如何代糖吃零食又不伤皮肤和身材？

科学家们已经证明：滥用糖分不仅对身材有害，而且对皮肤的年轻和美丽也有害。糖不仅会破坏胶原蛋白，削弱和破坏蛋白质纤维，还会影响细胞产生的蛋白质的质量。简而言之，所有女性喜欢吃零食或吃生活中的小悲伤的蛋糕、糖果和巧克力都会导致皮肤快速老化和皱纹的出现。

好消息是它是可以修复的。如果你完全排除或至少严格限制使用精制糖，结果不会很快出现：皮肤很快就会变得更有弹性、光滑和干净。

专家们为美味健康的零食提供了许多选择，这些零食可以替代甜食，而不会影响您的好心情。因此，您可以享受：

• 蜂蜜。 它促进皮肤的快速愈合，并用于消除粉刺和其他皮肤问题。
• 坚果和干果。 它们完美地满足饥饿感并含有大量纤维，改善肠道功能以及皮肤和头发的状况。
• 枫糖浆。 糖含有天然糖浆，易消化，对身体有益。
• 浆果和水果。 这些天然甜味剂富含有益的维生素和矿物质。它们可以新鲜食用，也可以用蜂蜜在烤箱中烘烤。
• 苦巧克力。 如果你无法想象没有巧克力的生活，那就选择苦味的选择（76% 或更多的可可）。它含有许多有用的矿物质和抗氧化剂。

请记住，衡量标准应该是一切：蜂蜜对身体有益的事实并不意味着它可以装在罐子里吃。如果摄入过多，即使是最健康的食物也会有害。