运动记忆：发展的特点和特点

人们每天都在使用运动技能。每个人在走路、写作、玩耍、工作时都有自己的风格和步伐。

在心理学中，借助肌肉骨骼、前庭和运动分析仪对各种运动和系统的记忆、保留和再现称为运动（运动）记忆。 这是最高的心理功能。它优化了思维过程.即使在执行最简单的动作时，大脑结构也会建立起来 精确的算法。

白天，每个人都会进行大量不同的运动操作。开始任何动作，无论是在流水线上工作，游泳还是骑自行车，个人都必须先学会如何去做。在无意识的层面上，他在记忆中固定了运动的幅度、方向、速度和持续时间。 不死记硬背，每次都要重新学习，从零开始掌握。

良好运动记忆的标志是 身体灵巧，工作灵巧.因此，演奏乐器会在记忆中留下曾经学过的作品。几年后，在长时间的停顿之后，这位音乐家拿起了一件乐器，演奏了一首没有污点的音乐。他自己真的很惊讶 双手记住这个组合的最小细节。

在心理生理学中，详细描述了记忆和再现动作的整个过程。它基于中枢神经系统的活动。为了执行各种动作，激活网状系统 (ARS) 与运动分析仪一起触发。

如果一个人想要掌握这个动作，信号就会立即进入ARS，它就像一个网格，覆盖了所有的脑干结构。 在那里，信息被处理，这些信息可以被阻止或发送到大脑皮层。假设，在观看体操练习时，一个人想重复一遍，但懒得从椅子上站起来。不是很强烈的动机会减慢信号。

另一种情况也是可能的。该人提前穿上运动服，准备执行并记住所有练习。 ARS 立即注意到事件的重要性，向大脑发送信号。

然后位于大脑前部的运动分析仪打开。 信息的保存发生在位于内侧颞区的海马体的直接参与下。肌肉系统和前庭器官立即开始行动。

在练习过程中，有练习的部分记忆。 随着未来动作的反复重复，动作以任意速度自动执行， 因为接收到的信号会立即打开大脑的相同部分。

运动记忆为人提供了完整的存在，促进了运动协调性的发展，缓解了神经紧张并调节了肌肉。 它的主要功能可以追溯到日常生活、培训和专业活动中。

• 一个人一生都在提高家庭技能。 他们的发展从婴儿期开始。清晰而协调的行动有助于婴儿自食其力、执行卫生程序和使用餐具。掌握动作的过程是恒定的。有时成年人需要学习如何使用家用电器：洗碗机、咖啡机等。

如果新技术类似于以前的技术，那么旧的神经连接就会起作用，这个人会自动重现必要的动作。一个不熟悉的模型可以纠正运动记忆，使其与新指令保持一致。

• 这种类型的记忆对学习过程很重要。 电机和语音分析仪就在附近。为了良好的口语和写作发展，有必要发展儿童的手部精细运动技能。刺绣、缝制毛绒玩具、使用天然材料制作工艺品、面食应用、谷物绘画等时会激活电机记忆。体育锻炼的复合体，团队游戏的规则有助于运动记忆的形成。

孩子的中枢神经系统是可塑性的，所以孩子比成人更容易掌握动作。

• 不使用运动记忆是不可能掌握许多专业的。 一些专业需要执行精确、微妙和复杂的动作。电工、杂技演员、特技演员、舞蹈演员都需要不断提高运动记忆力，否则就不可能在专业活动中取得显著成绩。一个人的生命取决于其他专家手的错误动作。想象一个外科医生、工兵、火车司机或运动记忆力差的飞行员是很可怕的。

发展运动记忆非常重要。通常，运动技能有助于保护一个知道如何在跌倒时正确分组的人的健康和生命。在结冰的条件下，他安全着陆，从而保护自己免受严重伤害。

心理学家以驾车者的生存案例为例，他们发现自己在路上处于极端情况下。没有时间考虑行动计划。 驾驶员在看到对面车道上超速行驶的汽车时，会自动将方向盘转向正确的方向。

从小就需要注意运动记忆。对孩子来说，培养适当的运动技能非常重要。有很多游戏为其开发。鼓励学龄前儿童为成人重复简单的动作。你可以蒙住宝宝的眼睛，引导他沿着一条简单的路线走，然后提出不绑绷带也走同样的路。 向孩子们介绍具有特定规则的游戏非常好：“寻找伴侣”、“小溪”、“森林里的熊”。

作为手体操，最好用针织、刺绣、绘画、造型、木雕。您可以在显示和播放动作时与家人一起玩。一开始，一个人演示了一些动作，而伙伴则准确地复制了它们。然后他在画面中添加新的动作，与初始动作一起，第一个玩家必须通过添加下一个动作来显示。丢失了正确的播放并忘记了动作顺序。

要修复记忆中的某些动作，您需要重复执行相同的动作。建议至少重复 100 次。它的正确执行是自动化的。 这同样适用于改变职位的分配。

• 练习“蘑菇 - 林间空地”是用手和手指进行的。 肩膀不应该移动。仅使用前臂。一只象征蘑菇的手握紧拳头，伸出来。它是向上的。另一只手张开的手掌意味着应该直接放在真菌下方的空地。然后迅速将一只笔直的手掌转移到握紧拳头上方的位置。在一个角色转换到另一个角色的过程中，速度逐渐加快。

• 在进行以下练习时，建议想象两个巨大的轮子。 你需要伸出你的手臂，开始向不同的方向旋转假想的轮子。一方面，呈现的箍向自身移动，另一方面 - 远离自身。然后这个人在相反的方向进行旋转。