青少年如何提高记忆力和大脑功能？

良好的记忆力是一大优势。这在青春期尤为重要，此时身体正在积极发育，一个人发现了越来越多的生活方面。此外，在同一时期，任何人都试图获得尽可能多的知识和技能。只有记忆力和注意力发达，才有可能执行计划并好好学习。

记忆对人格的发展非常重要。总的来说，它是一个复杂的认知过程，属于最高的心理功能，因此一个人不仅可以积累，还可以保存和复制获得的技能、能力和知识。

如果记忆以某种方式失败，那么个人将无法记住并记住即使是收到的最少量信息。 “短暂”的记忆对任何人来说都是非常糟糕的；在儿童或青少年中，它会导致发育迟缓并引发大问题。

为什么会发生记忆力减退？首先，需要注意的是，当大脑对具有不同方向的外部刺激做出反应时，就会出现上述问题。 让我们更详细地考虑它们。

• 问题可能是由于对不良习惯的依赖：酒精、吸烟等。这些负面因素会影响大脑的血液循环和整个身体的功能。因此，家长需要仔细监控学童的行为。
• 记忆力下降会导致睡眠不足。如果大脑没有时间休息，那么它的整体工作就会恶化，因为它无法处理清醒时收到的信息。起初，健忘出现，后来变得更加严重。
• 通常，由于缺乏营养和维生素，学童会出现记忆问题。当一个成长中的有机体按时获得必要的元素时，这一点非常重要。如果这没有发生，那么它就会开始出现故障，从而导致大脑活动和记忆受到影响。
• 各种药物会对大脑功能产生负面影响。这一切的发生都是因为制剂中所含的个别物质在某种程度上是有毒的。它们可以消除一个缺点，但同时会导致另一个缺点。
• 压力情况也会对任何生物体产生负面影响。儿童经历的压力会导致健康问题，包括记忆障碍。
• 如果孩子看不清楚，他可能由于缺乏信息而难以记忆。
• 当青少年没有得到适当的精神负荷时，他的精神活动就会开始退化。这个过程也会导致记忆丧失。

在任何年龄，特别是在童年和青春期，都有必要发展记忆力。为此有一些特殊的方法。 让我们考虑一下。

• 有一种非常有效的方法适合所有人。 有了它，您可以培养 12-13 岁儿童的记忆力。此外，这种方法将提高视觉记忆力和注意力。它被称为“丢失的对象”。要实施它，请孩子仔细检查房间 1 分钟，然后他应该转身离开。这时候，你需要隐藏一些项目。然后孩子应该转身并命名被移除的项目。如果他觉得很难完成这样的任务，就必须训练，直到一切顺利。
• 在 14 岁时，RAM 应该可以很好地工作。 如果没有发生这种情况，则应进行纠正练习。例如，如“保存重要数据”。其中一位父母应该写几句话，其中将提供确切的数据：姓名、日期。这句话可能是这样的：玛蒂娜正在阅读一部写于 1891 年的小说，并在该日期之后不久出版，即 1910 年。阅读此信息后，孩子必须准确地再现日期并记住其他细节。
• 对于 15 岁和 16 岁的人，可以提供名为“城市”的游戏。 成人玩家说第一个城市，青少年玩家继续这个列表。下一段的标题必须以第一段的最后一个字母开头。

没有必要和孩子一起进行特殊的课程来提高记忆力和做复杂的练习。当以有趣的方式使用这些技术时，信息的感知是最好的。

如果大脑活动处于低水平，您需要注意这一点并寻求专家的帮助。他们将进行正确的诊断，甚至可能开药。但是，当其他方法不再有效时，应该这样做。请记住，自我治疗和使用特殊药物不仅会导致负面后果，还会导致死亡。

因此，为了改善大脑活动，您可以尝试使用与药物不同，不会对身体造成任何伤害的方法。

• 例如，随着时间的推移大声朗读可以让您的孩子更好地记住学习材料。当这样的过程发生时，大脑不仅以视觉形式感知信息，而且还通过耳朵感知信息。
• 运动可以对整个身体产生有益的影响，并提高记忆力。随着剧烈运动，心脏会以复仇的速度工作并加速血液，从而使大脑和其他器官充满氧气和有用物质。
• 如果孩子是右撇子，你可以暂时把他变成左撇子，如果他是左撇子，你可以暂时变成右撇子。这种简单的方法肯定会有所帮助，原因如下：多亏了这些行动，您将迫使孩子的意识重建并以不同于以往的方式工作。一项新的不熟悉的活动可以训练意识和思维。它们加载的越多，对良好记忆的发展越好。

你需要定期训练你的记忆力。这已被各种心理学观察所证实。为此，有各种活动，正念游戏等。 他们很好地培养了注意力，之后记忆力提高了。

• 可以使用 Aivazovsky 方法获取摄影记忆。要做到这一点，你需要长时间仔细地看画面，然后闭上眼睛，在脑海中重现。相同的方法可用于发展长期记忆。
• 背诵经文和各种文本将有助于改善大脑功能并完善记忆。
• 你的孩子需要冷静。