长期满足饥饿感的产品
如果你经常被饥饿感折磨，即使是一顿丰盛的饭菜也不吃饱，有两种选择：要么这是疾病的结果，要么是心理依赖。尝试改变你平时的食物，也许情况会改变。
如果你经常被饥饿感折磨，你能吃什么健康？
豆类
此类别包括含有维生素 A、B1、C 和其他的食物：小扁豆、豌豆、豆类和鹰嘴豆。对于那些只吃肉的人来说，豆类是一个真正的发现。它们支持血糖水平并且纤维含量高。你可以做扁豆肉片，或者把豆类作为一道独立的菜来吃。
牛油果
该产品可以在许多饮食食谱中看到。他为什么这么好？这种水果的独特之处在于它很容易消化，不会进入体内脂肪。单饱和脂肪会长时间使身体饱和，此外，鳄梨还可以降低血液中的胆固醇水平。
坚果
你可以自己切坚果，一旦你觉得饿了，就吃一小把。经常使用它们可以降低心血管疾病的风险并使血糖水平正常化。不要忘记坚果是一种高热量产品（每 100 克产品 500 大卡），因此应少量食用。
鸡蛋、脱脂牛奶燕麦片、土豆和鱼也能长期满足饥饿感（医生建议至少少量食用）。