如果你保持沉默7天会发生什么？

在东方的修行中，有七日静默的冥想。在这段时间里，一个人认识了自己的本性，净化了灵魂从社会的负面影响中获得了启蒙。 心理学家建议那些处于压力或抑郁状态的人，以及那些对外界有任何问题的人，练习一周的沉默。

如果一个人静默7天，那么在一个星期结束后，他就会感受到负能量的净化。 沉默对人类的心理有有益的影响。自我沉思和放弃日常大惊小怪有助于一个人理清思路，从大量不同信息的涌入中安排休息。沉默可以增强意志力，让我们了解自己的人生目标。

如果你不被无关的事情分心，思考过程会发生一些不同。一个人有机会专注于他的内心世界。孤独可以让主体清除消极的想法，了解自己并找到积极的态度。从繁琐的世俗喧嚣中休息会导致意识到一些日常对话的无用。个人获得了评估词语意义的能力，以控制他们的陈述。因此，他避免了占用宝贵时间的空谈。

理清关系，无谓的争执摧残一个人的灵魂，所以晚上的话题感觉就像是“挤柠檬”。 一周的沉默让人们清楚地认识到，任何争执都是破坏性的。 它们带走能量，在灵魂中留下负面的残留物。事实证明，你的观点对任何人都不感兴趣。一个沉默的人不能挑起冲突局势或参与其中。他成为一个外部观察者，并试图在精神上对冲突进行客观评估。将时间从不必要的事件的空荡荡和参与无意义的冲突中解放出来，一个人可以为自己和周围人的利益而花费。侵略和冲突的程度降低，解决问题的愿望再次消失。

一个人获得了更好地理解他人的能力。 与社会疏远一周，一个人肯定会发现谁是真正的朋友，谁利用他谋取私利。

没有空洞的对话、看电视和新闻提要有助于获得建立自己内部对话的能力。 随着时间的推移，个人开始欣赏孤独。他很高兴能够把时间花在自己身上。在长时间的沉默之后，大多数人开始看到他们所有的困难是多么的夸张。有时一个人，经过一周的沉默，会彻底改变他的人生观。

沉默和沉思可以让一个被自己纠缠的人找到内心的平静和平静。 头脑清晰自然会找到许多问题的答案。在这种状态下，对象能够调整行动和思想。有新的解决方案、想法和想法。个人收到折磨他的问题的答案。出乎他的意料的是，他找到了摆脱困境的方法，而他现在对此有了不同的看法。他通过做出唯一正确的决定来解决他最困难的生活问题。在那之后，世界呈现出新的色彩。

一个人变得更接近自然，学会倾听寂静和鸟儿的歌声。他开始以不同的方式感知周围的世界。生活正在被重新思考。内心的平静使人的外表更具吸引力。一个快乐和和蔼可亲的主题有一张美丽而平静的脸。温暖和善的外观反映了内心的平静和平衡。

一个人开始倾听内心的声音，倾听他的身体及其需要，倾听自己的感受。在无意识的层面上，可以控制自己的呼吸。沉默使神经系统平静。一个人可以应对慢性压力。其他人设法摆脱严重的疾病。许多人有听力损失。 沉浸在完全静默中 7 天可促进身心恢复。有些人的身体和灵魂都完全康复了。

提高控制自己的感受和情绪的能力。多余的想法和经历被移到后台，重要的时刻清晰地出现。 情绪状态稳定，因为对象不再有恐惧的理由。 他现在就住在这里。过去无法改变，未来尚未到来。

有时过于善于交际的人，在静默 7 天后，会开始感到沮丧，甚至变得沮丧。有些人会产生莫名的焦虑、无助和困惑。一段时间后，一个人意识到他是自己唯一的对话者。对与自己独处的恐惧会使一个过于善于交际的人陷入压力境地。 因此，请注意身体的反应。 如果您觉得此方法不适合您，请寻找替代方法。

建议在静默七日的前夕尝试静默一天。 逐渐将周期增加到 2 天和 3 天。成功的尝试是您绝对可以坚持一周的保证。为了能够通过这个困难的测试，在开始这个过程之前，你需要找到一个你想要得到答案的问题。在那之后，放下局面。保持独处和冥想会引导你实现你想要的目标。

一个重要的点是 设置为静音。 只有对自己绝对的信心，才能让你从静默的练习中获得最大的成果。最初几天不习惯，可能会出现焦虑和不和谐，但这些感觉会逐渐消失。实验结束时，负面情绪会被转化，你会与自己和周围的世界和谐相处。

避免任何交流.在陷入沉默之前，建议警告亲戚、朋友和其他你认识的人。在沉默期间仔细制定所有进一步的行动。建议制定一天的计划和例行公事。接下来，关掉你的手机、电脑和电视。没有报纸，没有杂志，没有书应该留在手边。必须消除所有负面情绪的来源。

独处应该在舒适的条件下进行。为此，乡间别墅或避暑别墅是完美的选择。最适合静默七日的时间是下一个假期。有必要仔细计算你所有的进一步行动，以静默 7 天计算。

您可以单独练习每周静默，也可以在专门的小组中练习。 有必要完全脱离外部刺激、问题和日常大惊小怪。你应该尽可能地沉浸在自己的内心世界中。一定要留出时间进行冥想和锻炼。你需要专注于你的思想、身体、精神和身体的感觉。

您需要选择舒适轻便的衣服，以免妨碍运动。在新鲜空气中进行冥想、瑜伽、放松体操锻炼是很好的选择。学会专注于你的呼吸。尽量控制吸气和呼气的时间。重要的一点是关注当前的时刻。过去和未来事件的摘要。自我分析有助于感受和谐，消除内在和外在世界之间的矛盾。每天在松树林、白桦林或河岸散步可以改善您的心情。

在这一周里，你可以思考你最想要什么。尝试评估自己的能力和能力。总结你前世的一些结果。尝试预测未来的事件，制定计划。这种自我分析将使您了解需要朝哪个方向前进才能取得真正的成功。

不是每个人都能静默一周。 有些人没有到达终点线。 他们租了3-4天。那些喜欢说很多话的人在没有交流的情况下开始感觉很糟糕。专家建议他们不要经常看时钟，也不要考虑强制沉默何时结束。试着享受沉默的过程。训练你的意志力。

七天的静默可以培养耐力和耐心。 这些品质对每个人来说都是必要的，所以重要的是不要止步于此，而是要进一步发展。如果受试者经常在新鲜空气中行走、亲近大自然、进行体育锻炼、冥想、适当饮食并有机会充分放松和获得充足的睡眠，则练习的效果会增强。

一个沉默了整整一周的人会自动继续倾听他的呼吸。他在无意识的层面上控制它。 专家建议在练习过程中掌握正确的呼吸技巧。 在未来，它有助于保持个人能量。听到你内心声音的能力会导致你在脑海中滚动各种情况，并自动寻找有价值的出路。重新思考生活中的位置有助于获得平静、克制和耐心。以后尽量不要失去这些品质。

不要忘记，你所有的话都应该带有深刻的含义。 意识到这一点，你会成为一个更愉快和敏感的健谈者。你不能收回一个考虑不周和冒犯性的陈述，所以要学会对你所说的短语负责。渐渐地，一个人养成了不粗鲁、不挑衅他人的习惯。他冷静地回应其他人的刺激，只是保持沉默。沉默有助于不吵架。

保存在 7 天内获得的经验。因此，您将学习如何轻松轻松地将您的想法传达给其他人。不要大声说出包含不必要信息的想法。只是为了避免陷入尴尬的沉默而说的话是没有用的。