生活平衡轮：练习及其应用的描述

每个人都梦想与自己和周围的世界和谐相处。对于许多人来说，实现他们的目标和愿望非常重要。然而，这并非总是如此。让我们试着弄清楚这些问题的原因是什么，以及如何使用这样的概念来解决它们 生命平衡之轮。

人类的生活是多种多样的，充满了许多兴趣和活动。 但是如果你仔细想想，那么我们存在的所有“内容”都可以有条件地划分为我们不可避免地涉及的几个领域。非常重要的是，这些领域相互协调，保持平衡。如果生活的某些领域开始落后于发展，或者相反，领先于其他领域，那么就会出现不平衡。因此，出现了不同性质的问题。

例如，一个人非常热衷于建立事业，并将所有的时间和精力都投入到这个职业中。当然，他的个人生活也很空虚，没有时间关注亲人、朋友、孩子。处理健康问题也并非总是能够按时完成。渐渐地，这会导致一整套未解决的问题。

如果这种情况出现一段时间，这并不可怕。例如，如果您迫切需要完成一些重要的项目。它需要一段时间的大部分时间，但随着它的结束，一切都应该恢复正常。如果这种情况不断、系统地发生，那就不好了。

为了准确了解不平衡发生的原因，以及弄清楚如何将一切整理好，曾经发明了一种有趣的心理工具——生命平衡之轮（生命之轮）。 它的创作理念归因于某种 保罗·约翰·迈耶。 一些消息来源声称他是一名治疗师，其他人称他为心理学家，并且在某处说迈耶专门从事教练工作。但这不是最重要的信息。主要是他发明的工具和同名的练习真的有效。现在他们在自我发展和个人成长领域非常需要。

如果你学会了如何正确使用平衡轮，你就能看到麻烦来自哪里，分析和评估你生活中的每个领域，正确区分它们之间的优先级，设定目标并勾勒出实现目标的方法。 在生命之轮的帮助下，可以识别个性的优点，以及需要更多关注、额外发展和调整的弱点。

这个方法很简单。 它不需要特殊的培训来掌握它。最重要的是对自己诚实，并在思考后对问题做出如实回答。这样，就可以客观地描绘出不加修饰的生活画面。并且清楚地向哪个方向移动。

很多人在某个时候开始明白，原来，他们已经很久没有体验过快乐了，他们没有从生活中感受到快乐，生活似乎在流逝，他们只是从某种角度看平行世界。但是还有很多事情没有做，还有很多事情没有被看到、知道和创造，还有很多目标没有实现，还有很多欲望被遗忘了。在“家庭作业”模式中，日子在单调的灰色系列中过去。关于为什么会发生这种情况，做错了什么，如何纠正这种情况，会出现适当的问题。但是没有找到答案，无知之后是痛苦的失望和漫无目的的岁月的痛苦。

而这一切都是因为 我们生活的很大一部分不可避免地花费在满足外部需求，服从于社会存在所创造的众多条件.在这样的“自动驾驶”模式下生活了多年，然后折返， 我们理解不可挽回地浪费时间的价值，并对以下情况感到遗憾：

• 我们的孩子长得如此之快，不知何故不知不觉地长大了，最重要的是，没有我们；
• 丈夫/妻子多年来没有我们的爱、关注和感情；
• 父母去世时没有等待他们的儿子/女儿有空闲时间进行交流；
• 错过了很多发展机会；
• 尚未接受所需的教育；
• 很多想法没有实现；
• 那么多书没读过；
• 这么多城市和国家没见过。

和谐消失了，能量资源枯竭，灵魂破碎成碎片。一幅可怕的画面，令人沮丧，甚至是悲惨的，不是吗？就是为了它 为了不最终欣赏这样的画面，生活的平衡是必要的。 及时处理一切，让生活的所有领域都充分、平等地充满彼此，同时你会体验到快乐和满足。

所以， 生命之轮或生命平衡之轮是一个圆圈，分为多个部分（段），每个部分代表我们生活的不同领域。 要从这种方法中受益，生命之轮必须 作曲正确。 而且，与任何其他练习一样，它具有特殊的执行技巧。

一开始是必须的 画圆本身 更远 用线把它分成几段.然后 确定将包含在细分中的生活领域.然后 填写圆圈，评估对生活各个领域的满意度并分析结果。

编译轮子最重要的一点是 生活领域的选择。 在这里，您需要考虑生活的所有主要方面，而不要让无关紧要的细微差别使圈子过载。建议选择 6 或 8 个球体，因为现有的车轮模板有很多段。但是如果你需要扩展列表，例如最多10-12个球体，那么你可以自己画一个圆，而不需要使用模板。

有两种最常见的填充选项。

• 古典。 细分领域包括健康、家庭、事业、休闲、朋友、爱好、创造力、个人成长、自我教育、精神发展、商业、金融等。
• 球体-角色的轮子。 它包括与人类生活密不可分的人：妈妈、爸爸、妻子、丈夫、孩子、同事、朋友、女朋友。

还有其他选择，例如， 结合。 它们包括生活领域和人们的角色。您可以在列表中包括生命的亮度、能量和基调、与自然的统一、自我实现等位置。一句话， 用内在的眼光仔细审视你的生活，想想它是由什么组成的。 在那之后，写下要点，然后决定哪些是真正重要的。把这个放在圆圈里。

扇区的大小取决于您希望包含在圆圈中以评估平衡的生活领域的数量。 选择的位置越多，扇区越窄。如果职位少，则区域会很宽。通常它们彼此相等，就像洋甘菊花瓣一样。

但是你也可以考虑这一点： 对所有人来说，生活的每个领域都有其价值和最佳规模。 对一些人来说，家庭更重要，有人将事业视为一生的目标，有人将精神发展放在首位。因此，个人的做法是不被禁止的。 您可以制作不同大小的扇区：在考虑整体情况时，这将使您了解哪些领域是您的优先事项。但最终，发挥主要作用的不是部门的规模，而是每个重要领域的评估规模。

这个练习的主要目的是评估你在所有领域的成功程度。 评估按从 1 到 10 的等级进行。零被放置在圆的中心，将轮子分成扇区的所有射线线被分成相等的段，从中心移到圆的边界。

当一切准备就绪 想想每个选定领域的发展程度，或者相反，发展程度如何，给出你的评价。 然后在扇区上绘制直到您估计球体的分区。结果应该是你生活的真实写照。

虽然填圈应该不难，但还是有人犯错。 让我们看看会出现什么问题。

1. 使用带有现成扇区的轮模板。 最好不要。创建自己的轮子并将其划分为所需的多个扇区会更明智。
2. 缺乏最高评分标准。 为了评估任何事情，您需要对不满意和出色的结果都有一个想法。例如，你对个人生活的理解应该是什么，这样就可以用10分来评估。或者什么应该是健康、职业、爱好。你需要清楚地了解究竟什么会让你成为一个快乐的人。并以此为出发点，对现状进行评估。
3. 缺乏实现新目的的实际条件的定义。 在这里，重要的是要合理而清醒地评估你的能力，并客观地将它们与你的愿望相关联。你需要计划你想做什么以及什么时候做。但时间范围不应太宽或太窄。

这个练习的主要步骤是 结果分析（解释），其目的是确定你的生活有多不平衡，并 试图了解什么以及如何做才能恢复平衡.在这里提出以下问题是合适的。

如果你对各个领域进行了合理、诚实的评估，并给出了一个客观的评分，你就会立即看出哪些方面存在问题，需要注意什么。在这里，只需将此评估与最高分标准相关联。 重要的是要了解究竟是什么可以纠正图片并使这个球体更接近理想。

很高兴有这样的领域存在是有用的。 这已经是一个很好的结果了。也许，当您开始调整生活的其他方面时，这将成为您力量的源泉，并为您的努力增添动力。

一些领域可能彼此相距很远，而另一些领域则紧密交织在一起。但是存在的各个方面仍然是相互关联的，因为生命是一个整体。 通过改进一个领域，您无疑会注意到其他领域的积极变化。 例如，您的财务、健康和休闲都处于低位。当资金增加时，新的机会就会出现。您可以解决紧急的健康问题、放松、度假、旅行、看电影、听音乐会。

最初，您需要注意可以在短时间内以最少的努力整理的区域。.例如，确定前三个区域可以在一两周内解决问题，然后是六个月，然后是一年。

这是一个非常关键的时刻，尤其是如果你生活的许多领域已经“沉没”并且得分不超过六分。 教练领域的专家这么说 与其各自为政，不如积极参与加强相互关联的多个部门。 这种方法的优点在于没有单调的活动会很快打扰人们。

但我们必须记住 能量、力量、灵感、机会和能力的资源因人而异.有一段时间，事情会在一瞬间改变一切的愿望中向前推进，你会积极主动、热情，但迟早你会累，然后这个过程会走得更慢。结果，你会因为没能像你想要的那样快速完成工作而感到内疚，感到不满意。

为了防止这种情况发生 有必要概述三个最重要和最简单的任务，并计划解决它们的必要步骤。 把每件事都详细写下来，理智冷静地评价每一个动作。只有在这种情况下，才有可能完整地实施整个计划：无论是短期还是长期。因此，让生命平衡之轮恢复正常不会是一项如此可怕和艰巨的任务。

为实现自我实现而应用此练习可以通过多种方式进行。

1. 如果在生成的轮子中，区域之间的间隙很小，这意味着一个人几乎所有事情都有足够的时间。在这种情况下，可能会出现“用字符串与世界一起”的方法。也就是说，你需要审视和思考每个生活领域中究竟缺少什么，并尝试填补空白，然后在你认为有必要的地方立即开始意识到你的个性潜力。
2. 那些 谁在生活的某一方面薄弱， 建议加强与它的工作，特别是如果它的分数不超过一分。
3. 什么时候， 如果大部分区域都处于良好状态，那么您可以选择两三个对您来说最重要和最有前途的区域然后集中精力与他们合作。多亏了这一点，很有可能暂时减少对其他最强方的关注。例如，一个在工作上表现出色的人，可能不会在空旷的假期里花很多时间，而是在业余时间追求他的创作抱负或他最喜欢的业务、爱好和愉快的爱好。

为了自我实现，有必要立即 确定需要改进的领域，以便它们不会干扰此过程. 这可以通过以下方式完成。

1. 确定在哪些区域中观察到最大的故障。 是他可以将生活的所有其他领域拉到底。
2. 想想生活的哪些领域阻碍了你的自我实现。.也许你太关注什么会有助于实现你的能力和能力。也许我们需要少关注一个领域，多关注另一领域。
3. 了解哪些领域对所有其他领域的影响最大。 或许，通过对它下赌注，加倍努力在它的发展中，你可以迅速而不知不觉地进入自我实现的道路。例如，您没有足够的资金开始发展自己的业务。这意味着应尽一切努力改善金融部门。

然后，您可以轻松且毫无问题地朝着正确的方向前进，而不会被琐事分散注意力。