如何快速记住所有内容？

在每个人的生活中，都会有一些时刻需要尽快记住某件事。学童和学生吸收大量信息的问题尤为重要。今天，互联网上充斥着各种专家的方法，提供有关如何快速记住所有内容的建议，您可以根据个人特征选择最佳选项。

记忆可以是自愿的，也可以是非自愿的。不由自主地，信息会以强烈的印象或兴趣被记住，以及一些不寻常的或新的东西。也就是说，对一个人产生兴趣的东西会被自己记住。当意志力被应用时，任意记忆就会被激活——这是逻辑思维，记忆。

记忆力差的原因可能如下。

• 缺乏兴趣 在需要学习的领域。
• 低浓度，缺乏注意力管理技巧。这个特征是现代社会的典型特征，它每天都会过滤掉不必要的信息流。这个过程已经成为一种习惯，使整个材料掌握的发展变得复杂。
• 缺乏注意技巧。 记忆需要在我们的一生中得到发展。
• 生理因素 - 如脚气和缺乏新鲜空气会显着损害大脑的记忆能力。
• 沮丧。

最常见的方法是深思熟虑的阅读或洞察力。这样便于记忆少量信息。对于大文本，您需要先将材料分成几部分。 程序将是这样的。

• 缓慢而仔细地阅读。大多是大声的。我们定义了信息的本质和主要思想。
• 如果把素材分成几个部分，那么我们分别理解每个部分，确定每个部分的关键词。
• 我们在纸上手动重写材料，深入研究本质。
• 复述所写的内容。
• 我们重写我们记得的东西。
• 再次，我们重新阅读全部信息并复述。

“边缘效应” 德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯基于以下事实： 一个人快速记住文本开头和结尾的信息。 这种方法有助于快速记住材料中最困难和最难以理解的时刻。 为此，您需要选择此类片段并尝试首先或最后学习它们。

另一种方法称为“艾宾浩斯曲线”。 这位科学家建立了一种特殊的技术，以便您可以长时间记住信息。依据是 以一定的间隔重复材料： 第一次 - 阅读后立即，第二次 - 20 分钟后，第三次 - 8 小时后，第四次 - 第三次重复后的一天。

物理学家 R. Feynman 基于简单解释复杂材料的优势提出了该算法。.它确实使记忆过程变得更加容易。 所谓费曼方法的原理如下：

• 论文写出必要的信息；
• 复杂的片段应该用简单的单词写，没有复杂的句子和概念；
• 所有的材料都被组合成一个文本，以便一个小学生（大约 8 岁）可以理解它。

重读或收听这样的文本，一个人很容易吸收材料并注意到可能存在的知识空白。 作为测试，如果朋友、亲戚或同一个孩子对该主题感兴趣，您可以向他寻求帮助。 听众可以而且应该甚至提出问题并要求对某些问题进行澄清。如果无法清楚地解释材料，那么更详细地了解该主题是值得的。你也可以写解释。 在这种情况下，特别注意最令人困惑和不合逻辑的点。

干涉法 像这样。类似的记忆具有混合并导致不可靠信息的能力。 最好在不同的房间（或不同的环境）和不同的时间教授类似的信息。 相似的信息块应该与完全不同的信息块交错。

有 3 种主要方法可以记住必要的材料。

1. 合理的记忆.此方法涉及使用逻辑内存。当掌握信息时，就会发生其意识的过程，这大大简化了对材料的记忆。合理的记忆不仅有助于记忆，而且有助于智力的训练。这种记忆方法包括突出材料中的微观主题，确定每个子主题的含义，制定计划，在所选主题之间建立逻辑联系。
2. 记忆技术的方法。 一种非常不寻常且有用的技术，可以使人免于健忘，增加日常记忆。该方法基于记忆，从生活经验开始，将信息转化为熟悉的图像。学习大量不带语义负担的材料非常容易。例如，地址、电话号码。
3. 机械记忆法。 这是通常的材料填塞。该方法是最流行的，但效果较差。这种记忆很容易失败，令人困惑，尤其是在说出锯齿状材料时稍有犹豫。随着年龄的增长，机械记忆的能力显着降低。

更详细地说，值得考虑助记法。实际上有很多这样的技术，可以根据自己的口味和人的特点选择任何一种。此外，助记符可以让您快速掌握外语和大量文本。 主要的助记技巧如下。

• 链。 需要记住的信息片段通过关联联系在一起。因此，我们将第一个片段与第二个片段连接起来，将第二个片段与第三个片段连接起来，依此类推。片段应具有大致相同的体积。
• 俄罗斯套娃。 接收与前一个类似，但随后的每个信息块的体积较小，并包含在前一个中。
• 西塞罗的方法。 接收涉及创建参考图像链。通过记忆它们，一个人能够随后再现所有信息。值得注意的是，图像应该非常明亮且令人难忘。
• 自由联想类似于西塞罗的方法， 但只有图像应该是自发的，而不是逻辑条件下的。
• 象形图法。 对于这种技术，有必要编写一个由表示句子或短语含义的符号组成的字母。
• 多位数字和数字 可以记住 分成数对， 某些日期或事件可能与之相关联。

还有 11 个更简单有效的快速记忆材料的秘诀。

1. 阅读时，值得用明亮的记号笔突出文本中的要点和重要词。
2. 根据您喜欢的任何动机唱出材料的文本，或以散文诗的方式阅读。
3. 必须继续阅读信息，直到完全理解为止。
4. 用表情大声朗读文本更有可能专注于重要的段落。
5. 用另一只（不舒服的）手重写材料的文本。
6. 参与培训的合作伙伴（助理）。
7. 在录音机上记录文本并定期收听。
8. 以不同的时间间隔对材料进行间隔重复。
9. 每背诵 20 分钟休息一下。
10. 如果您感到不适，最好将材料的记忆转移到另一个时间。
11. 疲劳时，建议短睡眠以提高大脑的效率。

你总是需要训练你的记忆力.您甚至可以使用最原始的方式和方法，因为它们能够使大脑活动保持良好状态。