早上的仪式让你的一天富有成效

整个事件与“仪式”一词相关联，但实际上，我们将谈论不需要太多努力的简单动作。

正如心理学家所说，醒来后的最初几分钟是最重要的。难怪他们说，你以什么样的心情醒来，你会以这样的心情度过一天！

醒来的理由

我们每个人都应该有一个理由，让我们尽快从床上跳起来，穿上衣服上路！如果它不存在，它可以（并且应该！）被创建。

建议在晚上准备一个“惊喜”：例如，一块美味的蛋糕可以在冰箱里等着你，或者一本令人兴奋的小说放在桌子上。

一觉醒来，看看窗外。不要关注窗外的那些“瑕疵”，而要关注你看到的美好事物：这些可以是在阳光下闪闪发光的美丽树叶，也可以是鸟类。

此外，阳光会帮助身体产生褪黑激素，你会精力充沛。如果天气不好——这不是悲伤的理由，找点好东西吧。

你更喜欢什么 - 咖啡或果汁，或者冰沙？如果您已经厌倦了早上的咖啡，请尝试用新饮料代替它。或者添加新的注释。例如，在印度，胡椒被添加到咖啡中以达到滋补效果。

美国人用柠檬片喝浓缩咖啡——这种饮料可以提高效率，有助于减肥，通常可以增强免疫系统。

不要等着别人对你说好话和赞美——你等不及了。一个爱自己、接受并了解自己美德的女人——从内心发光。这种光会吸引你周围的人。

与其寻找自己的缺点，不如将即使是小事也要赞美自己作为一种规则。你能在没有智能手机的情况下呆上 30 分钟吗？出色的！为此赞美自己。早上五点起床？赞美自己有多坚强。