名人分享帮助他们减肥的技巧

如果有人知道饮食的所有困难和微妙之处，那就是明星——如果他们想继续取悦公众，他们只需要保持身材。当然，他们可以接触到最优秀的营养师、健身教练和其他凡人都离不开的助手，但他们仍然有很多东西要学……

我们都知道理想体重的主要原则——适当的营养和积极的生活方式。但也有一些小技巧可以大大简化任务。

• 布莱克·莱弗利 建议坚持 80% 的适当营养，为生活中的“坏东西”留出空间，让生活变得愉快。
• 乡村歌手 嘉莉安德伍德 写下他白天吃的所有东西。如果您以她为榜样，最终您会惊讶地发现自己的“漏洞”！
• 女演员和歌手 詹妮弗·哈德森 解释说她不吃早饭和晚饭（方案很简单：如果你平时在这个时间睡觉，那就不吃东西了！）。
• 坎迪斯·卡梅隆·布雷 建议提前带好零食，以免路上买有害的东西。许多孩子的母亲在长途旅行前吃东西，总是随身携带蛋白质棒，“以防万一”。
• 得知自己濒临糖尿病边缘后， 亚历克·鲍德温 告别糖、意大利面和面包。他还学习了普拉提。
• 说唱歌手 艾略特小姐 说她用水代替了所有饮料，并在面包上画了一个大胆的十字架。在四个月内，她成功减掉了大约 15 公斤。
• 小魔女萨布丽娜的角色扮演者 梅丽莎琼哈特 建议和他的知己一起运动。她觉得这很鼓舞人心，有趣的竞争帮助她超越了自己。
• 金·卡戴珊 在孩子出生后摆脱了多余的体重，依靠蛋白质。这位社交名流每餐吃 170 克蛋白质，这有助于她更长时间地保持饱腹感，而不会在第一个“饥饿钟”时匆忙摄入碳水化合物。
• 为了准备《银河护卫队》中星爵的角色， 克里斯·普拉特 总结：如果你限制自己每天至少吃一个小时的垃圾食品和运动，那么在六个月内你将成为一个完全不同的人（这是委婉地说：为了这个角色，克里斯本人去了每天运动四个小时！）。