陈规定型思维：摆脱的特征、类型和技巧

每个人每天都面临着稳定重复的动作、刻板的短语和刻板的决定，这些都阻止了个人自己思考非凡和感觉自己的自给自足。陈规定型思维 经常扭曲现实，改变对环境的感知方案并阻止新的原始图像的出现。

定型思维形成 由于过度接受媒体和外部世界强加的概念和想法。 孩子从出生就被教导到标准动作。每个人都有自己的不平凡的观点是个人和独特的。但人们从小就受到牵强的规范的限制，被逼到了一定的界限。铺设模式，现成的陈词滥调剥夺了他们做出非凡决定的机会。

对于大多数人来说，刻板印象成为心理活动的基础。 他们开始不断地使用既定的陈词滥调和陈词滥调，将它们应用于所有情况，概括他们周围的世界。

刻板印象是 个人将世界上发生的一切事情分为真假信息.对环境的模板感知会导致对其他意见的敌对态度。以刻板印象思考的人会看到他们的想法和态度的价值和正确性。他们不会感知与他们的信念不同的判断。 刻板印象成为一种需要遵循的模式。

既定的公众舆论会影响个人的思想。刻板印象阻碍了对世界的客观看法。一个人通过偏见、偏见、标准的棱镜来评估任何事件。固定视图对人有很大的影响。他们以同样的方式在类似的情况下做出反应。刻板印象没有任何有用的力量。它通常是消极的，旨在嘲笑人们的习惯、特征和观点。

一个人的感知是根据其中一种迹象发生的，他的个人特征没有被考虑在内.以职业、外貌、国籍、年龄、性别为依据。例如，所有的医务人员都是冷酷的人，所有的吉普赛人都是小偷和骗子，美丽的男人总是欺骗他们的妻子。刻板的思维甚至不允许人们认为实际上有很多人与粘贴的标签不对应。

在生活的各个领域都可以找到印有烙印的形象：难相处的少年、软弱的女人、严格的老板、窃笑的副手、被忽视的单身汉、不诚实的推销员。 模板思维产生行动的参考模型。

没有特定学科经验的人， 听取舆论并相信刻板印象。 社会将一些判断、思想的形象引入一个人的意识中。诸如“女人和男人之间没有普通的友谊”、“所有男人都只想要女孩的性行为”、“所有秘书都是老板的情妇”、“老男人总是抱怨”、“男人从不哭泣”这样的印章开始流行。抱在我的脑海里。一方面，关于世界的既定模板思想有助于一个人在社会环境中生存，另一方面， 它们会引起陈规定型思维，往往具有毁灭性的影响。

模式化的心理活动的起源机制在于从过去获得的经验。一个人学习标准方案，对环境的简化理解。一个固定的结果代代相传。它固定在人们的脑海中，植根于社会。 一个人的经历可以成为社会行为的社会模式。

刻板印象通常反映了个人对自己或对他周围的人、对另一个社会群体的看法。 心理行为的标准化有很多种。

• 极地（黑白）思维 在将世界划分为坏的和好的现象和事件时，不允许有任何妥协。
• 在任何未来的事件中都可以看到灾难性， 未来以黯淡的色彩呈现，并以完全负面的预测为特征。
• 折旧 所有积极的情绪都是 在集中注意力 仅仅因为他们自己的失败和无法注意到积极的现象。
• 选择性思维 允许您从发生在个人身上的所有事情中仅找出失败和负面事件。
• 情绪爆发 能够激发一个人对由他的感情引起的刻板思想的信心。
• 标签 对周围人的看法是对特定的人或特定的社会群体产生刻板印象。
• 过度概括 事件导致个人相信负面经历总是会在类似的情况下表现出来。
• 个性化 表现为自费接受他人的任何负面言论，暴露自己是一切麻烦的根源。
• 隧道思维 使个人只注意缺点，而忽略优点。
• 最小化思维模式 所有积极的现象都被认为是消极的。
• 相信别人有义务 根据给定的模式行动， 不允许偏离。

陈规定型思维旨在简化思维过程，因为一个人不需要费尽心思。有了某些印记在脑海中，思考起来就容易多了。模板和陈词滥调形成了对周围物体和现象的简化视图。一个人的进一步行动是可预测的，有可能模仿他的行为。

刻板的思维导致个性的丧失。 一个人适应某种行为模式，就等于某种模式。这会导致他人的人格解体，从而阻碍建立成熟的关系。

由于害怕谴责周围人的行为或言语，思维过程的刻板印象有助于唤醒恐惧。一个人害怕做出一些违背普遍接受的想法的行为。 他不敢再次表达自己的意见，以免失去社会的认可和认可。

打破成见比创造成见要难得多。人们可能很难放弃已经在社会中根深蒂固的观点并决定进行创新。落实破除陈规定型思维 你需要摆脱标准的思路。 逐渐脱离既定的模板思维过程有助于个性更大程度地开放。摆脱偏见会给生活带来快乐。因此，形成了感知人的友善和世界的吸引力的能力。为了摆脱成见，采取一些行动很重要。

不加判断地感知周围的世界。 标签限制了个人的自由。学会观察周围的人，不要发表评论。努力摆脱“天生愚蠢是所有金发女郎的特征”、“所有男人都容易出轨”、“未婚女性孤独不快乐”等强迫观念。学会注意到他们的优秀品质，不要寻找他们消极的一面。试着在路上遇到的每个人身上找到热情。不要拒绝属于不同群体或与您不同的人。

培养接受相反观点的能力，即使它与你的想法有任何不同。培养对他人意见的容忍度。 任何人都可以捍卫自己的立场和判断。

不要听从外界强加给你的意见。 一个没有刻板印象的人不会告诉你应该做什么和应该拒绝什么。不相信八卦、谣言、诽谤。它们通常包含虚假信息。相信你的第六感，你的直觉。说服自己没有人需要你的认可。每个人都是不同的，他们可以按照自己喜欢的方式行事。接受这个事实，试着把自己放在他们的位置上。

控制你的动作。在其中寻找标准和独创性。在自己的行为中寻找刻板印象和独创性有助于摧毁许多常见的刻板印象。扩大你的视野。 学习新的文化，与不同国家和宗教信仰的人交流。新鲜的思想和新的知识有助于改变人生观。 它们并没有完全消除陈词滥调和陈词滥调的使用，而是显着扩展了思维过程的界限。

冥想有助于从外部看情况，将思想从外在的影响中解放出来。一个人有机会在平静的环境中进行推理，摆脱头脑中的刻板印象。

这种控制导致 倾听内心声音的能力。 忽略基于恐慌和恐惧强加的负面事实和信息。摆脱你自己的评估和分类判断。训练你的心理活动的灵活性。控制自己的想法有助于专注于反思和从刻板印象中抽象出来。 偶然发生的争论会在不知不觉中受到刻板印象的影响。

这样的问题让人能够从外面看情况，冷静地评估。他们有助于认识问题，尝试纠正情况和自我发展。你需要养成问自己各种问题的习惯：“这种怨恨给了我什么？”、“我为什么要避免这种情况？”、“我为什么要体验这种情绪？”。