运动上衣：为什么需要它以及如何选择
一件适合所有场合的胸罩对你的身体有害。为了在训练时呵护胸部，专门打造了运动内衣。
运动时胸部会发生什么
女性乳房由腺体和脂肪组织组成。它通过皮肤和库珀的韧带与身体相连 - 柔软但没有弹性的组织，当拉伸时，不再恢复到原来的形状。
对体育活动期间女性乳房动态的研究表明，在体育活动期间，它会以 8 字形模式移动：上下颠倒并再次向上 [1]。 因此，超过 50% 的女性在运动时会感到胸痛和不适。
上半身试图减轻胸部运动带来的疼痛并紧张起来。正因为如此，呼吸加快，动作幅度变小，受限制，疲劳增加，进行练习的技术受到影响。
在正常负载和没有特殊内衣的情况下，胸部会变形并失去其原有的色调外观。
为什么普通文胸不合身
日常内衣的功能是在平静的状态和审美情趣中支撑胸围。在进行运动时，它有许多缺点：
- 切入皮肤的细丝带和带子；
- 坚硬的紧固件、骨头和配件，如果不小心移动，可能会伤害身体；
- 快速变湿且水分蒸发差的材料；
- 覆盖区域不足以提供有效支持。
日常使用的胸罩无法降低乳房运动的强度，也无法保护韧带免受拉伸，也无法保护女性免受不适。此外，它甚至会增加如果换上特殊内衣本可以避免的不适。
什么应该是好的运动文胸
要求的特性：
- 由优质合成材料制成的致密多层织物：它可以很好地去除和蒸发水分；
- 宽大的非弹性肩带，均匀分布重量并提供固定；
- 胸围下方有一条宽而密的腰带 - 90％的负载落在它身上。
如何选择运动文胸
在运动内衣的标签上，您可以找到它的设计负荷程度（轻、中或强）的指示 - 请务必注意此信息。对于瑜伽或步行，轻微的支撑很好，但对于强化有氧训练，你需要强有力的支撑。
像任何一件衣服一样，胸罩应该很合身——提供强大的支撑，但不能挤压任何东西。
寻找适合健身的运动上衣可能很困难，此外，优质产品通常并不便宜。但是，训练时的舒适感和健康美丽的乳房是值得的。
资源：
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge 朴茨茅斯大学。 “弹跳的乳房引发新的胸罩挑战。”科学日报。 ScienceDaily，2007 年 9 月 23 日 - URL：www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm（2020 年 7 月 17 日访问）。
