，所有与精神状态相关的人类问题都来自童年。因此，他未来的自尊心直接取决于父母对孩子的教养和态度。

非常低的自尊对任何人都是有害的。它干扰了他的完整生活和发展。 那么，让我们看看表明一个人自卑的主要迹象。

• 当一个人对自己不好时，他的姿势就会显得拘束和钳制。.例如，步态变得匆忙，身材呈驼背状。此外，这样的人具有不确定的言语。因此，在与他人交谈时，一个人会很紧张，不会直视眼睛，并试图尽可能少地透露有关自己的信息。
• 不整洁的外表也经常出卖一个认为自己没有安全感的人。 这样的人尽量不引起人们的注意。因此，女性尽量不化妆，而男性则穿着破旧的衣服。
• 缺乏安全感的人试图取悦所有人.如果他们不喜欢自己的行为，他们不会对他人发表评论。然而，他们没有敌人，也没有朋友。
• 自卑的人总是把自己当作受害者。 因此，其他人经常嘲笑他们，羞辱和侮辱他们。所有这一切的发生都是因为一个没有安全感的人无法对敌人做出有价值的拒绝。
• 缺乏安全感的人会尽量不为做出重要决定承担责任。 他们中的许多人不是为自己而活，而是为他人而活。从此，他们的生活变得灰暗无趣。这种行为会导致各种心理问题。
• 可靠性是缺乏安全感的人的另一个缺点。 通常这样的人取悦他人而损害自己。
• 思想的焦虑困扰着，所以一个自卑的人总是处于边缘.恐惧和自我怀疑随处可见。
• 当一个人患有自卑感时，他可以借助这些短语来表达不安全感。：“很有可能”、“不太可能”、“我没有信心”等。
• 经历不安全感的人几乎总是心情不好，因为他们不断地思考周围人和自己的缺点。 他们责备自己，并责备周围的每个人的失败。当一个人自己想摆脱日常负面情绪的负担时，就有可能克服这种行为。
• 完美主义是非常危险的。 正是他出现在那些对自己的能力没有信心的人的行为中。总是比别人更好的愿望可能是致命的。因此，要及时消除各地区恢复秩序的过度欲望。否则，这种行为会消耗你。
• 缺乏社交能力是自尊心低下的另一个标志。 一个人无法克服自己并与陌生人接触。
• 害怕冒险或对他人感到内疚的人，几乎总是自卑。
• 对没有安全感的人表现出主动性， 总是一个大问题。

必须考虑到任何年龄都可能出现自卑的迹象。由于某些原因，可能会出现低自尊。 让我们考虑其中的一些。

• 这个男人的童年并不快乐。 他一直被同龄人欺负。一些没有安全感的人之所以如此，是因为他们与老师或导师有问题和误解。
• 失败的关系.当一个男人或女孩经历了单相思。
• 失败的婚姻， 其中一方配偶出轨或支配，导致家庭破裂。
• 工作中反复出现的问题.例如，员工有一个要求太高的老板，他习惯于让下属做出选择，或者让他们承担完全不可能的任务。
• 职业无能导致悲剧。
• 对外表的不满。
• 亲密生活中的问题。

塑造他性格的人是生活的创造者。有一些常见的方法可以增加自信并找到内心的平静。 让我们考虑一下。

• 为你将如何改变制定一个计划。 这些行动将帮助您提高标准并赋予您的生活意义。
• 让你的环境变得积极。 当周围有消极的人时，很难进行精神上的纠正。
• 不要批评自己。
• 坚持不懈 甚至有些固执。

现在让我们看看有助于对他们的能力建立信心的要点。

那些害怕批评，不能充分感知赞美的女性自卑。这样的人成为受害者，无法以各种颜色看到她周围的世界。然而，许多女性并没有意识到她们所有的失败和抑郁状态都与自我怀疑有关。

有些人在经历过失败后，顺从他们，不试图摆脱自己对女性不利的态度。其他，最先进的公平性代表，相反，非常重视自己，他们说：“我一个人在家。”这是使自己达到正常水平的正确方法。 下一步是在一些规则的帮助下摆脱不确定性。

• 要相信自己，你需要摆脱那些把你“拉到谷底”的人的环境。 通过这样的交流，您的自尊心会降低，因为您无法充分评估情况并进行必要的比较。
• 爱是一种让生活成为可能的感觉.所以先爱自己。请记住，没有人会为您这样做。为了不虚无，每天做以下练习。走到镜子前，仔细看看你的倒影。说我爱你。”并尝试在您的脑海中修复此声明。
• 给自己树立积极的态度。 只是不要没有根据。例如，如果您告诉自己您是一个非常有魅力的人，那么请遵循此声明。拜访美发师，甚至造型师。让你的外表变得面目全非。一旦你感受到欣赏的目光，你就会开始以不同的方式对待自己。
• 不要吝啬你所爱的人。 一个真正的女人，即使有一个非常有限的预算，也可以用这样的方式来处理它，这样就有足够的钱买食物和衣服。

不要认为低自尊不是强者的特征。在男人当中，也有一些人甚至不好意思跟女人接触。因此，他们觉得自己很失败。有必要及时摆脱这种复合物。否则，他们将导致严重的后果。 这里有一些技巧可以帮助你变得自信。

• 男人必须聪明。 因此，您需要先进行自我开发。为此，您可以开始参加各种培训和讲座。专业知识将有助于组织您的业务并在未来独立。
• 下一阶段是在任何业务中获得专业精神。 为此，您需要完全沉浸在这个过程中。例如，你可以成为一名优秀的音乐家、歌手或商业分析师。那么没有您的参与，任何特定的活动都将是不完整的。
• 锻炼也有助于提高自尊。 一个通过特殊运动锻炼肌肉的人总是会引起别人的注意。然而，早上简单的慢跑也会让你精神振奋，从而使你的思想重新变得积极向上。
• 努力成为一个好朋友或家人.然后，您将有机会向亲人展示您的最佳品质。因此，您将获得信心并了解人们的需求。
• 审查您的优先事项。 也许你走错了路，这极大地阻碍了你。例如，你想通过各种手段获得某个职位，但你做不到。一切都会发生，因为你的老板偏爱那些讨好他的人。在这种情况下，你不应该把时间浪费在空洞的期望上，而应该找另一份可以实现目标的工作。

有很多方法可以提高自尊心。首先，一个人要纠正这种情况，必须注意他的言行。他也应该尝试表现得自信，尽管这对他来说非常困难。渐渐地，他会习惯这种行为，他的心理缺陷也会开始消失。

除了， 有很多方法也有助于快速恢复自尊.例如，自动训练将帮助您相信自己。对于这样的练习，需要一点时间，但效果会持久。除此之外，还有其他方法。让我们更详细地考虑它们。

这个方法很简单，任何人都可以使用。最重要的是你有足够的耐心和时间。此外，许多人注意到人们使用肯定来振奋精神和增加自信。

为此需要做些什么。首先想出一个对你有帮助的短语。例如，可以是这样的：“我是一个坚强的人”。然后找一个房间来练习肯定。房间必须安静。它不应该包含动物和人。 然后按照一定的算法进行。

• 舒适地坐在镜子前。
• 仔细看看你的外表。然后直视自己的眼睛。像这样坐一分钟。
• 然后深吸一口气，开始念出准备好的短语。可以是这样的：“我很漂亮（a），聪明（on），每个人都用钦佩的眼光看着我。”
• 将这句话重复多次，只要你认为合适。但是，请记住：您说该短语的时间越长越频繁，您获得结果的速度就越快。

您可能想知道，“肯定是如何工作的？”很简单。如果您同时定期上课，那么您的大脑将逐渐开始从强加给它的信息中溢出。此外，为了“卸载”，你的思想将与宇宙相连。宇宙因此会听到你的心情并帮助你实现你的目标。你一定会得到你想要的。

以下信息将帮助您了解此技术的所有细微之处。

• 请记住，所有短语都必须是肯定的。你不能这样说：“我会成为一个坚强的人。”你需要说“我是一个坚强的人”。
• 用表情说出短语，并确保相信你所说的话。如果没有信心，那么什么都做不了。
• 慢慢来。这些功法是针对情况的发展而设计的，所以效果要过一段时间才会出现。
• 要有耐心，记住练习肯定需要谨慎的方法和规律性。

如果你真的想成为一个自信的人，那就试着靠自己达到目标。请记住，如果您不想帮助自己，没有专家会提供帮助。 考虑一些练习，然后您可以从中选择最合适的练习。

• 一定要对自己诚实。 一个人通常不想或不能客观地感知他性格的某些部分。因此，将你认为软弱和不值得你的所有方面都写在单独的纸上。然后，在另一张纸上，写下你认为性格中那些你认为强大且值得关注的方面。接下来，考虑每个项目的优点和缺点。现在想想你最反感哪一方。撕掉这张纸，对自己发誓，你永远拒绝这个东西。例如，你认为你非常信任。试着说服自己，你不会再无缘无故地信任别人。如果你决定做出有利于信任的选择，那么一定要先检查你被告知的内容，然后才能做出决定。现在想想你想在你的角色中保留和发展的点。例如，你非常好奇。想想你将如何进行。也许你会去旅行或对学习一门科学感兴趣。在练习结束时，给自己写一条信息。在这种情况下，你无法抑制情绪。如果你想哭，那就哭，如果你性格中的某些东西触动了你，那就被触动。随后，不时重读您的信息，并尝试遵守您对自己做出的承诺。
• 在纸上描述你帮助他人摆脱困境的那些时刻。 例如，您帮助一位朋友战胜疾病，并且在她需要帮助时始终在她身边。您可能已经能够说服该人不要自杀。可以有很多例子，因为每个正常人一生中至少做过一次有用和好的事情。如果你帮助动物，那么这个项目也将是你美德的一个很好的例子。接下来，您应该重新阅读您所写的内容。再次记住每一件小事，想想你是一个有价值的人。
• 在记忆中重演你生活中发生的最困难的情况。 再次滚动您旨在纠正困难情况的行动。也许在困难的日子里，你很聪明，把你所有的知识都付诸实践。如果你有尊严地走出一个糟糕的故事，你可以赞美自己并为你的成功感到自豪。

为了提高你的自尊，除了锻炼和各种训练之外，你还需要照顾你生活中每天影响你行为发展的那些方面。 为了满足这一条件，建议心理学家依赖一些建议。

• 你只需要不怕人.毕竟，一个停下来说话或问你某事的人会对你做什么？不要使用不同的技巧来逃避与他人的交流。与人的多样化沟通将有助于获得自信。
• 如果你经历过单相思，不要绝望.请记住，与一个人分手后，新的约会就会到来。为什么你决定它不再是决定性的？
• 用爱和关注对待自己.开始尊重自己，不加评判地接受你的所有方面。请记住，在这个地球上没有人是完美的。所以没有人有权评判你。
• 美丽的形象也将有助于纠正自卑的情况。 看那星星。他们中的许多人以前没有像现在这样吸引人的外表。所以，如果你不喜欢你的外表，你也可以改变自己。例如，尝试接睫毛或开始去健身中心。可以有很多选择，主要是选择最合适的一个。
• 微笑总是能唤起积极的情绪。 心情不好，因此自尊心低下，对周围的人友好的态度会有所帮助。在积极的帮助下，您不仅可以应对疲劳，还可以开始朝着正确的方向行动，即：按时做出正确的决定，这将使您以后相信自己。
• 不断扩大你的社交圈。 因此，您将始终处于事件的中心，并且能够第一手了解新闻。你在周围人中的评价将会恢复，你会感受到一股新的成就的力量。
• 试着只做你真正喜欢的事情。 如果你厌倦了单调的工作，那就找一个能让你始终保持活力的工作。在那之后，抑郁状态将成为过去，你将开始生活并了解人们需要什么。