什么是孤独，如何应对？

一些科学家认为，不时的孤独会闯入一个人的生活，扰乱他的计划和生活本身。可以准确地说：每个人在某个时候至少有一次，但面对的是​​一种孤独的心态。所以，大家大概都明白，这样的感觉，不能称之为愉悦。让我们更详细地考虑这个问题。

孤独是与人交流的被迫中断。 在这种情况下，一个人有焦虑、情绪低落和抑郁。 孤独是一种可以称为现象的感觉。在心理学中，孤独有两种类型： 积极的 和 消极的.

当一个人真的想体验独处时，积极的一面就会出现。例如，为了写小说或画一幅画。 “糟糕”的孤独是一种完全孤立的状态。

因此，人们对孤独的恐惧现在是，将来也是。人是一种社会存在。 对他来说，与自己的同类交流不仅是正常的，也是一种自然的需要。

这种感觉有很多解释。由于孤独，我们任何人都可以自由地调节与他人的接触。总的来说，孤独是来自外界的中断反馈。然而 身体上的隔离并不总是完全疏远的指标，因为在这种情况下，一个人可以与远距离的其他人保持联系。

当对象被其他人包围时，情况会更糟——并且仍然感到孤独。例如，如果一个男人或年轻女士没有找到适合自己的匹配，他们可能会体验到所描述的感觉。

具有惰性的人无法结交新朋友。 这就是为什么他可以被隔离很长时间。在这种情况下，这个人可能会处于非常严重的抑郁状态。

有些人要么宽容地对待孤独状态，要么善待它。其他人不能很好地忍受孤立。为什么会这样？因为孤独有利也有弊。让我们更详细地考虑它们。 让我们先谈谈专业人士。

• 由于独处，一个人可以分析自己的行为并避免错误。
• 一个人可以成为他自己，这会产生积极的情绪。
• 独处让你经常安排自己休息。它对安心非常有用。
• 自愿的孤独可以带来很多好处。例如，一个人会做他喜欢做的事。他将为此投入大量时间。他会在自我实现方面取得成功。
• 孤独的积极一面是自我控制。一个人专注于他的生物节律。因此，他的精神状态和健康状况有所改善。
• 无需考虑人们将如何对您的行为和行为作出反应。您只需采取行动并等待结果。
• 你可以结识很多人，而且不会因为任何事情而欠他们的债。
• 外观得到改善，你喜欢你的样子。
• 财务独立使您不必节省您的需求。
• 嫉妒、焦虑和忧虑不会让你兴奋。
• 一个人可以自己决定做什么和如何生活。

孤独也有它的缺点。

• 孤立的后果可能是可怕的。例如，您的自尊心可能会显着下降。
• 孤独会影响心理。人变得易怒。与好斗的人亲近的人与他的距离更远。
• 有养成坏习惯的风险。
• 孤独导致缺乏亲人的关心和温暖。
• 还有其他方面。例如，老年。在这个时候，任何主体都需要只有亲近的人才能给予的关怀。
• 孤独是危险的，因为受试者可能会发展出各种神经症。
• 一个孤独的人无法体会她的爱和亲情。
• 人们可以在背后判断和八卦。
• 有时，在最紧迫的话题上根本没有人可以交谈。
• 没有外人的慈悲，更没有人在困难时期的支持。
• 由于经验，可能会发生各种疾病 - 心血管疾病和肥胖症。
• 免疫力受损。
• 一个人经常想到死亡。
• 对象无法移情。他对有大家庭的人感到恼火。
• 你被慢性疲劳所克服，因此失眠。

让我们从专家区分四种孤独的事实开始。 首先考虑 内在正面观 这种灵魂的心情。它也被称为“骄傲的孤独”。这种心态给人以自由。

外正型 当一个人从每个人身上退休以寻找新的想法时，就会出现这种情况。接下来来了 内心消极孤独.在这种情况下，个人会经历对他们的“我”的拒绝。因此，处于人类关注的中心，他们仍然感到疏远。

需要注意的是，人们在独处时获得的体验并不统一。它在不同的社会群体中表现不同。例如，长期结婚的对象失去了另一半，他们的孤独感可能会非常消极。

与社会隔绝是一种特殊的自我意识形式。 在这种情况下，一个人的社会结构中存在的关系和联系完全破裂。

孤独是多面的、多样的，它不仅有类型，而且还有类型。例如，一位心理学家和许多心理学书籍的作者 S. G. Korchagina 确定了 3 种类型的孤独感。 让我们列出它们。

• 弥漫的寂寞 在主体的行为中暗示着对新出现的冲突的同情、怀疑和抵抗。背叛可能会导致人出现这种状态。因此，这些人需要外部支持。他们在等待同情。具有这种情况的受试者被恐惧和渴望所驱使。当他们找到支持时，他们必然同意给予他们支持的人的所有论点。
• 疏远孤独的原因可能是兴奋性。 患有这种疾病的对象通常是高度矛盾和多疑的。他们被有人会伤害他们的想法所困扰。因此，这样的人没有朋友和亲戚。
• 孤独分离 具有非常复杂的经验和表现形式的组合。对象不能完全理解他的状况。这种综合症会给他的心理带来压力。所以心情是不断变化的。这意味着一个人可能对她亲近和熟悉的人有一种模棱两可的态度。结果，她逐渐失去了他们。

需要注意的是，大多数研究人员将孤独状态分为慢性、情境和短暂等类型。

这是最绝望和最困难的一种。一个人会因为各种原因陷入这种消极的状态。例如，由于童年的心理创伤。首先，长期的孤独感往往源于不当的教养。 如果一个孩子在童年时期一直处于完全的控制之下，对他表现出冷漠，那么这个因素肯定会对他的成年生活产生不好的影响。

在这种情况下，即使是名称本身也能说明问题。人们经常出于各种原因体验这种孤独感。 有时情况并不顺利，因此受试者会经历某种疏离和孤独。

例如，离婚后的配偶可能会受到这种条件的约束。这会发生，因为习惯了一直在身边的人，在分手后会在一段时间内对彼此产生渴望。然而，它会随着时间过去。

或者另一个例子。 一个人来到一个没有亲朋好友的大城市，也可能会经历被迫的孤独。 一旦遇到志同道合的人，这种状态就会消失。

这种类型意味着短期的孤独感。例如，新的一天即将到来，一个人很长一段时间都无法与任何人交流，无法倾诉自己的灵魂。 如果发生这种情况，那么他就会有一种完全真空的感觉。

首先，应该注意的是，有时一个人需要独处才能重新思考他的存在过程。然而，任何一位心理学家都会同时指出：如果孤独变得持久，就必须与之抗争。如何？ 首先，你需要了解并确定：为什么会出现这样的负面状态。 了解了其发生的原因后，您可以开始纠正这种情况。

如果大人不关注他们的问题，孩子们会非常担心。例如， 父母忙于工作，根本没有足够的时间陪伴孩子。 他们用昂贵的玩具从他身上“还清”，把孩子锁在房间里，这样他就不会干涉。反过来，他一个人坐着。他很无聊，因为没有人可以交谈。

同时，孩子也非常需要大人的不断关注。这就是为什么 老一辈应该尽可能多地关注他们的孩子。 如何？和他们一起玩，询问白天发生的事情，提供建议，一起放松，等等。然后您的孩子将开始敞开心扉，不再感到孤独。

青少年也经常遇到这种情况。这个年龄的特点是过度兴奋。在一个年轻人或一个女孩看来，成长已经到来。然而 事实上，在内心深处，这样的科目仍然是孩子。

他们脆弱的意识无法应付欲望。他们想要自由，同时也想要成年人的理解。当他们在环境中找不到任何一个时，他们开始变得沮丧。这是通往孤独的直接途径。

因此，家长需要仔细观察孩子的状况。 就各种话题与他交谈并提供明智的建议。在这个年龄段，支持也很重要。

但是，需要注意的是：成年人也常常会感到孤独。 许多人不想承认这种心态，因此他们暗中称自己不是孤独的，而是自由的个体。这种行为是对外界的保护。

必须记住，来自社会的完全孤独感会逐渐将一个人拖入抑郁状态。如果绝对没有出路，那么一个人需要接受它。然后它会变得容易得多，并且主题将开始寻找摆脱这种情况的方法。例如，他将开始为自己的“我”工作，将投入一些有前途的项目。 一个拥有正常心理的人将能够从内到外改变自己。

还有其他方法。让我们考虑一下。 如果附近没有亲近的人，你也没有机会告诉他们你的问题，那么尽量不要过多地纠缠于这些负面因素。 而且，在这种情况下，没有必要为自己感到难过和哭泣。相反，试着向自己解释你的孤立是暂时的。同时，你需要充分享受自由和独立。

进行自我分析。你的孤独可能是摆脱这种情况的一种方式。也许你一直想只属于你自己或你自己。而现在命运给了这样一个机会。

别再和那些让你更伤心的人说话了。 如果您在交流中遇到真空，请扩大与您有共同兴趣的人的圈子。 然后你的生活会变得更加光明，你将不再经历疏离的状态。

尽管心理学家不建议参与虚拟交流，但我们的现代生活决定了它自己的规则。 今天，您可以在地球的任何角落在互联网上找到志同道合的人。所以试着利用这个机会。

现场交流比虚拟交流要好得多。 如果你有机会去参加一个可以找到心爱的人的聚会，那就摆脱你平时的活动，去你期望的地方。也许通过这种方式，你可以改变你的命运。

如果一个人经历自我怀疑，就会产生孤独感。 要知道这个问题不是偶然出现在一个人身上的。 这个人可能有一个艰难的童年。从小就没有机会表达自己，总是“躲在阴影里”的习惯长期挥之不去。

对象的这种状态可能是某种心理创伤的结果。例如，亲人的行为不正确、受到侮辱或羞辱。

在这种情况下，有必要采取必要的措施来提高你的自尊心。 首先，不要因为发生在你身上的事情而责备自己。 你受苦了。同时，你是否还有力量为某事责备自己？别那样做。

为了摆脱孤独，你需要打败你的情结。别装腼腆了。没有人喜欢它。大胆果断地行动。

想象你的内心有一个核心。 它可以帮助你击退负能量。像这样想：你做的每一件事，你都做对了。因此，请随意表达您的想法并做一些对您来说似乎足够的事情。

您应该知道，没有人会比您自己更好地照顾您的病情。所以先爱自己。对恐惧说“不”。人们按照他自己允许的方式对待一个人。因此，在任何情况下都不要让自己被冒犯。保护自己并“站稳脚跟”。这样你就不会害怕任何孤独。

此外，你一定会找到志同道合的人。与对某事充满热情的人交流总是很有趣。多次接触的结果，你会忘记你曾经遭受过孤独。

从侧面看自己。 你不整洁的外表可能会让人反感。对自己承认，与不关心外表的人交流会让你感到不愉快。

所以解决情况。预约造型师和美发师。变的面目全非。永远美丽整洁。您会立即感受到每个人都会如何关注您的外表并会钦佩它。然后就看小事了。 尝试与周围的人建立联系。 越多，对你来说就越好。

外壳引人注目。 但是，外壳下一定是心灵的心灵和美丽。所以提高自己。报名参加提高智力的培训。但是，图书馆的智能书籍也将帮助您获得很多知识。

别对人苛刻了。也许您过高的价格会吓跑您的潜在朋友和熟人。 不要在不需要的地方表现出过分的谦虚。 潜在的合作伙伴可能会将您的谦虚行为误认为是对自己的漠不关心。结果，您未来选择的人将干脆离开，对下一次会议没有希望。