嫉妒：它是什么，原因，迹象和摆脱它的方法

嫉妒的人必然爱的说法并不总是符合现实，因为嫉妒是不同的，它是由不同的情绪和感受引起的，有不同的动机。了解嫉妒的机制，了解其类型和后果，不仅有助于准确识别病态的嫉妒者，还有助于回答有关如何应对这种不愉快感觉的问题。

嫉妒是人类心理的一种非凡品质，科学家们仍在争论其起源。在心理学上，对这种感觉有很多定义，但没有一个能完全表达出嫉妒者所经历的全部本质。人们认为，嫉妒是一种生动的情感，表达了保持唯一拥有某物的需要。女性小说家和电视剧导演习惯性地把这种感觉浪漫化，但实际上并没有什么崇高的——它是， 事实上，主人翁意识，在某些情况的影响下加剧。

嫉妒给了一个人很多。由于这种感觉，人们形成了家庭和一夫一妻制的制度。在人类诞生之初，这种感觉保护部落不与邻近部落混血——男人下意识地，没有任何心理学和精神病学知识，警惕地保护着他们认为自己的女人，免受陌生人的侵犯。大自然创造了这样一种心理机制，以保存部落的独特特征，即其 DNA。

基于此，就其构成情绪的频谱而言，嫉妒与被欺骗的人的感受非常相似。女人嫉妒男人，感觉到自己和她的后代失去“资源来源”的威胁。

男性的嫉妒通常是相似的，并且总是伴随着自己的侵犯和自卑感。从本质上讲，一个人对统治、征服和胜利有着某种渴望。因此，正是当他觉得自己可以失去、失去控制和权力时，他才开始嫉妒。

让我们最终消除嫉妒浪漫主义的神话，并将其分解为情感成分。 我们的嫉妒是什么？

• 恐惧（失去重要的东西，被单独留下，失去）；
• 愤怒，愤怒（对自己，对伴侣，对可能的对手或对手）；
• 怨恨（对自己，对伴侣）；
• 自怜;
• 焦虑。

如您所见，此列表中没有任何浪漫和愉快的内容。里面没有爱、亲情、温柔、性吸引力。嫉妒并不总是发生在一个有爱的人身上，一个爱人也不总是体验这种感觉。因此，嫉妒可以归因于古老的，但相当具有破坏性的感觉。里面没有什么创意。

每个人都有一定程度和形式的嫉妒。 当与母亲的通常关系受到威胁时（例如，在第二个婴儿出生时），即使是年幼的孩子也会表现出类似的感觉。这种心理反应不是与生俱来的，而是被认为是由基因决定的，它是人类所有代表的特征。

如果它是足够的、正常的、适度的，那么它不会伤害嫉妒的人，也不会伤害他的伴侣，也不会伤害他的健康。破坏性的嫉妒不仅会破坏一个人与他人和世界的关系，还会导致严重的精神疾病和其他疾病。心身学研究了基于嫉妒的疾病发展机制。

过度和病态的嫉妒在家庭冲突、离婚、凶杀和鸡奸的原因中占据主导地位之一。

嫉妒嫉妒——不和谐。心理学家区分了这种感觉的几种类型，所有类型都有自己的特点、危险程度和致病性。

这是最常见的类型。每隔一个人就会遭受某种程度的自卑感。自我怀疑也是几乎每个人的特征。以某些努力为代价，一个人创造了自尊，但它非常脆弱，脆弱。他的男人试图保护他的一生。自然，如果发生自尊可能完全崩溃的潜在危险情况，他会嫉妒地做出反应。

对他来说，他对伴侣有没有感情甚至不重要——重要的是要不惜一切代价防止他在别人眼中看起来像笑柄。这种嫉妒常常在没有爱的情况下发生，尽管嫉妒的人自己真诚地相信“嫉妒意味着他爱”这句话。

这种嫉妒是那些经历过艰难童年、忍受惩罚、羞辱、无法与同龄人建立正常建设性关系的人所固有的。有这样过去的成年人通常非常脆弱、敏感、敏感。

这种类型的嫉妒表现为言语攻击、侮辱、责备和责备。这种嫉妒的人自己可能会欺骗他们的灵魂伴侣，但他们认为自己的行为没有任何问题，因为“在一边”赢得只会有助于增强他们个人脆弱和不完全的自尊心。

这也是一个相当常见的关系场景。嫉妒的人的情绪范围主要是对财产损失的恐惧。对他来说，妻子是财产，就像猫狗一样。母亲们常常如此嫉妒：如果对儿子的态度是占有欲，那么母亲的嫉妒就指向了儿媳，有时甚至指向了成年孩子的朋友，他们不再是她的财产。它想属于别人。

如果一个人将另一个人视为财产，他会珍惜他，因为在反射层面上，从占有中产生愉悦情绪的机制已经发展起来。但是任何人只要能把它拿走、侵占它，就会自然而然地在嫉妒的人身上引起强烈的愤怒甚至攻击性。这种嫉妒往往被体验为最强烈的侮辱，其对象既是嫉妒的人，也是敢于夺走财产的人。

这种嫉妒中的爱是存在的，但是物质的，理性的。很多时候，这种嫉妒的人会采取报复、丑陋甚至卑鄙的行为，而且还容易对犯罪者及其“崇拜和占有的对象”进行体罚。有这种嫉妒心的男人可能非常暴力。

这是一种非常微妙的嫉妒。根据精神分析学家的说法，它通常与儿童时期的注意力缺陷密切相关。如果所有或大部分的爱都给了兄弟、姐妹、继父或继母，那么孩子长大后可能会非常害怕失去所爱的人。正是这种恐惧构成了他嫉妒的基础。但这种嫉妒不同于前一种（专有的），因为它没有对一个人的态度，只对他个人的东西。一个人只是害怕失去所爱的人。

它表现在情节中，当一个嫉妒的人得到他那部分的爱和关注时，他会冷静一段时间，不再用猜测折磨自己。如果背叛真的发生了，正是这些嫉妒的人比其他人更善于原谅背叛的事实。他们准备好忍受伴侣生活中其他人的存在，只要他们不离开他们，就和他们在一起。他们焦躁不安，优柔寡断，他们从来不敢用攻击来安排摊牌，只是有时他们会用软弱而安静的责备来提醒自己的嫉妒。

在这样的嫉妒中，没有一滴爱。嫉妒的人并没有那么嫉妒，因为他不知道自己对伴侣的真实感受。 有一件事是显而易见的——伴侣不适合他，并且非常需要改变他（她），影响他（她）。 但不可能直接做到这一点，因此一个人会陷入嫉妒的状态，这是他自己困惑和未解决的感受和问题的投射。

这是病态的嫉妒，通常伴随着一些精神障碍，以及对酒精或药物的无法抑制的渴望。它有很多偏执狂。这是病，不是爱。吃醋的人的目的只有一个——彻底压制对方，让他臣服于自己。

很多时候，这种嫉妒是没有根据的，嫉妒的人没有考虑到伴侣清白的证据，他嫉妒仅仅是因为伴侣的屈辱给了他虐待狂的​​快感。逐渐发展。起初，这种行为甚至得到了社会的认可。这只会助长嫉妒者的自以为是的感觉。嫉妒妄想症如何结束很难说。它不会自行消失，也不会减少。

这是一种典型的病态嫉妒——一种最危险的情况，往往成为谋杀和自杀的原因。盲目、狂躁的嫉妒可以从上述任何一种类型中发展出来，但前提是该人对此具有一定的心理先决条件。嫉妒的人不需要证据和常识，她确信不忠、背叛的事实。他不想听和听任何争论。

起初，嫉妒的人喜欢他的怀疑。他们给他受虐狂的快感。 有没有背叛的事实无关紧要——无论如何，嫉妒的人仍然为自己感到高兴（如果没有背叛，他会松一口气并称赞自己保持警惕，如果有，他会称赞自己因为他的洞察力和敏锐的头脑）。 然后很少有怀疑，他们不再取悦，有必要增加经验的“剂量”——这就是虚构的、不切实际的理由出现的方式。

病态的嫉妒表现非常丰富：从监视和间谍活动到“从零开始”的暴力场面，从敲诈勒索到限制伴侣的自由（将他关在公寓里，完全禁止与任何人交流），殴打，暴力，性暴力发生和残酷。病态的嫉妒者需要合格的心理治疗，如果拒绝，就需要保持距离，以保护自己的心理、健康和生命。

嫉妒的人不是最好的特征。一个人不太可能有意识地与伴侣建立关系，因为他知道他非常嫉妒。但在一段关系的初始阶段，通常很难区分正常的，每个人不时的特征，嫉妒和病态的、无法抑制的感觉。嫉妒的态度是非常具有破坏性的。它对嫉妒的人和发现自己处于受害者位置的人产生不利影响。同时，这是什么样的感觉并没有太大的区别——后果可能是负面的。

嫉妒甚至可以破坏牢固的关系。当一个嫉妒的人想要实现某事时，这可能是一种操纵，不愉快的场景甚至会激怒一个平静的人。在这个过程中，双方参与者身上发生的负面情绪的积累会逐渐导致心身疾病的发展。生活在压力下已经够难的了。这意味着生活有很大的局限性。 信任、相互尊重，失去了原本对正常关系很重要的情感平等。

一些人建议永远使用嫉妒，也就是说，有时操纵它以恢复已经开始消退的感情，在伴侣的眼中点燃兴趣的火花。有时这种感觉真的有这样的效果——和解后，感情突然爆发，夫妻之间的关系“变得栩栩如生”。但这种影响是暂时的。每一次，这对夫妇都需要越来越多的情感“摇晃”，很少有嫉妒，这将是对双方都危险的病态发展的开始。

声称嫉妒可以帮助识别真爱通常听起来很荒谬，特别是因为我们已经知道这些概念几乎无关。在这个心理过程中可以看到的唯一好处是一些嫉妒的人倾向于将精力转向自己。

嫉妒可能有多种原因。有时它们甚至没有被人意识到，也就是说，它们只存在于潜意识层面。 让我们看看嫉妒从何而来。

• 人格障碍 （特别是 - 自恋和焦虑）。在第一种情况下，一个人确信自己很漂亮，他没有平等的人，他不允许他的权威可能受到损害的情况。第二种情况恰恰相反——存在不确定性、对失败的恐惧、未来。
• 自卑。 它可以从童年开始，也可以在某些负面事件、崩溃和失败的影响下出现，之后一个人对自己的人产生痛苦的看法，对自己的能力和美德缺乏信心，对人不信任。
• 神经症 （头部受伤，中枢神经系统的其他一些疾病）。
• 身体残疾和性功能下降 （一种自卑的嫉妒）。
• 攻击防御机制 （嫉妒是一种操纵，其任务是转移伴侣对自己背叛的注意力，将注意力转移到冲突上，迫使他找借口）。
• 年龄差距很大。 每当合作伙伴之间出现任何类型的误解时，都会产生一种病态的感觉。
• 背叛、背叛的经历。 休克后的恢复期越是痛苦和困难，在随后的任何关系中，一个人就越有可能转移他现有的负面经历并警惕新的伴侣。
• 艰难的童年 （缺乏父母的爱）。

嫉妒的发展会导致个人利己主义、高自尊、对酒精饮料和药物上瘾。即使一个人已经停止饮酒或吸毒，已经接受了治疗，他未来违反现实感知的风险也会增加。以前的酗酒者中有相当多的病态嫉妒者。

不幸的是，很难马上认出一个病态的嫉妒者。它可以是一个非常迷人、聪明、博学、受过教育的人，也可以是胆小害羞、热恋中的人。在反应不足之前，有成百上千的行为选择。但是有一个特征可以帮助你，虽然是间接的，但你可以尝试猜测嫉妒倾向的增加。这是一种生动的想象、性幻想，以及某种经常回归同一思想的倾向，对其执着。正是这个系列经常在人类心灵中引发对背叛情况的模拟，无论给出的理由有多么重要（以及是否有）。

很容易认出嫉妒的伴侣：

• 他毫无理由地指责。 任何来自周围异性代表的注意迹象，即使不是亲密的，都会被一个人认为是暗示他的灵魂伴侣可能在身边发生性接触：一位同事开车回家，一位老熟人被称为，徘徊在入口处，与邻居交谈 - 这一切都成为了责备的理由。如果合作伙伴上班迟到或在他们开始给他打电话后没有接电话，这就是解决问题的理由。
• 试图控制。 这个星座的表现可能会有所不同：从询问谁打来电话、为什么打来电话、为什么这么晚、伴侣要去哪里以及与谁一起通过查看电话进行真正的间谍活动、社交网络上的通信、制定工作和业务联系等问题，朋友和熟人。重要的是不要错过嫉妒的人不仅要检查，还要建立自己的规则，操纵-禁止去或去某个地方，禁止在工作过程之外与老熟人或同事交流的时刻。
• 丑闻和场景。 在这里，可能有很多症状。一些三重细致的挖掘，其他人 - 大声歇斯底里，其他人通常更喜欢在邻居，亲戚或熟人面前嫉妒的公共场景。也有沉默退缩，长期冒犯，挑衅，限制交往和性接触的人。

在与嫉妒的人建立关系时，重要的是要知道他的主要目标是让你感到内疚。 即使你没有什么可承认的，也没有通奸，那么在嫉妒者看来，你应该真诚地忏悔你给了他怀疑和受苦的理由。不要和他一起玩。冷静而认真地解释，没有理由担心，你没有什么可责备自己的。如果这还不够，不要羞辱自己，不要陷入冲突。

如果嫉妒不是夫妻双方同意开始以获得更多刺激的简单角色扮演游戏，那么谈论它的任何好处是没有意义的。嫉妒总是破坏人际关系和人的个性。那些经历过这种负面情绪的人会折磨自己，睡眠受到干扰，他们无法充分评估现实。

和嫉妒的人生活在同一个屋檐下，对对方来说是痛苦的。这就是为什么厌倦了指控的伴侣提出离婚的原因。如果他们在家庭中，受苦的成年人不能成为孩子的积极榜样。场景和丑闻伤害了孩子的心灵，此外，孩子很有可能会以父母之一的行为模式为基础。如果嫉妒的人成为榜样，那么这样的孩子就会在自己的家庭中产生猜疑和侮辱，如果受害者成为榜样，那么长大的孩子可能会回避任何关系并建立家庭，不想成为一个受害者。

在生理层面（如果在心理方面所说的不能说服我们），我们注意到：

• 在强烈嫉妒的那一刻，一个人会经历增加血液中激素加压素水平的情绪（其任务是在体力消耗期间改善和增加流向肌肉的血流量）；
• 嫉妒的人会产生更多的肾上腺素和内啡肽；
• 过量的这些激素会增加中风、心脏病发作的可能性；
• 随着嫉妒状态的延长，焦虑会增加；
• 压力荷尔蒙的产生变得恒定；
• 体重增加；
• 有性功能障碍，不孕症（压力荷尔蒙部分抑制女性和男性性激素的产生）。

当您的财产（您认为属于您的）有被其他人没收的危险时，没有时间分析情况。没有人会为了理解这是一种主人翁感或嫉妒而寻找差异。大自然只提供了两种行动选择：给予或争取属于你的东西，直到最后一口气。因此，即使不是最嫉妒的人，也希望成为嫉妒对象的人知道差异。

吃醋的人说话的主人翁意识通常不排斥爱的概念，但这种爱是具体的：伴侣甚至没有想过给你选择的自由。如果一个合作伙伴为你决定一切，并且只用一个事实来面对你，那么这很可能是一种主人翁感。一个被失去自己的恐惧而不是爱所引导的伴侣的特点是，当财产的主体变得不舒服（做了或说了一些他不应该做和说的事情）时，他会变得更加烦躁。

有爱心的人永远不会剥夺伴侣：

• 选择权；
• 票选权;
• 自尊和尊严。

如果你嫉妒并且已经得出是时候摆脱嫉妒的结论，那么你就成功了一半。这是最难接受的事实。更具体地说，对你的嫉妒情绪负责——你自己创造了它们。

通常，用积极的想法和形象替换消极想法和形象的方法会很有帮助：例如，每当阴险和卑鄙的想法潜入你的伴侣的地址时，记住你一起生活中的一件好事，一个快乐的、以前过的日子。这将有助于消除恐惧和怨恨，取而代之的是对伴侣的感激、喜悦和认可。

如果嫉妒已经有了病态的迹象，而嫉妒的人不想也不能对它做任何事情，那么后半生只有两种选择：要么每天每时每刻都忍受并冒着生命危险，要么离开。您只能在一个条件下继续与一个人呆在一起：他同意去看精神科医生，开具治疗处方，因为这种嫉妒被专家认定为不是一时兴起或性格特征，而是一种“偏执妄想型人格障碍”。有许多专业的方法，从药物到催眠疗法，可以缓解病情，减少妄想性嫉妒的负面表现。 不治疗是不可能的 - 病情进展。

为了在嫉妒变成精神疾病之前战胜自己的嫉妒，你需要听从心理学家的建议。

• 停止任何不利于您的爱人利益的行为（取消监视，您应该停止阅读伴侣的消息和社交网络）。
• 带着恐惧工作。如果你害怕孤独，增加自尊，结交新朋友，养条狗，找一个有趣的爱好。如果害怕失去某个特定的人作为某些福利的来源，请学习如何自己获得这些福利（去工作，提高你的技能，设定雄心勃勃的目标）。
• 停止将自己与他人进行比较。比较只会加深自卑感。你是一个独一无二的人。而合作伙伴选择了你。
• 采取积极措施改善人际关系（避免冲突、一起度过周末、使亲密生活正常化、有共同的爱好是件好事）。
• 对你的伴侣诚实。只是交谈，冷静而彻底，彼此信任和尊重。不要急于做傻事，给你的伴侣一个机会。
• 学会原谅。你自己和你的伴侣。它对负面情绪有很大帮助。即使你的怀疑迟早会得到证实，宽恕的能力也会非常有用，并且会帮助你应对失望。

如何克服嫉妒，请看以下视频。