实际上健康的坏食物（你会感到惊讶）

事实证明，我们徒劳地将自己限制在某些产品上。所以相信来自互联网的伪营养师！咖啡因、蛋黄酱和其他产品没有那么有害。

营养学家说，这种产品在饮食中应尽可能少。当然，你不应该过度使用商店购买的蛋黄酱，但自制蛋黄酱不仅美味，而且健康。

自制蛋黄酱含有维生素 D、E、A、PP、C 和维生素 B 复合物，可增强免疫力并使新陈代谢正常化。大多数情况下，鸡蛋和橄榄油用于制备蛋黄酱。

你习惯早上喝一杯咖啡吗？不要否认自己这种快乐！许多人坚决反对这种饮料，但对一个人有害并不意味着对另一个人有害。

咖啡因会引起警觉并增加对压力的抵抗力。根据最近的研究，每天喝 2 杯咖啡的人不太容易患肝癌和胰腺癌。它还可以降低患哮喘的风险。

所有减肥的大敌其实并没有那么可怕！如果你不想喝抗抑郁药，那么你可以很容易地用冰淇淋代替它们。根据研究，由奶油或天然牛奶制成的零食可以镇静神经。

为了让冰淇淋真正健康，重要的是要注意成分。它应该含有全脂牛奶，不含人工添加剂和防腐剂。最好在家里做冰淇淋，最简单的你只需要两种原料：奶油和炼乳。

每个人都喜欢意大利面，因为这个产品是通用的，任何酱料都可以为它准备。健康饮食的拥护者不建议我们只吃意大利面，但他们的论点是多么错误！

面食并不像我们所说的那么有害，主要是选择硬粒小麦。由于面食含有复合碳水化合物，因此可以长时间保持饱腹感。意大利面也很好，因为它富含色氨酸，可以改善睡眠和整体状况。