真的行！揭开青春与美丽的5个秘密
英国皮肤科医生和美容师 Marie Reynolds 与女性分享了 5 个秘诀，让您可以更长久地保持青春和美丽。
每个女人今天都可以将这些技巧付诸实践！
无压力
一位来自英国的专家首先建议排除压力情况。很明显，生活并非没有他们，而是在任何情况下都尽量保持镇定。
难怪他们说思想会影响我们的状态。积极思考，多微笑，对自己说好话，不要指望别人。
冥想
许多人非常愿意坐下来冥想，因为它确实有效。在互联网上你可以找到适合初学者的冥想——这没有什么难的！
玛丽还建议至少在晚上忘记智能手机。蓝光会对血清素产生负面影响。当你冥想时，想想好的，而不是一系列的问题。最重要的是——感觉！想象一下，你已经生活在你想要的生活中。
运动和散步
每个人都知道运动有助于保持年轻。然而，每个人都是不同的，每个人需要不同的锻炼。建议就此事咨询知识渊博的人。
绝对适合每个人的就是游泳。它可以增强脊柱、健康、缓解压力和减轻体重。脊椎的状况对健康和美丽非常重要，所以游泳是一个很好的解决方案！
润滑剂
根据美容师的说法，建议 50 岁以上的女性做“更年期润滑剂”。她建议食用富含植物雌激素的植物，例如野山药。
透明质酸
Marie Reynolds 多年来一直使用芦荟、透明质酸、乳木果油和燕麦奶来改善她的皮肤。一定要注意这些！