记忆：它是什么以及决定有效性的因素是什么？

在现代社会，一个人的竞争力取决于获得新知识的能力。学习的有效性与定性记忆材料的倾向密不可分。在本文中，我们将仔细研究记忆：它是什么以及决定其有效性的因素是什么。

当先前未知的信息进入大脑结构时，它们的感知、体验、各种特征的识别、联想系列的心理构建、语义连接的建立和编码都会发生。 在心理学中，有如下定义：记忆是在联想链接的帮助下，在心理活动的直接参与下，将新信息输入记忆存储的过程，以便随后存储感知数据。.记忆的过程始于感官对事件的感知。它的速度取决于在接收信息时涉及对象的哪些受体。

因此，人像固定在 0.25 到 0.75 秒之间变化。当接收到过多的视觉信息时，一些数据会与其他数据重叠。初始信息被保留，直到它进入长期记忆或被遗忘。与视觉图像的存储水平相比，一个短暂的听觉刺激的痕迹可以保留更长的时间：从 2 到 3 秒。此属性允许您捕捉的不是单个声音，而是完整的旋律。 生理学理论是基于高等神经活动的特征。

掌握材料的强度取决于影响记忆效果的三个因素：注意力、重复和联想。 为了成功捕获大量信息并将其高质量地保留在内存中，必须遵守以下一般条件：

• 每天在新鲜空气中散步、锻炼、良好的营养和健康的睡眠有助于有效地记住各种事件和事实；
• 人们认为，吸收各种知识的最佳时间是上午和下午；该过程的生产力从上午 10 点到 11 点开始；
• 一个重要因素是没有压力和负面情绪；
• 如果这个人自己努力做到这一点，那么材料会被快速而牢固地记住；
• 将信息划分为片段，区分其中的语义单元，识别各部分的逻辑互连；一个重要的地方是信息的语义和空间分组；
• 积极的情绪背景和记忆信息的亮度具有决定性意义；你总能给出一个普通的事件表达和饱和度；非凡而惊人的印象会长期留在一个人的记忆中；
• 个人感兴趣的信息很容易被记录；
• 一个重要的因素是对所掌握材料的重要性的认识和理解；
• 记忆系数还取决于合理组织的系统重复的多样性。

一个人忘记许多事实是很常见的，但支持他的信仰、观点和爱好的信息却长期存储在大脑结构的存储库中。 选择性记忆 表现为只有部分感知信息保留在头脑中。从海量的信息流中，大脑自动只保存当前人感兴趣的事实。

间隔记忆 涉及一些数据在记忆中的逐渐固定，在一段时间后重复它们。例如，重要信息记录在一张纸上，他们会在 2 周后尝试在记忆中重现它。然后写下被遗忘的事实。半个月后，所有信息都恢复到内存中。如果某些信息无法记住，则将它们重新重写，重复并保留2周。所以它一直持续到学习整个文本为止。间隔重复法用于外语学习。

有时，人们为了将大量信息保留在脑海中，诉诸于 临时抱佛脚.材料机械固定的基础是相邻的关联，而没有意识到接收到的信息片段之间的逻辑联系。这种刻意的背诵是不假思索地背诵，所以效率低下。不像他 语义记忆 是基于对所掌握信息的各个片段之间的逻辑链的清晰理解，因此它被更好地记住。

有目的地记忆事件和事实是一个特殊而复杂的思维过程，从属于记忆的任务。使用联想系列、逻辑推理、系统重复对材料进行有意义的整合 到任意内存。

有意将信息固定在大脑结构中需要有意志的努力。通常，受试者会为自己设定记住某些数据的特定任务。 为此，他使用特殊的技术，执行某些动作。 例如，重复重复必要的数据，直到它们被完全同化。

信息的固定可能是偶然发生的，而不需要个人付出一定的意志力。 这种心理过程的自动动作称为非自愿记忆。 一些数据的无意印记在大脑皮层留下了一定的痕迹。重要信息最好保留在记忆中。与主题的兴趣和需求相关的信息被很好地记住。

在记忆数据的过程中，每个人学会为自己设定正确的任务是非常重要的。任何学习都与对大量新信息的感知密不可分。如果没有记住获得的知识的愿望，它们会立即被遗忘。 助记器有助于解决这个问题。 它们基于编码信息并创建个体关联链，充满特定的情感和生动的图像。

在内存中印记信息的过程具有特定的周期，这些周期是按顺序执行的。

• 第一步是编码成图像。.由于某些技术和方法，记忆的信息被转换为简单的视觉表示。如有必要，它们将转换为原始形式并复制。但并非所有传入的信息都可以转换为视觉图像。例如，首先将数字翻译成字母代码，从而找到与相应图像有心理联系的合适单词。
• 第二阶段涉及创建的表示的连接。 在将记忆信息的单个元素转化为视觉图像之后，它们被组合成一个人工关联。大脑建立联想系列之间的关系，以便进一步从记忆中检索整个联想。在想象中结合的图像形成了一种联想联系。它们作为一张图片固定在内存中。
• 下一阶段涉及修复特定信息的顺序，这包括形成一个清晰的召回计划。多亏了它，将来可以按所需顺序无错误地再现记录的信息。
• 最后阶段的特点是在内存中固定信息.数据的多次心理重复使您可以将其长时间保存在大脑皮层中。通过单一的感知，创建的关联系列在一小时内被破坏。

如果由于现有的记忆问题而难以感知新材料，则需要选择正确的策略。 你应该让自己吸收信息。 任何比较、分离主要思想、计算都可以改善记忆过程。 心理学家建议，为了提高对教育材料的吸收，对记忆的信息进行一些操作。

对于中学或高等教育机构的所有学生来说，为了有效地吸收教育材料，有必要用他们自己的话复述正在学习的信息。 总是值得将它与以前获得的知识联系起来，在它们之间画出相似之处，与作为个人经验的结果获得的事实和信息建立关联系列。 有必要尽可能少地使用备忘单和互联网来获取必要的材料。你应该依靠你自己的记忆，发挥你所有可用的思维潜力。

准备演讲时，记住演讲的大纲，而不是整个文本。 最重要的是，文本或记忆行的开头和结尾都存储在内存中。这种特性称为“边缘效应”。在准备演讲时应该考虑到这一事实。找有趣的例子，写下关键词。

增加信息的记忆力 交替技术.这意味着，在完成一门学科的部分任务后，切换到另一门教育学科，随后又回到以前的材料。在交替对象时，重要的是要清楚地构造所有信息，这样就不会有各种事件的混乱堆积。

它旨在通过中介记忆具体和抽象概念。 象形图技术。 它涉及用图片代替记忆的单词。学童通常会很快想出简洁地象征所需概念的图像，并以图形方式描绘它们。在记忆中恢复以图画形式固定的单词不会造成困难。有许多特殊的技术旨在记住面孔、名字、父称和姓氏。 一些技术建议将图像与文学或童话英雄联系起来。