俄罗斯人获得了适合“晚宴”的产品
晚上在电视机前吃一盘美味的东西放松一下真是太好了！你不能否认自己的快乐，而只是用有用的产品代替有害的产品。
根据营养学家 Mariata Mukhina 的说法，夜间 zhor 出现在全天承受压力的人身上。为了不长胖，她告诉你可以吃什么食物。
快乐荷尔蒙
食物给人一种强烈的快乐荷尔蒙，这就是为什么一个人如此愿意吃他在冰箱里找到的东西的原因。营养师建议用蔬菜代替不健康的食物（如汉堡包、薯条）。一开始会很奇怪，但你可以做到！
“当你想吃的时候，你需要拿一束芹菜好好咀嚼。因此，你不会获得额外的卡路里，”Mukhina 分享道。