和老公离婚怎么办？

离婚是一件困难的事情，从心理学的角度来看，这在很多方面类似于失去亲人。一个人经历离婚和一个人经历损失的情感画面几乎是相同的。女性心理有其自身的特点，因此，公平性离婚后的康复阶段与男性不同。为了更轻松地度过分手，你需要知道未来会发生什么。

女性更敏感，更关注情绪和感受，在日常生活中给她们更多的空间。因此，只有在一种情况下，女人才能无痛地“摆脱”离婚：如果没有孩子，同时她离开丈夫去找她心爱的男人，而后者曾经是情人。但即使在这种情况下，公平的性别也会在一段时间内因自己的内疚感而遇到困难。这个情结的规模有多大取决于女性的个人特征、她的成长经历和道德规范。

在所有其他情况下，即使离婚的决定是由女人自己做出的，作为唯一正确的衡量标准（丈夫喝酒、吸毒、打他、不想工作），经历的范围也会相当可观。女人最痛苦的境遇是配偶背叛后离婚，无缘无故主动提出离婚，因为这极大地影响了女人的自尊心，可能会产生自卑感。

女性的心理有些肥大，增加了痛苦，但也有积极的一面：女性天生更不稳定，她们很快适应新环境，女性的直觉更发达，因此当痛苦结束时她们会更早地感觉到是时候开始计划更远的生活了。她们更能区分一种情绪和另一种情绪，因此更容易理解自己，但为了充分的自省和自助，女士们有时缺乏强烈的分析和理性思维。

首先要了解的是，离婚会改变生活。 日常职责，生活节奏的变化，新的任务出现，例如财务任务。如果你有孩子，现在你必须以一种新的方式来组织他们的生活——这可能比组织你自己的要困难得多。女人所感受到的一切，无论年龄、社会地位、孩子的存在，都会按照一定的心理规律进行。

离婚后，最大的恐惧与对未知的恐惧有关。为了帮助一个女人应对它，让我们试着告诉她在离婚后不久的将来等待她的是什么，她的思想、潜意识、灵魂和内心会发生什么过程。这将帮助您更好地识别您的状况并了解哪个阶段已经过去，哪个阶段尚未到来。

其实这是离婚的第一反应。该阶段可以在离婚之前、离婚过程中或之后立即开始。这取决于特定女性的气质和感知事件的速度。 接下来的事情发生了——她否认一切，正在发生的事情似乎不真实，好像一切都不是发生在她身上，而是在梦里，在电影里，在别人身上。 她无法接受发生的事情，无法欣赏，无法相信正在发生的事情。即使事实上，配偶已经分手，女性也可能会被拒绝，并且不相信正在发生的事情的严重性。

状态好似惊魂未定，知觉混乱，争论无用，女人还没有听到。在她看来，您只需要等待，上床睡觉，一切都会像以前一样。在这个阶段，你不需要做任何事情：不采取行动，不与富有同情心的朋友交谈。冲击会很快消退。

这种冲击，就像是一种高质量的麻醉剂，使感知有些迟钝，以至于现实不会以其可怕的体积落在心灵上。一旦电击消失，就会感到疼痛。这是很自然的，虽然非常困难。有一种感觉，疼痛充满了内心的一切——它是持续的、疼痛的，让你无法专注于某件事。女人透过痛苦的棱镜看整个世界。在她看到的一切都在提醒过去。疼痛也可以变得有形：有些人有心身疼痛，有些人有头痛、牙痛。未来看得很模糊，更多时候根本看不到。 一个女人给自己设定了生存的任务。

在这个阶段，几乎没有疼痛。已经生病了。但有一种强烈而恼人的愤怒和巨大的怨恨。对一些人来说，它具有仇恨的程度。这个阶段对女性来说是相当危险的——她会生病，慢性病会恶化。在怨恨的影响下，你可以做出很多丑陋甚至犯罪的行为。

这个阶段是离婚经历中最阴险的阶段。在某个时候，原谅伴侣的愿望出现了，女人对所发生的事情有多种解释，她在很多方面都责备自己。有一种希望，在改正自己的缺点之后，可以重新团聚，重新找到一个人的幸福。女人变得非常活跃和活跃。他开始整理自己，减肥，染发并更换衣橱。这些行为让人想起歇斯底里，因为它是全心全意地给予他们的。但它们并不危险，甚至是有用的。

危险的是试图安排与前夫会面、审问他的生活方式、试图追踪前夫、给他发信息、在一天中的任何时间打电话的活动。很难停下来——对一个女人来说，她似乎找到了问题的根源，她充满了热情，看到了目标。但她缺乏自我批评、自我控制和逻辑能力。她不考虑后果。正是在这个时期，他们报名魔术师和算命先生，算命，去教堂，想出各种带有虚构疾病和问题的巧妙情况，以引诱前者参加会议。 在大多数情况下，所有这些操作都是完全无用的。

习惯这种情况并不是在最愉快的环境中开始的。在活动阶段之后是一段衰退期，即萧条期。女人累了，她无能为力。她觉得自己是个失败者，喜欢独处，食欲不振，而且常常根本不想活下去。更让失望的是，她在前一阶段的过程中所做的一切，都为她增添了真诚的遗憾和耻辱。抑郁症会持续多久很难说。在这个阶段，没有帮助是不可能的。

一定有一个亲近的人会强迫女人吃饭，上班。让她机械地做所有事情，但她必须这样做。在这个阶段生孩子有很大帮助。它需要关心、关注、关心——母性的本能通常总是胜过躺下看天花板的压抑欲望。

走出抑郁的标志是内省的开始。 一个女人开始从外部看待自己和她的行为，她有机会评估它们并看到情况。这是重新评估你的价值体系，处理怨恨，摆脱它们的好时机。原谅自己和前夫之后，就可以开始选择进一步运动的载体——做什么，做什么，是否换工作，城市，是否开始跳伞，还是去旅行。很多视野和机会打开了。

接受发生了。女人完全理解发生了什么以及如何发生的。 没有怨恨，没有愤怒或报复的欲望。 生活开始玩出新的色彩，有相当具体的新计划。遵循概述的积极计划有助于恢复并最终恢复理智。不惜一切代价归还她的丈夫，重建关系。有一种新的关系的内在准备，这不会是为了报复前者，而是为了获得个人幸福。

另外，我想详细谈谈这个阶段，因为能否成功摆脱离婚后的状态，完全取决于抑郁症将如何度过。这个阶段对于过敏、非常焦虑、多疑、易受伤害、幼稚、习惯于被照顾和被照顾的女性来说是最危险的。正是这种公平的性行为需要合格的心理帮助，因为他们有更高的心理抑郁症转化为内源性的风险——然后这种情况就会变成一种精神疾病。

很难评估自己心理的潜力。因此，在出现抑郁症的第一个迹象时最好的办法是确定它的发病日期并警告你信任的人。如果在两周内抑郁症的迹象消退，则无需采取任何措施。 如果临床情况只会增加，两周后您应该联系精神科医生或心理治疗师，以安排适当的治疗。

关注临床抑郁症精神症状的经典图：

• 每天都在反复发作忧郁和沉闷的情绪，并在早晨晚餐前加剧；
• 女人不再享受她以前喜欢的一切，不再对新事物表现出兴趣，失去食欲；
• 有外部运动抑制，情绪反应进行得很慢。

G摆脱这种状态最重要的是正确的心理治疗。 对于在这个困难时刻与女性相邻的人来说，重要的是要知道心理支持有助于缓解轻度抑郁症。如果病情严重，最好找医生预约抗抑郁药，镇静剂。在这种情况下，治疗会很复杂。

放松按摩、冥想、自动训练以及未来积极态度的编程都是有用的。在正确的支持下，说出你的经历、想法、情绪，记录内省日记，抑郁症会在大约 1-1.5 个月内消退。但是，如果女性从出生就患有忧郁症或胆汁症，这种情况可能会持续更长时间。

至于自救措施，如果有亲戚提供帮助，妇女绝不应拒绝。有用的体育活动，散步。规划空闲时间的方法有效地展示了自己—— 女士越忙于某事，她体验的时间就越少。 换个地方可能非常有用——去大自然旅行，去别墅，去邻近的城市，去度假胜地。

在抑郁症状态下，就像在离婚后的其他阶段一样，重要的是要避免饮酒和吸毒。他们没有带来解脱，他们没有解决问题。而且，当一个人处于陶醉状态时，他的大脑并没有处理主要的问题，即体验变慢，恢复过程延迟。

对自己的伤害和遗憾同样如此。这非常方便 - 对女性来说更舒服，但受害者的位置根本不会带来缓解，只会将其推向更远的未来。不要让自己和他人为你感到难过。您不应该在脑海中与他人讨论前者的丑陋行为。不要与朋友和亲戚讨论它。

在经历了从个人戏剧中走出来的所有阶段之后，如何学会继续生活的问题将不是最重要的，因为了解需要做什么是自然而然的事情。但是，有些情况应该单独考虑。女人的行为将不再一样，这样的生活经历必然会在她的性格和性格上留下印记。

对一些女性来说，开始独立生活比较容易，而对另一些女性来说，一想到这件事似乎就难以忍受。心理学家建议所有女士，无一例外，不要将离婚视为全球范围内的世界末日和灾难。婚姻很重要，但不是一切。还有其他对一个人的幸福很重要的东西：友谊、与自己和谐的状态、专业成就和目标、创造力、照顾孩子。即使你已经结婚多年，似乎你仍然爱你的前任，如果背叛击倒你，这不是结束，这是新生活的开始，你可以在其中重新写下一切，在不同的方法。

环顾四周——你会看到很多没有结婚的人同时很幸福。他们抚养孩子，在事业上达到高峰，轻松建立个人关系，他们被朋友包围，过着充实、多事的生活。看他们。他们的秘诀在于，他们早就明白： 幸福不在于手指上的戒指，也不在于护照上的印章，而在于灵魂。 如果没有，任何婚姻都不会让女人幸福。

另外，我们应该谈谈离婚后可能会加重康复的一些情况。

襁褓中的女人不仅是笑话和连续剧的女主角，也是生活中相当普遍的现象。小时候，父母照顾女儿，解决她所有的问题，保护她免受任何麻烦，然后丈夫接过接力棒——他支持妻子，提供一切必要的东西，按照她从小就熟悉的计划，做出所有关键决定。这是离婚。

对于这样的女人来说，婚姻的破裂就像世界末日一样。毕竟，她不仅失去了婚姻关系，而且还脱离了自己的舒适区。另一方面，这种情况应该被视为一个起始位置。 现在是学习独立和自给自足的最佳时机。 很大程度上取决于那些在女性困难时期会出现的人。严禁为她感到难过，但有必要指导，激励：找工作，开始赚钱，开始自己做决定。

在某些情况下，值得联系临床心理学家或心理治疗师，他们会教你如何变得更加果断，如何调动你的力量。获得独立的过程，如果是积极主动的，可以显着促进离婚后的情感体验，因为女人的生活会充满很多新的印象、经历、熟人和事件。

前者的威胁和攻击行为，如果一个女人知道理论上和实际上一个男人可以将他的威胁付诸行动，应该是她开始防御运动的明确信号。首先，您需要更换门锁，拜访地区警察并告诉他现有的威胁。如果它们与对生命和健康的威胁、绑架和带走儿童的威胁有关，您应该向警方写一份声明。

同时，在任何情况下，你都不应该向前者表现出你的恐惧。有些人威胁只是为了自我肯定，他们被他人的恐惧和兴奋所刺激。前夫见女人惊慌失措，产生一种虚幻的感觉，觉得自己的生活依然掌握在自己手中。

最好不要与激进的前任发生公开冲突。更改你的电话号码，警告同事不要在愤怒的前配偶打电话时邀请你接听电话。让你的一位朋友或同事陪你下班，警告孩子就读的幼儿园老师可能出现的问题。

怀孕期间的离婚最常发生在年轻夫妇身上，但也可能发生在有任何家族史的夫妇身上。 未来的母亲和前妻需要牢记在一个人身上的主要一点是，压力对婴儿来说是非常危险的。 在经历的影响下，女性会产生压力荷尔蒙，从而部分阻断性荷尔蒙的产生。这充满了流产、早产、妊娠并发症、婴儿生长发育受损。

离婚后孕妇最重要的动机是生一个健康的孩子，她可以把他培养成一个有价值的人。最好把注意力集中在这一点上——去给准妈妈上课，去给婴儿买可爱的东西，开始买你喜欢的可爱的东西和玩具，奶瓶和奶嘴。

不管前夫的关系是好是坏，女人在生孩子前最好不要见面或接触前夫。额外的经验（在会议上是不可避免的）只会造成伤害。宝宝出生后，夫妻俩可以平静地讨论接下来的事情——男方是否会参与抚养宝宝，他会提供什么帮助等。

一个孕妇，独自一人，受到双重冒犯——她既为自己担心，也为孩子担心。因此，她特别需要朋友和家人的支持。重要的是不要拒绝帮助，保存自己的力量，每天记住宝宝的健康和状况取决于您的想法和感受。你是他唯一的保护和希望，你根本没有权利让孩子失望，危及他。

孩子是离婚的另一部分。他和你一样，过得很艰难。如果您立即与孩子结盟，那将是一件好事，因为你们俩现在都需要彼此的支持。不要向宝宝隐瞒发生的事情，但要避免不愉快的细节，但不要假装什么都没发生。美丽的孩子会感到谎言和紧张。

危险在于母子关系——每个人都知道。孩子长大了也会回答一样的。但这里是母亲会试图伪装成疲劳、不适的紧张情绪，他们肯定会找到出路——在成年人情绪低落的情况下，孩子们开始更频繁地生病。

最好诚实地告诉你的孩子你正在经历什么，你有什么困难，但你一定会一起应对一切。 请记住，这对双方都不利，一起度过闲暇时光 - 规定每周一次去公园、电影院或娱乐中心、博物馆或动物园。 新的感觉会帮助你摆脱痛苦和不愉快的想法。

离婚并不总是意味着感情的终结。往往离婚证已经在手，灵魂里对前者的感情还活着。对于这样的女人来说，最危险的阶段是虚幻的希望阶段。他们可以屈辱，失去自尊，他们可以承诺前任为所欲为，只是为了恢复关系。

哪怕灵魂里有一些感情，这也不给你毁掉自己的尊严和自尊的权利。被羞辱和被冒犯的人通常很难被爱和接受。他们爱完全不同的人——自信、自给自足、勇敢和快乐。像那样。统计数据显示，大约15%的夫妻在离婚后会在一段时间后再次聚在一起。如果您的情况完全相同，那么您的情况将不会离开您。你们分开的时间应该尽你所能地利用——健身、减肥、结交新朋友和令人兴奋的爱好，散发出幸福的光芒。 不要羞辱自己，不要追求前者——男人也需要时间重新评估自己的价值观，实现自己的行动。 如果你不是那 15% 给家人第二次机会的人，那么在让自己恢复理智和保持良好状态的时间里，你会意识到你不再像以前那样等待这个，它会更容易接受最后的分离。

有一些通用提示，您应该打印出来并挂在显眼的地方。 他们一定会在困难时期为您提供支持，帮助您度过困难的日子并振作起来。

• 没有人必须辜负别人的期望。你和你的前任都有权成为你们每个人想要成为的人。
• 不要走极端。
• 每天学习新东西（在任何领域）。
• 每天，做一件善良和无私的事（帮助邻居、同事、陌生人）。你的自尊心会在几天后开始上升。
• 你有足够的力量、勇气、勇气和经验开始新的生活。不要限制你的梦想，不要只局限于梦想——让它成真。
• 人生的每个阶段都有自己的人生教训。试着理解她决定通过离婚教会你什么（耐心、谦逊、宽恕、独立、感谢友谊和支持）。
• 一切都会过去的。