Sanogenic 思维：特征、技术和训练

去加号，从黑色条纹跳到白色条纹 - 所有这些都可以在不使用魔法的情况下完成。要做到这一点，你需要拉动你头脑中被称为健康思维的“杠杆”，激活新的惊人过程。

Sanogenic 思维可以让你开始生活，如果不是从头开始，那就是用明亮的想法。 “sanogenic”一词本身来自拉丁语“sanus”，翻译为“健康”或“健康”。 这种大脑活动方式可以应对负面情绪、压力、怨恨和失败。.它的本质是看我们生活中发生的事件，这些事件给对方留下了不愉快的记忆。

这是一种治病思维的镇静剂。一些痛苦地影响我们的身体并导致各种疾病的发展。面对失败，人们常常无法忘记它。滚动浏览他们脑海中发生的所有细节，他们似乎再次“击中”自己的痛处。和 它在不知不觉中发生。并且很难停止体验的过程。 但是，这是必须要做的，否则无法应对情绪。除了心情不好之外，一个人在工作、家庭和社会上都会遇到问题。

一旦对男人产生了怨恨，女人就已经将强势性别的每个代表视为潜在的骗子。在擂台上被击败后，拳击手再也无法赢得一场战斗。由于未能应对艰巨的任务，记者不再承担严肃的话题，并在他的余生中报道了地区报纸的儿童日场。

具有理智思维的人在许多方面与其他人非常不同。他：

• 知道如何摆脱问题；
• 知道如何从外部看待不愉快的情况；
• 能够冷静思考；
• 知道如何克服负面情绪；
• 了解负面情绪的危害；
• 了解负面现象的本质；
• 可以快速将大脑从一项任务切换到另一项任务；
• 理解为什么有人在特定情况下以这种方式行事，而有人以完全不同的方式行事；
• 在任何情况下都能找到优点并将它们置于缺点之上；
• 对一切都保持积极态度——他们对世界的看法，与他人和自己的关系；
• 健康。

要开始对抗这种疾病，您需要仔细研究其症状。 因此，在以下情况下，您迫切需要转向健康思维：

• 你时不时会遇到引起麻烦的情况；
• 你不会试图应对你的负面情绪；
• 负面情绪只会随着时间累积；
• 你不想或不知道如何摆脱负面情绪；
• 你不能从另一面看让你担心的情况；
• 你不明白是消极的想法破坏了你的幸福感；
• 你生病了。

是时候开始与疾病作斗争了。首先，你需要了解“感染”的重点在哪里。找出“腿”是从哪里长出来的，学会不要心烦意乱，“病人门诊卡”可以帮到我们。

在这种情况下，它看起来像这样。

• 在第一页上，我们按名字写下了我们所有的敌人、罪犯、不怀好意的人。
• 我们回想起落入我们花园的最后一块石头，并详细描述了它出现的历史。谁得罪了我们，在什么情况下发生，我们当时的感受。
• 现在我们回答一个问题，即我们对造成失望的那个人的期望是什么。
• 我们诚实地向自己承认，究竟是什么成为了我们沮丧的原因。
• 我们正试图了解对方特别惹恼我们的地方，他能改变这一点吗？
• 我们以十分制评估我们愤怒的强度。我们在日记（我们的门诊卡）中进行了评估。
• 我们拿一张纸和油漆。
• 我们画出想到的一切：花朵、人物、动物、人物。这将是你愤怒的画面。
• 画完愤慨，我们把它作为分析的结果放在卡片上。
• 我们再取一张纸并重复使用您喜欢的颜色应用混乱绘图的过程。
• 我们添加完成的图片（甚至沿着，甚至穿过）。
• 展开并将白色油漆添加到绘图中。

我们回到对我们愤怒程度的评估。如果它已经下降到 3 级或更低，我们已经处理了任务，您可以继续下一个项目。如果没有，请重复练习，“解决”这种情况。

自我精神分析培训并不意味着从特殊教育机构毕业。但是从专业心理学家那里学习一些课程（课程）不会受到伤害。但是如果有强烈的获得适当技能的愿望，你可以自己做。会议的目的是“淹没”由某些事件或角色引起的负面情绪。

为此，您需要重新体验它。在这个词的每一个意义上。也就是说，从不同的角度看待发生的事情：寻找积极的时刻，甚至尝试嘲笑发生的事情。这样就更容易理解你愤怒的真正原因，同样重要的是，它对其他思维过程和整个身体的影响力。

为此，建议遵循这些说明。

• 我们记得生命中那个给我们幸福与和平的时刻。
• 我们记得生活中让我们感到焦虑的那一刻。重要的是，这个案子已经按照上面概述的计划“解决”了。
• 我们回到我们的“门诊卡”并重新阅读了其中一个疾病发作。
• 我们诚实地评估我们的状况。如果愤怒的攻击再次被扼杀，那么我们回到“问题的发展”。如果我们设法保持冷静，我们会继续谈话。
• 回答问题应该如何发展或这个人的行为应该是什么，以免伤害你的灵魂。
• 下一个问题是这些要求从何而来。
• 现在我们评估满足这些要求的现实程度。被你如此冒犯的人是否可以与他们对应，或者情况是否会“按照你的规则”发展。如果是对特定人的侮辱，则本款应予执行。我们必须弄清楚他是否确切地知道我们想从他那里得到什么。

最后，您需要了解我们从哪里得到这些要求和愿望。 也许这些是受浪漫书籍启发的一些刻板印象。不幸的是（或者也许幸运的是），骑着白马的王子在生活中出现的频率比在童话故事中要少得多。美国梦在好莱坞电影中比在现实中更能实现。直到你意识到这一点，一个儿时的朋友已经成熟了。她有自己的家人，她不能像以前那样为你付出那么多的时间和精力。所以不要再被每个人和一切所冒犯。

向那些曾经帮助过你的人说声谢谢，也感谢那些冒犯你的人，如果不是大声说出来，那么至少是在精神上。 任何经历都让我们有机会成长和发展.这适用于生活的每个领域。所以明天，一定要对三楼的不愉快的邻居也笑一笑。好心情不会再离开你了！