赤裸裸的事实：今天开始不穿睡衣睡觉的 7 个理由

大约 30% 的受访者表示他们睡觉时不穿衣服（受访者越年轻，“裸体主义者”的比例就越高）。你可能会认为他们这样做是为了令人震惊，但这并不完全正确——科学家们一再谈到裸睡的好处，无论是为了健康还是为了精神。让我们弄清楚。

心理学家和医生一致认为，裸睡有很多好处，包括：

1. 有效对抗失眠。 科学家们发现，降低体温可以让你快速进入深度睡眠。人们认为，睡眠的最佳温度是 15.5 到 19.5 摄氏度。
2. 减肥。 是的是的！降低温度还有助于加快新陈代谢，更积极地燃烧卡路里并抑制食欲。
3. 更好的睡眠质量。 那些不穿衣服睡觉的人不太可能醒来。良好的睡眠还可以促进褪黑激素和生长激素的产生，从而延缓衰老。更不用说提高免疫力，降低患心血管疾病、糖尿病和抑郁症的风险。你的皮肤也会感谢你！
4. 减轻压力。 没有黑魔法：睡眠越好，压力越低。而且心情更好。
5. 增加自尊。 事实证明，裸睡的人对自己的身体感到舒适，即使它远非完美。而这反过来又会增加自尊。
6. 摆脱妇科烦恼。 太紧的内衣往往会导致妇科和生殖问题（这适用于两性）。
7. 改善亲密生活。 事实证明，喜欢裸睡的夫妻更有可能拥抱——而且不仅如此。

那么，你准备好去自由的一面了吗？你决定！最重要的是要获得优质的床上用品，经常清洗，睡觉前不要忘记洗个澡。