仇恨的原因以及如何处理它

通常，针对外部对象或主体的暴力愤怒会变成仇恨。一种阴险的感觉一再成为城市和整个州死亡的原因。

仇恨意味着对某人或某事的强烈厌恶。 对象对恼人的人或物体表现出敌意。 这意味着一个人不能用他的灵魂接受任何对象、事件、现象、人群、个人或其他生物。对与个人价值观和信仰相反的想法可能会产生敌意。

这种消极的感觉与爱完全相反。 他们的关系是显而易见的。碰巧一个人同时又爱又恨另一个人。爱可以伴随着恨。大多数情况下，这些强烈的感觉总体上是针对亲人的。

在心理学中，仇恨被认为是一种破坏性的、带有负面色彩的感觉。 它是一种针对精神痛苦的防御机制。愤怒是针对他人或自己的。侵略往往会造成伤害。受苦受难的对象会持续想要伤害他们讨厌的人。强烈的拒绝他人的感觉伴随着造成身体或精神痛苦的愿望。一个人在敌人的失败中感到快乐。

愤怒可以是公开的或隐蔽的。

• 公开仇恨 可以追溯到想要消灭敌人的人的侵略行为。一个人无法掩饰他的愤怒。使用身体和语言攻击。威胁和侮辱直接发送给不愉快的人。通常一个心怀怨恨的人试图用他的拳头解决问题。
• 隐藏的仇恨 可以针对途中意外遇到的任何对象。它通常间接地影响一个人：通过刻薄的笑话、不雅的言论、八卦。个人不会进入公开的冲突，尽管他对这个人感到敌意和厌恶。

敌视他人的表现表明精神上的软弱。美国科学家的研究表明，智力水平影响仇恨对象的选择，但不影响敌对情绪的程度。

仇恨是由有意和无意的行为产生的。

• 故意煽动冲突 引发社会蓄意仇恨。 虚假信息，蓄意歪曲事实，宣传侵略一个民族、国家、宗教或国家制度——所有这些都是部署敌对行动、煽动战争的手段。
• 通常，父母没有正确抚养孩子。 他们不经意间在子孙后代中埋下了仇恨的种子。父母的情感冷漠、身体和心理上的暴力、频繁的惩罚在孩子身上形成了对他人和周围世界的持续消极态度。在过着不合群的生活方式的家庭中，敌对的性格会长大。对世界的想象中的理想主义图片也会导致无意的敌意。令人印象深刻的人以彩虹般的光芒看待一切。这种看法往往会导致沮丧和愤怒。

有些人无法接受自己。 它们具有保护性投射机制。对自己人的排斥转化为对他人无理的敌意。如果对话者不同意一个人的观点，那么仇恨就会作为回应而唤醒。有时，已经产生的高期望会与现实产生不可调和的矛盾。个人的生活立场和观点与外部现实相冲突。失望出现。例如，一个人期望从婚姻或婚姻中得到完全不同的情感。他的期望没有得到满足。夫妻之间完全有误会。配偶的要求与现实生活之间的差异导致婚姻的解除。不满意的感觉随后会发展为愤怒和对彼此的敌意。

大概每个人都知道，从爱到恨只是一步之遥。 强烈的激情造成的人际关系有时会导致争吵和冲突。 爱是不允许负面情绪外溢的，所以内心有不同层次的愤怒的积累。最终，爽朗的感觉转化为敌意，逐渐产生对伴侣的彻底拒绝。

对人和整个社会的仇恨可能出于客观和主观原因而产生。使头脑变暗的病态仇恨的根源可能是人格的精神障碍。 心理学家注意到以下敌对情绪的原因：

• 自我怀疑；
• 依赖别人的意见，渴望取悦；
• 嫉妒，将一个人与更成功的邻居、朋友、亲戚和完全陌生的人进行心理比较；
• 竞争，把自己的失败归咎于对手，把责任推给别人；
• 对自己的正确性有稳定的看法，不愿妥协；
• 对背叛、不公正的回应；
• 字符不兼容；
• 争吵、冒犯性言论、冲突；
• 由于害怕犯错而产生的报复和怀疑；
• 媒体或某些人群强加的刻板印象；
• 在暴力、战斗或恐怖行动中对压力的反应；
• 错误的教养。

以下迹象可能表明存在仇恨：

• 不合理的刺激；
• 无缘无故的愤怒；
• 过度愤怒；
• 羞辱、侮辱、殴打甚至杀人的欲望；
• 完全蔑视；
• 避免目光接触，不要微笑；
• 对提到不喜欢的主题的名字也有模棱两可的反应；
• 不自觉的厌恶感。

对个人和特定群体都可能产生无法抗拒的厌恶感。有些人无法处理对异性的厌恶，有些人讨厌小孩，有些人对家庭关系有强烈的反感。对某些对象或主题的明显拒绝的表现可能来自特定的个人或个人群体。 据此，专家区分了两个品种。

某些群体对特定社区的成员怀有敌意。通常对特定的宗教教派、政党、性少数群体、特定性别、国籍、种族的人存在蔑视。

小组成员的攻击性情绪激发了冲突局势。 各种形式试图给社会带来混乱。他们寻求加强自己在冲突中的地位，号召人们与敌人作战。社会仇恨导致社会动荡、战争、种族灭绝。这往往是歧视的原因。煽动不容忍会引发各种罪行。

与父母和其他人的交流对仇恨的形成有很大的影响。孩子们的委屈和悲伤有时会唤醒一个人被拒绝的感觉。对人和整个世界的潜在或公开的敌对态度的原因是婴儿没有得到爱。 对各种电视节目和互联网上各种网站的看法会在成长中的人的心灵上留下印记。 孩子灵魂的错误形成的内在状态会传递给父母和社会。一个成年人不知道如何向他人表达爱、怜悯和同情。

破坏性的情绪毒害生活。仇恨的情绪不容忽视。它破坏了对象的生存能力，使他变成了一个意志薄弱的人。 一个怨恨的人通常会绕过其他人，尽量减少与他们接触的频率。 爱情和友情的感觉对他来说是陌生的。这样的人会立即注意到外人的许多缺陷。有时负面情绪会促使受试者做出破坏性、鲁莽和无意义的行为。与他人关系的和谐被打破。一个人可以断绝与家人和朋友的所有联系。仇恨极大地伤害了敌对的人，而不是他的冒犯者。讨厌的人受苦，而不是被讨厌的人。

沸腾的感觉需要大量的力量和能量。 怨恨、愤怒、斗气、顽固和其他类似状态对人格的形成和发展产生不利影响。愤怒会排斥你周围的人。仇恨会从内心摧毁一个人。不受控制的愤怒流动，愤怒的爆发往往会导致严重的身体和精神疾病。免疫系统正在减弱。脆弱的有机体容易患炎症和病毒性疾病。

愤怒的攻击会引起血压升高。 在未来，一个人经常被偏头痛折磨。工作能力逐渐下降，对生活的兴趣消失。一个人感到崩溃和生命能量的外流。有时会出现糖尿病和癌症。在这种背景下，可以观察到抑郁甚至自杀念头。通常，仇恨是基于对自己的不满而表现出来的。个人脱离了社会的正常生活。一个人在工作和个人生活中都会遭受失败。他失去了发展的欲望，失去了自我实现的可能性。

要克服对另一个人的仇恨感是非常困难的。首先，你应该诚实地向自己承认你有这些破坏性的情绪。把你的感觉视为理所当然。 首先以不同的方式看待世界并尝试改变自己的行为。 学会摆脱消极的，有时是无法控制的感觉。不要被其他人操纵。只有你必须控制自己的情绪、思想和行动。

艰难的道路始于释放自己的负面情绪。 这需要大量的内部工作。首先，放下所有的怨恨。仇恨会从内心摧毁一个人。培养自己的宽容和宽容。控制自己的情绪。包容不同国籍、种族、宗教、文化教育水平的人。他人的社会地位也不应该引起你的负面情绪。

尝试客观公正地评估激怒你的人。 在他的性格中找到积极的特征。把注意力集中在他们身上。这个动作会削弱与不愉快的人有关的负面影响。从外面看情况。保持开放的心态将有助于您了解欺凌者的动机。与一个让你不喜欢的人开始合作是正确的。联合活动汇聚一堂。在长时间的密切接触中，人们彼此了解得很好。同情可以代替敌意。

学会原谅自己和周围的人。 宽恕导致内心和谐的统治和心灵平静的恢复。 花更多的时间与家人、朋友、亲戚在一起。参观博物馆、剧院、各种活动。去运动。花更多的时间在户外。

在心理学中，有多种技术可以消除破坏性情绪。你可以通过勤奋的内在工作来战胜自己的仇恨。专家提供了几种方法。 教自己做一些练习，帮助你释放出来的愤怒。

• 多达 20 次的计数可以防止负面情绪的激增。 这种技术用于紧急情况。一旦你感到愤怒涌入并渴望摆脱他人，请专注于你的呼吸并在心里数数。这种易于使用的方法非常有效。
• 你可以通过将消极态度转化为积极的想法来克服仇恨，从而帮助你成功地处理消极情绪。 最好以书面形式进行。首先，你需要在一张纸上写下所有引起仇恨的事件或事实。然后你需要将它们转化为积极的感觉。每天阅读肯定会有很大帮助。
• “未发送的信件”技术降低了敌意程度。 多亏了她，你才能应对无法控制的愤怒情绪。你所有的精神痛苦、负面情绪都应该写在一张纸上。写下你有多讨厌这个人或某个社区。然后必须将这封信烧掉或撕成小块。写信息，直到负面情绪开始离开你。

停止憎恨某个人可以让渴望了解他的信仰和态度。 向令你恼火的主题提出一系列问题。仔细聆听对话者。试着在他的鞋子里呆一会儿。想象自己在敌人的位置。从外面看你自己和你的行为。之后，尝试与激怒你的对象建立联系。并且不再担心受到不公平对待。

努力只看到别人的积极面。 对他们表示尊重。你不应该专注于自己的情绪，不断地等待某种捕捉。当一个人不考虑自己的需要，而是考虑他人的需要时，仇恨就会消失。

养育孩子的一个重要点是他们关注对他人的爱、怜悯和友善的表现。教你的孩子理解他人。 对对话者内心世界的兴趣将人们聚集在一起，有助于产生同情。 孩子应该看到你的积极态度。对社会和其他个人的消极态度启动了摧毁仇恨对象的计划。一个孩子长大后可以成为强奸犯和杀人犯。

你可以通过一个人想要冒犯、侮辱、剥夺你的东西来识别别人对你的仇恨。 他的声音中可能带有邪恶的音符。对你的无休止的责备（即使是以开玩笑的方式）应该提醒你。对象散布关于你的坏谣言，在你背后说脏话，说脏话。这种行为表明了敌意。有时负面情绪的来源只是小事一桩。试着了解你的朋友、同事或亲戚为什么讨厌你。尝试与他交流，更多地了解他的生活。您不应该直接解决问题或向敌对的人解释某事。这种行为阻碍了关系正常化。

人们愿意改变主意以回应善行。 任何联合业务将帮助您更接近。这个人会开始分享你的想法、想法和感受。他会更了解你。