背部杀手：破坏姿势的 4 个习惯

你有没有注意到一个姿势好的人看起来更有吸引力？它给人以自信、地位甚至自豪感，但不是让人排斥的人，而是让人钦佩的人。

不幸的是，并不总是可以移动。有些人有这样的工作——从早到晚坐在电脑前。由于久坐不动的生活方式，一个人只使用一些运动平面。

想象一下：脊椎中有100多个关节，它们都是弹簧加载机构。如果几个零件长时间不动，就会生锈。

只有一种方法可以纠正这种情况——多运动，尽可能多做，还要多做运动。

足部有超过 36 块骨头，关节数量完全相同。它们必须始终保持活动状态，因为肌肉附着在它们上面。

鞋子不应该不舒服，挤压，因为。整个负荷变得更高，导致骨骼结构的肌肉发育不平衡。

当中枢神经系统处于紧张状态时，它会将信号传递到周围并神经肌肉。结果，神经系统忘记了放松是如何发生的。

下一个中枢神经系统技能是让一个人在害怕某事时采取婴儿的姿势。如果您长时间处于压力之下，您可能会注意到您的肩膀如何下垂并形成驼峰。重要的是要及时跟踪和停止。

大多数人喜欢缩着肚子四处走动，因为无法呼吸。腹部缩回，因此横膈膜无法正常工作。

要正确呼吸，首先需要给腹部充气。对于那些习惯于“隐藏”它，把它吸引到自己身上的人来说，这是个坏消息。学会正确呼吸，然后你就会避免脊柱出现问题。