摆脱腹部脂肪的姿势
很多女性，如果被问到哪里会更好地堆积脂肪，回答说是在胸部，但可惜的是，它经常堆积在腹部和两侧，你不得不忘记细腰。
腹部的脂肪堆积不仅会破坏身材，还会对内脏造成压力，这当然会导致负面的健康后果。
每天留出几分钟锻炼时间——很快你就会感觉明显好转，腹部脂肪也会消失。
眼镜蛇式
这个姿势可以激活腹部肌肉，加强肩膀和手臂，同时有助于改善心情！俯卧，伸展双腿，将手掌放在肩膀下方，肘部向后。保持臀部和双脚紧贴地板。像眼镜蛇一样向前弯曲，让你的肩胛骨并拢。
试着保持这个姿势 30 秒。如果你每天开始做这个练习，你很快就会注意到它的效果。
船式
坐下，弯曲双腿，双脚牢牢地放在地板上。向后弯曲并抬起双腿，使脚踝与地板平行。在肩高处伸展你的手臂（看图片）。
这个练习，如果你把它包括在你的常规“日常计划”中，将改善你的消化，帮助你获得平坦的小腹。你需要在这个位置保持 30 秒。
骆驼式
记下另一个好的姿势。坐下，将身体抬离膝盖。把手收回，试着一只一只地抓住你的脚踝。将头向后倾斜并伸展。您会感到腹部和大腿有轻微的拉伸感。保持30秒，然后呼气，慢慢放松。
逐渐地，该姿势的保持时间可以增加 - 从 30 秒到 60 秒。骆驼式可以改善姿势，增强腹部肌肉并治疗疲劳。