与女孩分手后如何度过难关？

我们每个人都必须处理与亲人分手的问题：有时人们很容易分手，有时分手很痛苦。处理负面情绪没有通用的方法：这完全取决于具体情况。在本文中，您将了解如何放下所爱的人，重新过上充实的生活。

如果在短暂的浪漫之后，分手更容易经历，那么在长期的关系之后，分开对于男人和女人来说通常都是困难的。最好的出路传统上被认为是一部新小说。如果你设法被新的爱情分心，这会让你少想过去的关系，更好地克服分手：明亮的积极情绪和共同的兴趣会让你高兴，不会让你难过。然而，在过去的关系破裂后，通常不可能立即遇到新的人，因为一个人倾向于将每个人都与过去的爱情进行比较。

此外， 通常非常有必要思考过去的关系，得出正确的结论，但不要用头脑进行反思。 如果分手对你来说很痛苦，给自己几天的时间来担心：为了忍受分离，你需要抛开情绪，明白为什么这段关系没有成功。不要把一切都归咎于你的伴侣：任何冲突都应该归咎于双方，既然你无法改变对方，那么想想你自己可以改变你的行为。这将帮助您在以后进入新关系时避免旧错误。

同时，不要让回忆吸收你的一生。分手几天后，当你把所有的事情都理清了，停止怀旧并开始改变你的生活是非常重要的。你需要丰富的消遣、新的体验、有趣的事情和交流。如果附近有亲戚朋友不让你觉得无聊，会主动陪你度过闲暇时光就好。一个好的选择是完全沉浸在工作中：这样你不仅会很快忘记过去，而且能够取得新的职业成功，这肯定会产生必要的积极情绪。

自我发展是分手后的另一种正确方式。 和女朋友分手后，男生可以开始运动或者掌握新的事业，女生可以改变自己的形象，开始自己计划已久的一切。通常在一段关系中，人们过于“痴迷”彼此而迷失自我：这会减慢每个人的个人成长，并成为离别时额外的痛苦因素。然而，爱自己、照顾自己和发展是非常重要的——只有这样，你才能吸引合适的人进入你的生活。

努力学习关于人和人际关系的新事物。多与各种各样的人交流，看电影，读好小说。您将更多地了解不同人的经历，并能够更快地了解自己。别人的故事会激励你做出积极的改变，让你更广阔地看待世界，而不是在自己的忧郁中孤立无援。

与女人分手的男人和经历过与男人分手的女人都同样强烈地感受到。然而，在我们的社会中，男人不习惯表达自己的情绪，这可能对心理有害。附近有一个亲密的人可以说出来，这一点非常重要。

即使你在痛苦的分手后设法平静下来，但接下来要做什么的问题就出现了。通常，一个人在分手后的生活会发生重大变化——对于那些处于认真关系中的人来说尤其如此。如果你们住在一起，你们共享一个公寓，共同的预算和家务，习惯了彼此的习惯，忍受了一些不便，享受了积极的时刻。即使你只是在约会，你也会在这段关系上花费很多时间。非常重要的是，分开后，这个地方不会形成空隙。

寻找自由生活的优点：你有时间为自己。 如果你没有找到管理这段时间的好方法，你就会冒着不断怀念过去并陷入抑郁的风险。记住你一直梦想做的事情，以及你可能因缺乏时间和精力而受阻的事情。你可以找到一个新的爱好，更多地结识朋友，专业发展。创造力是伟大的活动之一，它可以让你表达自己，散发出负面能量并获得积极的情绪。运动也有帮助：运动后，你会变得更加美丽，而在积极的运动中，身体会产生快乐的荷尔蒙——内啡肽。

尽量不要刻板地思考，对新认识的人持开放态度。与心爱的人分手后，你可能会陷入两个极端：要么理想化你的前任，批评你周围的每个人，要么因为类似的原因与你的伴侣分道扬镳，你会期待别人的卑鄙或背叛。敞开心扉，寻找新朋友的优点。 分手后在哪里可以结识新朋友？

• 寻找工作之外的活动：创意俱乐部、健身房、额外教育。在那里你可以找到志趣相投的人，也许还能遇到合适的人。
• 不要害怕在街上或咖啡馆遇到你喜欢的人：这通常对男性来说更容易，但女性也有能力迈出第一步。
• 不要拒绝约会网站：在现代世界中，互联网上的会议越来越具有决定性意义。
• 仔细看看你的熟人圈子，也许如果你开始和老朋友交流更紧密，就会有人从新的角度向你敞开心扉。

把纪念品放在一边甚至扔掉，不要在社交网络上浏览前亲人的页面，必要时重新布置房间，暂时停止与共同熟人的联系。这将帮助您重置生活并从头开始。尽情享受生活，积极主动，享受自己的孤独。

与自己独处可能很困难，但需要学习。 类似的问题经常发生在长期交往并同居的人身上。晚上在空荡荡的公寓里度过、娱乐、做家务或在没有伴侣的情况下旅行可能是非常不寻常的。尽管如此，找到内心的和谐并感觉自己是一个自给自足的单位是非常重要的。享受自己的自由：睡前看一本好书，一个人在公园里散步，家装。只有享受自由，才能创造新的和谐关系。

很多时候，人们在与亲人分手后会犯错。有时他们只是不知道如何克服分手，而有时他们会选择阻力最小的道路。 如果您想对分手感到满意，以下是您不应该做的事情。

• 无需长时间沉浸在自己的思想中，然后退缩到自己身上。给自己几天时间哀悼和抛开情绪，然后尽可能积极地生活：做新事物，与人交流，获得印象。在任何情况下，你都不应该留恋太久，你需要放下现状，为今天而活。
• 除非有充分的理由，否则不要考虑让你所爱的人回来。人们常常想恢复旧的关系，因为他们在其中平静和舒适，然而，这是一条灾难性的道路。如果你分手了，就意味着出现了一些严重的问题，它们会再次重复：你只会毁了你的生活。有时情侣会因为愚蠢和意外而分手，但在这种情况下，恢复关系的愿望通常是相互的。

• 不要对你的前任生气。即使在你看来，你所爱的人应该为分手负责并伤害你，试着原谅他。怨恨会让你活不下去，让你不断地想起过去，与新人隔绝，那么离别会更难。
• 不要对自己生气。你可能在过去的关系中犯了很多错误，而你自己应该为他们停止的事实负责。原谅自己，从情况中学习。

不要对别人抱怨太多。最好的朋友需要说出来，但在远方的熟人之间分享他们的个人生活细节是不值得的。首先，你可以为八卦创造一个理由，其次，你可以简单地让你的对话者感到厌烦。对新事物保持积极和开放的态度：不要过多地思考或谈论过去的关系。

分手后的许多人都明白他们需要显着改变自己的生活，但并不总是很清楚可以采取哪些具体步骤来实现积极的改变。 如果你很难分开，请使用心理学家的建议。

• 分手后，最好完全停止与前者的交流，即使你决定继续做朋友。感情冷却是必要的，当你不再担心离别时，你可以再次恢复沟通。
• 如果这对夫妇在其中一方的倡议下分手，那么建设性地交谈是有用的，向对方解释你的感受以及你们中的一个想要离开的原因，而另一个则对一切都很好。我们需要彼此坦诚相待：这样的对话会让人深思，让分手更容易，不会在新小说中重复过去的错误。
• 为了不感到无聊，给自己安排一个繁忙的日程。工作、爱好、运动、创造力和阅读会帮助你分散注意力并恢复正常生活，但在压力大的情况下很难过上积极的生活方式——更容易浪费时间思考过去。不要让自己这样做：制定明确的时间表并坚持下去。
• 对过去的关系得出结论并将其写在一张纸上。写下你做错了什么，为什么你的伴侣不适合你。您将能够可视化问题，并且将来不会重复它们。