营养学家揭示了危险的食物组合
土耳其营养学家 Veysel Dzhierli 谈到了最好避免使用哪些产品的组合。
它们需要分开吃，但不能同时吃。
不需要组合的产品
据专家介绍，健康产品不需要组合。例如，大蒜和洋葱会导致消化不良。许多人习惯在用餐时喝茶或咖啡——这是错误的，饮酒会减少铁的摄入量。
在中国，不习惯随餐喝酒。此外，饭后至少 1 小时内不要喝水。如果你真的想喝水 - 这可以做到，但在饭后。
不建议将肉类、鱼类、鸡肉、牛奶等产品一起食用——不同组别的动物蛋白的组合不太可能有益。此外，营养师敦促不要在早餐时吃鸡蛋和茶，因为它含有单宁，会对铁的吸收产生不利影响。