健忘：概念、原因、治疗
健忘的人总是惹恼人。人们相信只有那些过了一定年龄的人才会健忘。然而，在现代社会，越来越多的年轻人的记忆力比老一辈人差很多。为什么会这样？也许这种效果是由日常问题产生的。在任何情况下，都应该非常仔细地考虑这个问题。
概念
当您自己或您身边的人不断丢失电视遥控器，眼镜等时，每个人都熟悉这种情况。许多人对此感到担忧，有些人甚至认为这种心不在焉是生病的征兆。
必须认识到，心不在焉是永久健忘的原因。习惯上把它分为真实的和想象的。第一种是由于疾病而发生在人类身上。第二种是由于过度关注某一特定问题而出现的。这种特性是一个人多年来获得的。
注意力和记忆力的丧失可以以不同的方式表现出来。
- 与重要的事情脱节。 一个人的注意力会飘忽不定，不能停留在一个物体上。这种情况称为虚脱。它是由于缺乏睡眠，压力而发生的。
- 一个人长期专注于某事。 例如，一个驾驶汽车几个小时的司机陷入昏迷，忘记了其他事情。
- 如果一个人强烈关注某个问题， 那么他也可能不会注意到周围的任何东西而忘记做一些基本的事情。
- 被迫做作业的流动儿童存在心不在焉或健忘的现象。 他们想同时跳跃和奔跑。
- 当一个人有意识地试图避开任何不愉快的地方时 或者问题，他也变得很心不在焉。
- 到了晚年，经常会出现健忘的情况注意力的集中度变得不够活跃，它对其他物体的切换可能会减慢一点。
经常健忘是一种普遍现象。 在极度老年时，它会在以下时刻表现出来。
- 老人觉得做任何工作都困难 因为他们失去了记住重要事物的能力。
- 通常，老年人可能会经历一些记忆失误。 因此，它们在地面上的定向很差。
- 与年龄有关的健忘导致说话困难 以及缺乏对现实的逻辑感知。
不得不说 由于大脑的两个部分同时受损，痴呆症与正常的与年龄有关的健忘有很大不同。 简单的童年健忘不能说什么。在 年龄不成熟，个人容易遗忘。 例如，喂鱼，做作业。当进一步成熟时， 一个太专注于某事的人可能会留下熨斗， 不要带钱包去商店等。
当此类情况频繁发生时，就会引起对其健康的担忧。这些担忧真的那么严重吗？让我们试着弄清楚。
大脑的工作如此广泛，你甚至无法想象它是多么复杂的活动。
我们的个人处理器需要控制、分析、分类一切。 每一分钟，都会有大量的信息进入脑海，这些信息应该记住，需要的应该突出显示，其余的应该删除。
人类的记忆有时会溢出，就像计算机的记忆一样。 这种现象尤其经常发生在那些从事大量脑力工作的人身上。如果你不时不时让大脑休息一下，那么初级健忘就会到来。
请记住，我们的记忆分为 长期, 操作 和 短期.进入短期记忆的不必要信息会被迅速删除。这就是为什么我们中的许多人都患有健忘症。没有必要对此感到恐慌。也许， 被遗忘的信息并不那么重要 与感兴趣的内容相比（例如，学习大量教育材料）。这就是为什么 你的才智刚刚淘汰了它记住更重要的信息。
专注于某项业务就足够了，不太重要的事件会逐渐消失。许多不同的担忧使得不可能同时以同等的力量关注每个人。你肯定会错过一些东西并忘记。因此，这种健忘不能被认为是一种病态。
这个过程称为 简单的焦点。
主要原因
如果健忘是在年轻时出现的，那么由于个人的高流动性而导致的简单的心不在焉可能成为其原因。 高度 难以专注于一个物体 当有必要进行教育过程时，玩。因此，会发生内存故障。在这种情况下，无趣的事情就会被遗忘。明亮的事件会引起个人的注意，因此会被很好地记住。
心理学家说，健忘可能是高智商的标志。当一个人专注于学习或研究一些重要问题时，他就会忘记基本的东西。
正如我们已经知道的那样 记忆会自动过滤掉不感兴趣的信息 由于个人对此没有表现出应有的兴趣。例如，一名 11 年级的学生正忙于准备考试。它的目标是同时吸收多个学科的知识。 注意力集中在这项工作上，因此它对其他刺激反应不佳。
自然，一个人甚至不想记住的信息将无法存储在记忆中。 为了发生记忆，一个人需要体验某种情感或表现出对它的基本兴趣。
由于荷尔蒙失调，女性的健忘经常出现。 在更年期，它可能会突然到来。 它与衰老有关.因此，您需要谨慎对待这些现象，并咨询医生的意见。
健忘还有其他原因。 让我们列出它们：
- 营养不良：从饮食中排除碳水化合物会导致大脑饥饿，从而影响其工作；
- 不良习惯：酗酒、吸烟等不良嗜好导致认知能力发育迟缓；
- 匆忙也会导致健忘；
- 当身体没有足够的水时，大脑开始工作变得更糟；
- 压力情况和睡眠不足会导致不自觉的健忘。
除了导致健忘的可纠正时刻，还有一些难以纠正的时刻。它可以是各种肿瘤、动脉粥样硬化过程或中毒。
阿尔茨海默病的发作还伴随着频繁的健忘。 今天可以可靠地知道，这种疾病会导致神经递质（负责传输信息的物质）浓度降低。它们是由 氨基酸.因此，对于一个人 新陈代谢非常重要，这是由适当的营养提供的。
治疗
如果你经常忘记 最新资讯 （街道名称、汽车数量、小巴或您很少使用的词语）， 联系专家。 也许你有 大脑血液供应问题.作为这个过程的结果 脑细胞无法获得适量的氧气和营养。 所以记性不好。
为了摆脱大脑功能障碍， 专家开出消除这些问题的药物。 结果，记忆迅速恢复。摆脱健忘状态的另一个好方法是使用药物。 与 Omega-3 或葡萄糖。
随着年龄的增长，能源的运输和加工出现故障。它们导致记忆信息的频繁问题。发生这种情况时，专家会开出改善记忆力的药物。
如果一个人身体活跃，那么他的大脑就会充满氧气。 所以，它在没有药片的情况下效果很好。这里只有一个输出： 老年人需要多运动。
如果由于任何原因无法使用此选项， 你需要服用益智药。 这条药线 有助于刺激活动， 增加学习能力。 益智药必须由医生开处方。
自我用药充满了负面后果。必须记住的是 氨基酸对大脑功能也很重要。.当老年开始时，身体会停止自行产生它们。因此，可能存在对大脑和记忆的侵犯。
有一些民间疗法有助于提高大脑性能。来自植物的各种提取物刺激整个生物体的工作，这意味着记忆力得到改善。其中包括柠檬草、人参等。
但如果你不想被治疗，你可以尝试 其他技术。
- 列出你必须完成的任务。 为此，请开始一个日记本，并在其中写下您在当前和以后几天需要做的所有项目。所以你训练自己不要忽视任何东西。
- 还有另一种简单的方法。 有些人用笔在手掌外侧（食指附近）涂上一个相当厚的点。 你的双手始终在视线之内，标签将成为提醒。
- 在睡眠不足的人中观察到记忆力较弱。 因此，每天至少睡8小时。
- 不要滥用坏习惯。
- 做正念练习 并注意你的行为。建立对“我”的控制，以免分心于正确的事情。
- 使用提醒（安装在手机上）。 如果您需要在特定时间执行某些操作，这将很有帮助。例如，吃一颗药丸。
- 按顺序完成分配的任务。
- 多休息，甚至尝试冥想。 后一种方法也有助于应对压力。
